Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 „Spirulina“ pranašumai svorio mažinimui

Ar girdėjote apie spirulinos savybes, kad prarastumėte svorį? Norite sužinoti, kaip ji gali jums padėti šiuo tikslu? Nepraleiskite toliau pateiktos informacijos.

Yra daug būdų, kaip numesti svorį. Yra žmonių, kurie stengiasi įvykdyti griežtas dietas, kurios nebūtinai yra naudingos jų organizmui.

Taip pat yra žmonių, kurie mano, kad pakankamai pratybų jie gali išlaikyti savo sveikatą, nepaisant to, ką jie valgo.

Tiesa ta, kad sveiką gyvenimo būdą sudaro pusiausvyra tarp valgymo ir mankštos .

Svarbu daryti fizinį aktyvumą kelis kartus per savaitę ir išlaikyti tinkamą mitybą, kuri apima įvairius maisto produktus, kurie naudingi jūsų kūnui. Šia prasme spirulina yra idealus papildas.

Taip pat skaitykite: Geros mitybos svarbą sveikam gyvenimo būdui

Kas yra Spirulina?

Tai mėlyna-žalia mikroalga, kurioje yra didžiulis maistinių medžiagų kiekis . Ši dumbliai taip pat yra viena seniausių gyvenimo formų žemėje.

Manoma, kad ši maža gamykla pirmiausia yra atsakinga už deguonies atsiradimą atmosferoje. Deguonis leido didelėms gyvūnų rūšims išsivystyti iš dinozaurų į žmones.

UNICEF ir JT duomenimis, spirulina yra „superfood“, viena iš maistingiausių pasaulyje .

Jis rekomenduojamas aukštos kokybės sportininkų mityboje ir net NASA rekomendavo vartoti astronautus. Įvairios karinės organizacijos visame pasaulyje skatina savo kareivius ją naudoti sveikai bet kokioje situacijoje.

Ši dumbliai auga netoli Ekvadoro esančiuose vandenyse, Afrikos, Indijos, Amerikos ir Vidurio Rytų rezervuose.

Šiuo metu jį galima įsigyti vaistinėse ir rinkose, nes įvairios farmacijos ir maisto papildų kompanijos pradėjo jį apdoroti.

Priimdami sprendimą pirkti, būtinai įsigykite ekologiškos kilmės produktą.

Privalumai numesti svorio

1. Turi didelę maistinę vertę

Paprastai alkio jausmas tarp maitinimo yra kūno reakcija, kai ji kenčia nuo mitybos trūkumų.

Valgydami maistinę maistinę vertę ar prastą kokybę, mūsų kūnas skatina valgyti, net jei neseniai valgėme.

Spirulina veikia kaip maistinių medžiagų katalizatorius, kuris skatina virškinimą . Sudėtyje yra daug vitaminų, tokių kaip vitaminai C, B ir E.

Jame taip pat yra mineralų, pavyzdžiui, cinko, vario, mangano, magnio ir įvairių fermentų. Šie vitaminai ir mineralai pagreitina medžiagų apykaitą ir užkerta kelią nereikalingam riebalų įsisavinimui.

Žinokite: 6 maisto produktai, skirti maistui padidinti magnio kiekį

2. Suteikia baltymų

Yra nemažai žmonių, kurie mano, kad baltymus galima rasti tik mėsoje. Tiesa ta, kad yra daug daržovių, kurių sudėtyje yra didelis baltymų kiekis, toks pat naudingas kaip gyvūnų baltymai.

Spirulina yra vienas iš tokių maisto produktų. Jis susideda iš 55% ir 75% baltymų . Tai yra idealus maistas mažai angliavandenių dietoms.

Baltymai padeda formuoti raumenų masę. Jei vis dar nesate įsitikinęs, turėtumėte žinoti, kad spirulina esančių baltymų virškinimo absorbcija yra keturis kartus didesnė už mėsos baltymą.

3. Tai maistas, turintis nedaug kalorijų

Šis nedidelis jūros dumblas yra vienas iš maistinių produktų, turinčių mažiausią kalorijų skaičių grame, kuris natūraliai egzistuoja pasaulyje.

Viename šaukštelyje yra tik apie 20 kalorijų. Restoranai mažai kalorijų turintiems maisto produktams yra labai svarbūs prarasti svorio.

Reguliarus spirulinos vartojimas patenkina didelį kūno mitybos poreikį, nepadidinant kalorijų kiekio.

4. Sumažina kraujo spaudimą ir cukraus kiekį

Šis maistas yra labai rekomenduojamas žmonėms, sergantiems aukštu kraujo spaudimu ir kitomis širdies ligomis.

Jis reguliuoja trigliceridų kiekį kraujyje . Jis taip pat padeda apdoroti blogą cholesterolio kiekį ir mobilizuoja riebalus į raumenis.

Kai vartojate spiruliną ir mankštą, labiau tikėtina, kad riebalai išvalomi, o kūnas lengviau sunaikins organizmą.

Tai labai naudinga pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, arba gliukozės kiekiui kraujyje.

Dėl didelio riebalų rūgščių kiekio, pvz., Omega-3 ir gama linolo rūgšties, reguliariai vartojant spiruliną reguliuojama insulino gamyba . Insulinas savo ruožtu vengia polinkio į nutukimą ir kitas susijusias ligas.

Spirulina - tai organinis maisto papildas, kuris pagerins jūsų kūno darbą.

Norint numesti svorį, tai yra labiau patartina, nei sintetiniai maisto papildai, kuriuos parduoda komercinės bendrovės. Atminkite: svorio netekimas yra efektyviausias derinant tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą.

Išbandykite spiruliną ir mėgaukitės daugybe privalumų. Nors tai labai naudinga, prieš pirkdami rekomenduojame pasitarti su gydytoju.

Keletas žmonių yra alergiški spirulinai, tačiau svarbu, kad gydytojas atliktų atitinkamus tyrimus. Taip išvengsite nemalonių nepatogumų.

Venkite vartoti spiruliną, jei esate alergiškas jūros gėrybėms ar žuvims, arba jei sergate hipotiroze.

Top