Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Privalumai obuolių kompotui

Galbūt tai nėra skanus patiekalas; tačiau ji turi daug savybių, kurias verta žinoti. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kokie yra obuolių naudos. Ateikite?

Obuolių padažas: koks yra vartojimas?

Šis vaisius yra vienas iš sveikiausių, todėl verta jį suvartoti. Be to, kad mėgaukitės žaliavomis (su žievelėmis arba be jų, kaip norite) arba skrudintas, yra receptas, kurį tikrai žinote iš vaikystės: kompotą.

Šis tipiškas vaikų patiekalas yra labai paprasta paruošti, o gera žinia yra ta, kad ji išsaugo visas obuolio savybes ir maistines medžiagas. Tai suteikia mums antioksidantų, flavonoidų ir vitaminų.

Žinokite: „Apple“ žievelės, kad pagerintumėte virškinimą, ištuštinkite ir apsaugotumėte kūną

Pavyzdžiui, uogienė gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligas arba vėžį (tarp kitų lėtinių ligų). Dėl šios priežasties patartina jį vartoti suaugusiems.

  • Nustatyta , kad obuolių fruktozė padidina toksinų pašalinimą.
  • Pridedant medaus ir cinamono ne tik pagerės skonis, bet ir padidės nauda.
  • Šis desertas tinka visoms amžiaus grupėms ir yra tikrai skanus ir naudingas mūsų sveikatai.

Taip pat žiūrėkite: Veido valymas su obuolių sidro actu 5 dienas: žinokite, kas vyksta!

Pagrindinės obuolių savybės

Obuolys yra vienas iš svarbiausių maistinių medžiagų šaltinių, kuriuos gamta mums siūlo. Tai taip pat padeda mums:

Sumažinti ląstelių senėjimą

Obuoliai yra puikus vitamino C šaltinis (vienas atsakingas už mūsų gebėjimų gerinimą), todėl vienas obuolys per dieną sunaudoja 11% to, ką turime būti sveiki ir stiprūs.

Taip pat buvo įrodyta, kad sumažėja laisvųjų radikalų sukeliama žala ir išvengiama tam tikrų organų ir ląstelių atrofijos. Tai labai dažna vyresnio amžiaus žmonėms.

Pagerina virškinimą

  • Kompotinis obuolys suteikia organizmui gerą netirpių skaidulų kiekį. Norėdami tai padaryti, palikite žievelę į receptą.
  • Jis skatina žarnyno judrumą ir padidina išmatų tūrį.
  • Dėl tinkamo virškinimo ir žarnyno funkcionalumo vyrai nuo 19 iki 50 metų turi 38 g skaidulos per dieną. Moterys, 25 g per parą.

Taigi šis desertas tinka tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Siekiant padidinti jo poveikį, rekomenduojama gerti daug vandens.

Padeda atkurti apetitą

Vaikams ir sveikiems suaugusiesiems obuolių pyragas puikiai tinka valgyti valgyti . Rekomenduojama žmonėms, turintiems subtilią sveikatą, kurie negali kramtyti ar nuryti maisto.

Jis taip pat vartojamas su virškinimo sutrikimais, bulimija ar anoreksija.

Jis nuramina alkį

Priešingai atsitinka sveikiems žmonėms, kurie, pavyzdžiui, nori numesti svorio.

Vienas puodelis nesaldinto obuolių sėklų atneša tik 100 kalorijų. Daugeliui tai pakanka praleisti keletą valandų be valgymo arba nesistengiant valgyti kitų nepagrįstų užkandžių.

Kartu su šaukštu migdolų ar razinų, tai bus desertas, kuris atneš sveikus riebalus, baltymus ir angliavandenius. Ir sotumo jausmas bus daug didesnis!

Kaip paruošti obuolių?

Dabar, kai žinote šio nuostabaus deserto savybes ir privalumus, būtų malonu išmokti ją paruošti namuose. Tai labai paprastas ir greitas receptas!

Mėgaukitės visomis maistinėmis medžiagomis ir pasidalinkite su šeima po pietų ar vakarienės.

Sudėtis

  • 3 raudoni obuoliai
  • 1 arbatinis šaukštelis maltos cinamono (5 g)
  • 2 šaukštai medaus (50 g)

Paruošimo būdas

  • Gerai nuplaukite obuolius ir supjaustykite juos į ketvirtį.
  • Nuimkite centrą, virkite ir sėklą.
  • Uždėkite ant kepimo skardos ir virkite 40 minučių 120 ° C temperatūroje.
  • Išimkite iš krosnies ir leiskite ištirpti prieš apdorojimą bulvių padaže ir gauti pastą.
  • Įpilkite cinamono ir medaus (galite naudoti daugiau ar mažiau kiekį pagal savo skonį).
  • Laikyti atskirose talpyklose ir, kai jie pasiekia kambario temperatūrą, laikyti šaldytuve.
  • Gali būti patiekiama šalta arba karšta. Viskas priklauso nuo to, ką norite.
  • Jis taip pat gali būti derinamas su vaisiais: figos ir kriaušės yra geriausi, kad tuokiasi obuoliai.

Ar obuolių aliejus turi kontraindikacijų?

Jei kompotas vartotojas yra pagyvenęs, pagyvenęs arba mažas svoris, rekomenduojama į receptą įtraukti šaukštą alyvuogių aliejaus, kad padidėtų jo savybės.

Šį desertą reikėtų vengti tiems, kurie netoleruoja fruktozės. Šiuo atveju vietoj obuolių galite naudoti braškes, avietes ar ananasus ir sumaišykite su ryžiais.

Koks skirtumas tarp tyrės ir obuolių?

Daugelis stebisi, nes mano, kad tai tas pats receptas.

Tačiau kompotas paruošiamas su virtu obuoliu ir tyre, kai ji yra žalia. Pastaruoju atveju obuolys yra nuluptas ir tarkuotas. Į tyrę taip pat gali būti pridėta cinamono, medaus ar razinų.

Top