Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar jūsų keliai skauda? Žinokite priežastis ir priemones

Dėl kelio sąnario mes galime lipti laiptais, vaikščioti ir važiuoti. Galbūt nėra jokio pagrindinio judėjimo nei ši kūno dalis, todėl kartais kartais kenčia nuo skausmo ir diskomforto. Uždegimas, nusidėvėjimas ir pan. Gali būti kelios priežastys.

Todėl šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų.

Galvos skausmas vienoje iš kelių gali įvykti bet kokio amžiaus. Dažniausios priežastys gali būti mėlynė, raiščių problema arba artrito principas. Mes žinome, be abejonės, kad skausmas gali tapti paralyžiuojantis ir paveikti mūsų gyvenimo kokybę.

Todėl, siekiant išvengti jų atsiradimo per aktyvų gyvenimą ir tinkamą mitybą, būtina. Tačiau pasirodžius skausmui, kai kuriuos išteklius galime sumažinti. Pažiūrėkime, kas jie yra.

Kas sukelia kelio skausmą?

Visų pirma, turime atsižvelgti į tai, kad kelis yra didžiausia kūno jungtis.

Su juo atliekame beveik kiekvieną dienos judėjimą, ir dėl šio lankstumo mes priklausome nuo kai kurių sudėtingų struktūrų, kurios visada turi būti geros būklės: kaulai, kremzlės, raiščiai, raumenys ir sausgyslės. Pažvelkime į skausmą šioje kūno dalyje.

Ar skausmas atsiranda po blogo judėjimo?

  • Kartais mes galime pasukti kelį per smūgį ar judėjimą, kuris staiga sukelia stiprią trauktį, kaip plaktukas. Jei turite netikėtą pasukimą, gali būti sužeistas meniscus. Galvos skausmas pasireiškia apibendrintai, o po 24 valandų jis pasireiškia visais intensyvumu.
  • Mes taip pat galime patirti tam tikrą raiščių pažeidimą. Jei sergate skausmu, kuris neleidžia kojoms įdėti į grindis, gali būti sužaloti kai kurie raiščiai, kurie yra kelio sąnario viduje, ir tai užtrunka ilgai išgydyti .
  • Tendinitas ir kelio bursitas taip pat yra būdingi tokiems sužalojimams, po blogo judėjimo ar iškilimo. Tai sukelia burso uždegimas, kuris yra nedidelis skysčio užpildas, kuris veikia kaip tarpas tarp kaulų ir raumenų ar sausgyslių.

Ar kelio skausmas pasirodo nežinant, kaip?

  • Osteoartrozė : dėl sąnarių kremzlės nusidėvėjimo, kaulai patenka į skausmą ir pasireiškia paprasčiausia veikla, pvz., Laipiojimo laiptais. Poveikio kelio skausmas naktį labai intensyvus. Deja, nėra osteoartrito gydymo, todėl vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, yra sumažinti jo paplitimą per vaistus ar natūralias priemones.
  • Reumatoidinis artritas: tai sąnarių liga. Sukelia nuovargį, negalavimą, skausmą ir net karščiavimą . Tai gali pasirodyti staiga ir tada išnykti; tačiau teigiama, kad ši sąlyga gali būti gydoma laikui bėgant. Visa tai remiantis vaistais ir netgi pakeitus kelio kremzlę, nes šios galimybės gali atkurti jo veikimą, tačiau visada bus gydytojas, kuris kiekvienu atveju pateiks geriausią sprendimą.

Teisės gynimo priemonės, siekiant sumažinti kelio skausmą

Augaliniai aliejai

Alyvuogių aliejus yra geras šaltinis skausmui malšinti. Taip yra todėl, kad ji turi priešuždegiminių savybių ir gali taip pat skatinti kraujotaką.

Tada galime du kartus per dieną švelniai masažuoti du valgomuosius šaukštus alyvuogių aliejaus, tada dengti aplink kelius.

Taip pat skaitykite: imbiero ir alyvuogių aliejaus mišinys skausmui nuraminti

Ledo maišelis

Tai yra veiksmingas būdas sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą. Taigi, tiesiog patraukite ledo kubelių maišelį ir 20 minučių palaukite kelio (ne daugiau kaip).

Ištaisykite kviečių miltus ir ciberžolę

Mes galime pagaminti priešuždegiminę pastą, pagrįstą pienu, kviečių miltais, ricinos aliejumi ir ciberžolės milteliais.

Taigi jūs galite gauti pusę stiklinės karšto vandens, įdėti tris šaukštus kviečių miltų, vieną šaukštą alyvuogių aliejaus ir ciberžolės. Padarykite mišinį nuosekliai ir pastoviai, kad jis būtų šiltas, kad jis būtų ant kelio.

Ši priemonė tikrai suteiks didelį palengvėjimą.

Taip pat skaitykite: ciberžolės nauda kovojant su vėžiu

Natūralūs priešuždegiminiai vaistai

Yra maisto produktų, kurie gali sumažinti kelio uždegimą. Tokiu būdu, jei laikotės įvairios dietos ir įtraukiate šiuos priedus, rasite daug pagalbos.

Būtina, kad jūsų mityba būtų Omega 3 (pvz., Lašišų, silkių ir sardinių), chia sėklos, linų sėmenų, brokolių, spanguolių, goji uogų, ciberžolės, ananasų ir žaliosios arbatos.

Kitos rekomendacijos dėl kelio sveikatos

  • Venkite per daug svorio. Tiesą sakant, keliai taip pat kenčia nutukimo atveju;
  • Plaukimas yra labai tinkamas sportas, kuris suteikia atsparumą keliui;
  • Jei sergate kelio osteoartritu, venkite pernelyg sunkių treniruočių, pvz., Važiuoti ar važiuoti dviračiu ilgą laiką. Ūminiuose skausmo etapuose geriausia pailsėti.
  • Priešuždegiminiai vaistai paprastai turi daug šalutinių poveikių, tačiau, jei turite vartoti vaistus, paracetamolis visada bus geresnis.
Top