Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 vakarienės natūraliai kovoti su vidurių užkietėjimu

Vidurių užkietėjimas yra labai nepatogi sveikatos problema ir gali sukelti ilgalaikę ligą, jei netinkamai gydoma. Vis dėlto turėtume vengti naudoti vidurius, kurie dirgina žarnyną ir taip pat gali pakenkti žalai, kurią ji sukelia bakterinėje floroje.

Šiame straipsnyje mes pasiūlysime skaitytojams, kurie kenčia nuo šios varginančios problemos, ją išspręsti natūraliu būdu. Čia nurodyti patiekalai, tinkami vakarienės valandai, yra labai sveiki ir palengvina žarnyno tranzitą. Negalima pabandyti!

Kodėl vakarienės?

Vakarienės ypač svarbios kovojant su vidurių užkietėjimu, ir tai labai lengva įrodyti.

Kepenys yra glaudžiai susiję su žarnyne, o vakarienė yra įtakingiausias kepenų maistas, organas, regeneruojantis ankstyvą naktį.

Taigi, jei valgysime kažką šviesos ir tai padarysime anksti, imsimės labai teigiamo žingsnio kovojant su vidurių užkietėjimu.

Ir jei mes taip pat pasirinksime maisto produktus, kurie yra palankūs tinkamam kepenų ir žarnyno veikimui, kitą rytą mes pastebėsime naudą.

1. Kepti baklažanai su pomidorais ir muzzarella

Baklažanai, be skanaus skonio, yra daržovės, turinčios daug celiuliozės - komponento, stiprinančio žarnyno tranzitą. Be to, dėl savo didelio vandens kiekio tai yra maistas, kuris labai patenkina alkį ir yra naudingas hipertenzijos ir aukšto cholesterolio kiekio atvejais.

Taip pat skaitykite: Aukšto cholesterolio kiekio kontrolė: 5 geriausios namų gydymo priemonės

Orkaitėje yra sveikas, lengvas ir paprastas baklažanų paruošimo būdas, tačiau pirmiausia turite palikti jį stovėti vandenyje ir druskoje bent vieną valandą.

Kad šis receptas taptų dar sultingesnis, siūlome sujungti jį su susmulkintais pomidorais ir šiek tiek muzzarella. Tik plonas sūrio sluoksnis, kuris padaro indą nenugalimą.

Mes rekomenduojame jums sezoną su oregano ir baziliko.

2. Moliūgų kremas su sėklomis

Moliūgas yra labai daug ląstelienos ir taip pat padeda pašalinti perteklių skystį mūsų organizme, todėl jis yra idealus pasirinkimas tiems, kurie paprastai jaučiasi iškilimais, dėl vidurių užkietėjimo ir skysčių susilaikymo.

Klasikinis moliūgų receptas yra paruošti grietinėlę, nes jos stora ir nuosekli tekstūra leidžia mums paruošti šį paprastą patiekalą per trumpą laiką.

Mes galime pridėti alyvuogių aliejaus ir šiek tiek jūros vandens, du ingredientus, kurie taip pat pagerina kepenų ir žarnyno funkciją.

Galiausiai, mes taip pat siūlome į kremą pridėti kai kurių moliūgų sėklų, ne tik todėl, kad jie yra labai maistingi, bet ir todėl, kad jie yra puiki priemonė užkirsti kelią žarnyno parazitams, kurie taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.

3. Avokado kremas su linų sėklomis, siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimui

Yra dienų, kai mes jaučiame, kaip valgyti naktį, bet tai ne todėl, kad turėtume nustoti valgyti sveikai.

Greitas ir patrauklus pasirinkimas yra paruošti avokado grietinėlę, tarsi ji būtų guakamolė, bet sklandžiau skonio ir tinka naktį.

Avokadas yra gausus baltymų, vitaminų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir tirpių bei netirpių pluoštų, maistinių medžiagų, skatinančių žarnyno mobilumą.

Norėdami paruošti šį grietinėlę, paprasčiausiai sumaišykite avokadą su šakute ir pridėti keletą prieskonių, pavyzdžiui, česnako, miltelių, alyvuogių aliejaus, obuolių sidro acto ir šiek tiek druskos.

Taip pat pridėkite linų sėklas, kurios yra senas vaistas nuo vidurių užkietėjimo. Papildykite šį kremą su rudos duonos ar rudųjų ryžių pyragais.

Atraskite: Kaip valyti žarną ir deginti linų sėklų riebalus

4. Įdaryti cukinijos iš rudųjų ryžių

Cukinija yra daržovė, turinti daug gleivių, pluošto su minkštinančiomis (minkštomis) savybėmis aparate, kuri padeda išvalyti gleivines, kurias taip lengvai paveikia prasta mityba.

Jis taip pat turi šiek tiek vidurių užkietėjimą, todėl jis idealiai tinka vidurių užkietėjimo gydymui ir žmonėms, kurie apskritai kenčia nuo virškinimo sutrikimų.

Šiame recepte siūlome naudoti įvairius cukinijų, kurie yra ryškesni, nors galima naudoti ir pailgesnę veislę, ją pjaustant skersai.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra tuščios cukinijos ir pripildomos rudi ryžiai, labai maistingas grūdai, turintys daug mineralų ir pluoštų, todėl šis patiekalas bus labai subalansuota.

Galiausiai siūlome sezoną su naminiu padažu.

Top