Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Streso įtaka menstruaciniam ciklui

Stresas menstruaciniame cikle gali paveikti ir turėti neigiamų pasekmių moterims. Ši sąlyga yra psichinio nuovargio, atsirandančio perkraunant užduotis ir pareigas, rezultatas, kuris daro įtaką mūsų kasdienės veiklos rezultatams.

Kai kurie veiksniai, galintys sukelti stresą, yra perteklius, namai, vaikai ir tt, ir dažnai sukelia tokius simptomus kaip:

  • Galvos skausmas
  • Raumenų kontrakcijos
  • Žarnyno ar širdies sutrikimai
  • Sumažėjusi imuninės sistemos apsauga
  • Astenija (nuovargis ar nuovargis)
  • Mieguistumas

Streso tipai

Siekiant efektyviai valdyti šios būklės poveikį, būtina nustatyti, kokio tipo stresą patiriate. Tai klasifikuojama pagal jos charakteristikas ir simptomus.

Ūmus stresas

Tai yra labiausiai paplitusi streso forma , jos trukmė yra trumpa ir atsiranda dėl trumpalaikių situacijų, kurios sukelia laikiną viršijimą.

Tarp momentų, kurie gali jį sukelti, randame:

  • Vestuvės
  • Automobilių avarija
  • Mylimojo mirtis

Taip pat skaitykite: 5 strategijos Kiekviena moteris turi sekti stresą ir nerimą

Epizodinis ūmus stresas

Tai yra kenksminga ir gali reikėti medicininės pagalbos. Paprastai tai atsitinka žmonėms, kurie yra neorganizuoti ir gyvena labai drąsiai.

Jie nuolat dalyvauja situacijose, kurios sukelia pernelyg didelį jaudulį.

Lėtinis stresas

Jis yra atsakingas už daugelį mūsų kūno pokyčių, pvz., Menstruacinio ciklo pokyčius . Tai yra išsamus stresas, kuris palaipsniui nusidėvi nuo jo kenčiančiam asmeniui.

Tai atsiranda tada, kai žmogus yra priverstas arba priblokštas tam tikros paklausos, ir ateina tikėti, kad nėra problemų iš jų problemų.

Paprastai tai atsitinka žmonėms, turintiems ekonominių problemų, nestruktūrinių šeimų, gyvenančių nelaimingoje santuokoje, dirbant nemaloniais darbais arba nepatinkant studijų, kuriuos jie studijuoja.

Kaip stresas veikia menstruacinį ciklą?

Lėtinis stresas turi didžiausią poveikį menstruacijų laikotarpiui . Esant stresinėms situacijoms, organizmas gamina per daug adrenalino ir kortizolio. Tai yra tipiniai hormonai šiomis sąlygomis.

  • Adrenalinas padidina jūsų energiją, o kortizolis padidina smegenų funkciją, tuo pačiu sumažindamas ar nutraukdamas kitų, kurie, jūsų manymu, nėra pirminiai.

Tarp jų yra virškinimo procesai ir menstruacinis ciklas. Štai keletas simptomų, susijusių su šio tipo stresu.

Nereguliarūs ciklai

Vidutinė mėnesinių ciklo trukmė yra nuo 28 iki 31 dienų. Stresas gali sukelti nereguliarius menstruacijų laikotarpius .

  • Polimenorreia: jie yra labai trumpi menstruaciniai ciklai, trunkantys mažiau nei 21 dieną.
  • Oligomenorėja: tai menstruaciniai ciklai, kurie trunka ilgiau nei 35 dienas.
  • Amenorėja: menstruacijų nebuvimas ilgiau nei 3 mėnesius arba 3 tipiški menstruaciniai ciklai.

Padidėja priešmenstruacinio sindromo skausmai

Poveikis menstruacijų metu sustiprina priešmenstruacinio sindromo skausmą. Tai prasideda po ovuliacijos, ty vieną savaitę prieš kraujavimą iš menstruacijų.

Tai pasireiškia tokie simptomai kaip jautrumas, dirglumas, krūties skausmas, pilvo pūtimas, galvos skausmas ir pilvo skausmas .

Nuovargis ir mieguistumas

Dėl padidėjusio skausmo, kurį sukelia menstruacinio ciklo stresas, moterims gali būti sunku pailsėti ir miegoti naktį .

Todėl labai tikėtina, kad dienos yra pavargusios ir mieguistos.

Taip pat žiūrėkite: Ar žinojote, kad stresas gali būti menstruacinio ciklo vėlavimo priežastis?

Poveikis vaisingumui

Dėl visų pokyčių, kuriuos sukelia menstruacijų ciklas, jis gali paveikti sugebėjimą suvokti. Taip yra dėl padidėjusio kortizolio smegenyse.

Šis hormonas mažina estrogenų ir progesterono gamybą, sukeldamas nereguliarias menstruacijas ir veikdamas vaisingumą.

Kitos pasekmės dėl streso poveikio

Labai didelis stresas menstruacinio ciklo metu gali sukelti labai didelę žalą moterims, pavyzdžiui:

  • Atminties praradimas
  • Mažas seksualinis pasitenkinimas
  • Plaukų slinkimas
  • Spuogai ir odos dėmės
  • Miego sutrikimai
  • Pūslės
  • Smurtinis elgesys

Išvada

Streso įtaka menstruaciniam ciklui ir mūsų kūnui iš tikrųjų yra žalinga. Patartina sportuoti ir atsipalaiduoti, kad būtų sumažintas jų poveikis .

Ar bandėte keletą būdų ir vis dar negalite normalizuoti menstruacinio ciklo? Tokiu atveju atminkite, kad psichologas visada yra geras pasirinkimas . Šis specialistas gali padėti jums organizuoti ir mokyti streso nustatymo ir valdymo metodus.

Sveika mityba, kasdienės treniruotės įpratimas ir mylimasis save yra pagrindiniai elementai, padėsiantys išvengti streso ir neramumo gyvenime.

Niekada nepamirškite, kad jūsų sveikata yra pirmiausia. Be fizinės ir psichinės gerovės, nebus įmanoma tinkamai vykdyti veiklos ir negalėsite daryti visų siūlomų veiksmų.

Top