Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Geros priežastys vartoti japonų maistą

Japonų maistas yra vienas iš stipriausių pasaulyje. Ir yra tų, kurie myli ir nekenčia.

Ką dauguma žmonių nežino, kad japonų maistas yra labai naudingas sveikatai. Nuo paruošimo iki vartojimo. Taigi, norint gauti gerą idėją, preparatas paprastai neturi sočiųjų riebalų. Ir kai jis trunka, tai yra minimalus kiekis.

Dėl to patiekalas yra sveikesnis, be to, kad šio tipo žaliavų vartojimas yra maistingesnis, nes maistines medžiagas koncentruoja visas.

Be to, žuvų valgymas yra naudingas, nes tai yra maistas, kuris daugiausia koncentruoja omega-3, būtinas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai .

Žuvų valgymas yra naudingas, nes tai yra maistas, kuris daugiausia koncentruoja omega-3, būtinas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.

Japonų maisto komponentų savybės

Dumbliai

Svarbūs jodo šaltiniai, būtini skydliaukės ir imuninės sistemos tinkamam funkcionavimui.

Be to, jie dalyvauja kompozicijoje B-kompleksiniai vitaminai, kurie veikia kaip serotonino reguliatoriai - hormonas, atsakingas už gerovės ir malonumo jausmą.

Kitas svarbus dumblių privalumas yra tai, kad jie yra atsakingi už riebalų absorbcijos sumažėjimą organizme.

Taip pat skaitykite: neįtikėtiną spirulinos naudą

Agurkai

Agurkai yra daržovės, dažniausiai naudojamos patiekalams ruošti, jis beveik visiškai susideda iš vandens, todėl yra mažai kalorijų ir puikus maistas, padedantis odos drėkinimui.

Jis veikia kaip natūralus diuretikas, padedantis gydyti inkstų akmenis , be kalio, kuris yra labai svarbus raumenų lankstumui.

Be to, agurkai taip pat puikiai tinka grožiui. Turi daug vitamino C ir kofeino rūgšties, kurios nurodytos odos dirginimo procedūrose.

Agurkai, labai dažni japonų virtuvėje, veikia kaip natūralus diuretikas, padedantis gydyti inkstų akmenis ir kalį, kuris yra labai svarbus raumenų lankstumui.

Grybai

Jie puikiai tinka alkiui patenkinti ir yra nurodomi turintys tiek pat baltymų, kiek raudona mėsa. Bet jie yra daug mažiau riebūs.

Jie puikiai tinka apsaugoti imuninę sistemą ir taip kovoti su daugeliu ligų. Jis taip pat padeda kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu.

Jie puikiai tinka apsaugoti imuninę sistemą ir taip kovoti su daugeliu ligų.

Tofu

Jis gali užkirsti kelią tokioms ligoms, kaip vėžys, osteoporozė ir širdies ligos. Jis turi tas pačias sojos savybes , nes tai yra išvestinė medžiaga. Be to, tai yra baltymų ir mineralų, pvz., Magnio ir fosforo, šaltinis.

Būtinai pažiūrėkite: Vegetariška dieta: patikrinkite jo pasekmes

Tofu arba sojos sūris pasižymi tomis pačiomis savybėmis, kaip šaltinis baltymų ir mineralų, pvz., Magnio ir fosforo, šaltinis.

Imbieras

Pluošto šaltinis, imbieras taip pat yra pagrindinis natūralus detoksikatorius, padedantis virškinti.

Tai puikus priešuždegiminis ir baktericidinis. Be to, tai puikiai tinka riebalų deginimui, atsakingam už svorio netekimą.

Imbieras, be didelio natūralaus detoksikatoriaus, padeda virškinimui.

Žuvys

Dažniausiai vartojamos žuvys japoniškuose patiekaluose yra lašiša, tunas ir upėtakis.

Šios žuvys yra gausios omega-3, tai yra pagrindinė riebalų rūgštis, skirta tinkamai funkcionuoti kraujagyslėse, todėl gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų dažnį.

Galiausiai, omega-3s taip pat labai padeda didinti gerą cholesterolio kiekį ir sumažinti blogą cholesterolio kiekį.

Top