Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar galima palikti nuodingus santykius?

Norint išeiti iš nuodingų santykių, svarbu išmokti nustatyti šiuos kenksmingus veiksmus, kurie trukdo jūsų gerovei. Nors visos poros patiria krizę, yra situacijų, kurių niekas neturėtų toleruoti.

Problema yra ta, kad santykių nutraukimas ne visada yra lengvas, nes yra daug jausmų ir kad iš tikrųjų kartais manipuliuojama. Be to, idealizuodami kitą asmenį, mes galime galvoti, kad jų elgesys yra normalus arba gali pasikeisti.

Tačiau toli nuo realybės šio tipo santykių palaikymas sukuria tik emocinį išsekimą, kuris gali palikti rimtus tęsinius. Todėl, net jei skausminga priimti, geriausias dalykas yra nutraukti santykius ir ieškoti ramybės.

Kodėl sunku išeiti iš toksiškų santykių?

Žmonės, kurie gyvena toksiškus santykius, paprastai apie tai nežino. Nors draugai ir šeima primygtinai reikalauja, kad tai nėra normalus santykis, auka arba atsisako pripažinti problemą arba bando ją pagrįsti įvairiais būdais. Kodėl taip atsitinka? Štai keletas priežasčių:

  • Aistra verčia asmenį manyti, kad jo partneris gali pakeisti blogą elgesį arba kad tai tiesiog kažkas trumpalaikis.
  • Manipuliuotas asmuo turi labai mažą savigarbą ir gali ištverti visas kančias, nes mano, kad niekas nenori būti su juo.
  • Toksiškas žmogus yra manipuliuojantis ir pasinaudoja kitų silpnybėmis, kad pateisintų savo elgesį.
  • Vienatvės baimė sukuria emocinę priklausomybę, kuri neleidžia aukai imtis veiksmų ir palikti šį žalingą ryšį.
  • Yra baimė dėl kito asmens reakcijos, ypač kai kalbama apie žmogų, turintį smurtinį elgesį.

Mes taip pat rekomenduojame perskaityti taip: „Kaip sužinoti, ar esu toksinis?

Kaip nustatyti toksiškus santykius?

Pirmasis žingsnis išeinant iš toksiškų santykių yra mokymasis atpažinti neteisingą elgesį ar veiksmus. Jei vienas ar abu žmonės yra nepatenkinti arba bijo ar nori nerimauti su kitu asmeniu, tai yra todėl, kad tai yra toksiški santykiai, kuriuose kažkas yra rimtai neteisinga.

Žinoma, yra normalu, kad santykiuose vyksta atsitiktinės diskusijos, nenurodant, kad yra rimtų problemų. Tačiau, jei kovos yra pastovios arba jei jos viršija ribas, turite žinoti, kaip jas priimti, kad jie galėtų veikti.

Santykiai yra toksiški, kai turi vieną ar daugiau savybių, tarp kurių mes paminėsime toliau:

  • Yra emocinė priklausomybė nuo vienos ar abiejų šalių.
  • Nėra jokio pagarbos, tik daugelis žodinių užpuolimų.
  • Pavydas yra nekontroliuojamas.
  • Vienas ar abu žmonės yra valdomi ir kontroliuojami.
  • Vienas partneris nesiūlo paramos, jis tik nuvertina ir trukdo asmeniniam kito asmens augimui.
  • Yra nuolatinių atakų prieš savigarbą.
  • Yra emocinis, finansinis ar šeimos šantažas.
  • Partneris nuolat kelia grėsmę.
  • Yra pakartotinių fizinio ar psichologinio smurto epizodų.
  • Privatumo ir socialinių santykių praradimas

Ką galima padaryti, norint išeiti iš nuodingų santykių?

Kaip jau minėjome, yra daug veiksnių, kurie neleidžia asmeniui lengvai išeiti iš toksiškų santykių. Tačiau taip pat neįmanoma, ir abi šalys gali įveikti tai, kas atsitiko, jei jie supranta, kad tai, ko jie gyvena, nėra teisinga. Štai keletas strategijų, kurias bendrinsime:

Susipažinkite

Pirmas žingsnis, kurį turėtų imtis kiekvienas žmogus, yra sužinoti, kas vyksta. Norint priimti galutinį sprendimą, svarbu žinoti, kad yra problema ir kad santykiai nesuteikia laimės . Priešingu atveju, „meilės aklumas“ neleis siekti gerovės.

Prarasti baimę

Baimė yra viena didžiausių kliūčių, kai žmogus nori išeiti iš nuodingų santykių. Bijodami, kas gali ateiti po pabaigos, žmonės bent jau kurį laiką tiki, kad geriausia išlikti tokiu būdu. Nors ateitis yra neaiški, baimės praradimas yra vienintelis būdas jį įveikti.

Blogio pjovimo iš šaknų

Kai nėra daugiau dialogo galimybės, geriau jį nutraukti iš karto, be jokios diskusijos ar agresijos. Bus „detoksikacijos“ laikotarpis, kai svarbu išvengti bet kokių neigiamų emocijų. Taigi, priimdami sprendimą visiškai sustabdyti, taip pat turėtumėte vengti bet kokio kontakto.

Atraskite: pripažindami piktnaudžiavimus

Ieškoti išorinės pagalbos

Nuolatinis šeimos ir draugų palaikymas yra labai svarbus paliekant toksiškus santykius. Jausmas, kad tavo pusėje yra kitų žmonių, padės įveikti baimę, liūdesį ir visą šią painiavą, kylančią dėl to, kas įvyko.

Priimkite skausmą

Jūs pasidalijote daug laiko ir patirties su kitu asmeniu, kuris gali sukelti skausmo ar liūdesio pojūtį iki santykių pabaigos. Tačiau tai yra įveikimo proceso dalis ir yra normalu gyventi, kad galėtų jį priimti.

Dirbk savo savigarbą

Sutelkiant dėmesį į savo projektus, fizinių pratimų atlikimą ir save suprantant pozityviais žmonėmis, galite dirbti su savigarba. Dažnai pasibaigus nuodingiems santykiams, savigarba ir pasitikėjimas savimi yra ant žemės . Todėl būtina atkurti laiką.

Praktikos relaksacijos metodai

Atsipalaidavimo metodai yra labai naudingi siekiant padėti išeiti iš nuodingų santykių. Kvėpavimas, joga ar masažo pratimai padeda kontroliuoti nervingumą, baimę ir nerimą, kuris paprastai pasilieka šio laiko pabaigoje.

Ar esate toksiški santykiai ir nežinote, kaip išeiti iš jo? Laikykitės šių rekomendacijų. Nors jums reikia drąsos ir paramos, galėsite ją įveikti. Atminkite, kad jei jūs nesiimsite šio žingsnio, praleisite progą rasti kitą kelią, kuris veda į laimę.

Top