Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 maisto produktai, kurie pagerins jūsų sveikatą ir kūną

Yra tam tikrų maisto produktų, kurie, mūsų manymu, kenkia mūsų sveikatai ir mūsų kūnui, kad pastaraisiais metais, atlikus daugybę tyrimų, matome, kad jie nėra tokie blogi ir, atvirkščiai, jie gali duoti daug gydomųjų ir prevencinių skirtingų ligų. .

Šių maisto produktų grupėje randame šokolado ir žaliosios arbatos, kurios buvo katalizuotos kaip du tikrai stebuklingi maisto produktai, nes jie gauna didelę naudą organizmui .

Tačiau dar yra keletas iš jų, kurių neklausome daug ir tai gali būti vienodai naudinga.

Naujausi kai kurių maisto produktų tyrimai

Mokslininkų grupė iš Scrantono universiteto, Pensilvanijos, nustatė, kad kukurūzų pūsti, atsižvelgiant į jo mažą vandens kiekį, turi labai koncentruotą antioksidantų kiekį.

Bet jūs turite būti atsargūs su tais, kurie yra paruošti mikrobangų krosnelėje, nes jie turi daug karamelės, cukraus ar sviesto (kuris nėra geras), o kalorijos yra padvigubintos. Taigi, pasirinkite natūralius.

Juodoji arbata gali pagerinti jūsų sveikatą ir kūną

Juodoji arbata yra dar vienas sveiko maisto produktas, pagal kai kuriuos tyrimus, kurie geria daugiau nei tris puodelius juodos arbatos per dieną, yra mažiau nei 70% mažiau tikėtina, kad serga širdies liga .

Be to, mažiausiai dviejų puodelių juodos arbatos gėrimas per dieną gali pagerinti smegenų funkcijas ir dėmesį.

Kava gali pagerinti jūsų sveikatą ir kūną

Kava padeda išlaikyti visą energiją visą dieną.

Atraskite: Kavos gerinimo privalumai ir trūkumai

2012 m. Atliktame tyrime teigiama, kad kava gali apsaugoti mus nuo vėžio, tačiau mes turime būti labai atsargūs su šiuo gėrimu, kuris, jei vartojamas per daug, gali pakeisti nervus.

Pagal šį tyrimą žmonės, kurie gėrė daugiau nei tris puodelius kavos per dieną, greičiausiai nukentėjo nuo burnos ar gerklės vėžio.

Kiaušiniai gali pagerinti jūsų sveikatą ir kūną

Kiaušiniai visada turėjo nepalankią reputaciją, nes jie susiję su aukštu cholesterolio kiekiu. Tačiau daugelis ekspertų sutinka, kad šis maistas gali prisidėti prie mūsų sveikatos, pvz., Didelis folio rūgšties, kalcio, geležies ir seleno kiekis.

Kiaušinis yra labai maistingas maistas ir be jokios baimės gali būti sveikos mitybos dalis.

Taip pat skaitykite: Kodėl kelis kartus per savaitę turėtume valgyti kiaušinius?

Tai padeda mums jaustis patenkinti ilgiau. Šiame gausiame maiste yra cholino, kuris yra labai svarbus junginys atminties ir smegenų funkcijoms, be to, padeda išlaikyti kepenų sveikatą.

Sūris gali pagerinti jūsų sveikatą ir kūną

2011 m. Kopenhagos universiteto mokslininkai ėmėsi užduoties ištirti sūrio turinčios dietos poveikį blogam cholesterolio kiekiui kraujyje.

Šiame tyrime nustatyta, kad žmonėms, kurie valgė didesnius sūrio kiekius ir mažesnį sviesto kiekį, blogo cholesterolio kiekis nesumažėjo, priešingai, jie sumažėjo.

Mokslininkai nustatė, kad tai yra todėl, kad sūris turi daug baltymų, gautų iš kalcio, o tai leidžia organizmui patirti geresnį cholesterolio kiekį.

Tokiu būdu nenorime, kad taptumėte fanatiku, kuris tiesiog nori valgyti sūrį, nes negalime pamiršti, kad sūris yra labai riebaus maisto, todėl neturėtume perdėti savo vartojimo.

Top