Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Norite, kad jūsų plaukai augtų greičiau? Vartokite šiuos 8 maisto produktus

Dauguma moterų nori auginti plaukus sveiku būdu, kad pasiektų stiprių ir didelių gabaritų verpalų, nes tai yra vienas iš jų fizinių vietų.

Nepaisant to, daugelis savo plaukus pateikia šildydami įrangą, cheminį apdorojimą ir kitus blogus įpročius, turinčius įtakos jo kokybei ir grožiui.

Kita vertus, daugelis ignoruoja tai, kad stresas, prasta mityba ir hormoniniai pokyčiai gali sukelti laidų pokyčius, dažnai sukeldami pernelyg didelį kritimą.

Ši problema yra viena iš labiausiai paplitusių ir, deja, gana sunku kontroliuoti, ypač kai jos priežastis nežinoma.

Dėl šios priežasties labai svarbu gerinti visą grožio rutinos priežiūrą ir, be to, priimti mitybą, kuri suteikia visas reikalingas maistines medžiagas.

Be to, pageidautina padidinti kai kurių maisto produktų, kurie pagal savo savybes turi papildomą naudą, kad plaukai augtų sveikai, vartojimą.

Šiame straipsnyje mes atskleidžiame 8 geriausių maisto produktų, kad galėtumėte juos vartoti reguliariau savo mityboje.

Atraskite juos!

Idealūs maisto produktai plaukams augti

Lašiša

Lašiša yra vienas iš pilniausių maisto produktų, skatinančių sveikatą ir sveiką plaukų augimą.

Jame yra vitamino D, kuris ne tik suteikia stiprumo, bet ir turi pernelyg didelį kritimą ir sumažina sausumą.

Jame taip pat yra omega 3, sveikas riebalų tipas, skatinantis galvos odos cirkuliaciją, kad plaukai būtų stiprūs ir gausūs.

Ši maistinė medžiaga kovoja su uždegimu, mažėja kritimas ir, be kita ko, yra viena iš labiausiai rekomenduojamų širdies ir kraujagyslių bei pažinimo sveikatos skatinimo.

Taip pat žiūrėkite: 9 maistinės medžiagos, kurios pasieks 90, su sveiką ir stiprią širdį

Geltoni čili

Su dideliu vitamino C kiekiu geltonosios paprikos yra puikus maisto pasirinkimas, skatinantis plaukų sveikatą.

Taigi ši antioksidantų maistinė medžiaga padeda padidinti plaukų folikulų stiprumą, žymiai sumažindama kritimo problemą.

Padeda išlaikyti teisingą kolageno lygį - medžiagą, kuri suteikia stiprybę ir blizgesį visiems plaukams.

Bananai

Kasdienis bananų vartojimas gali suteikti daug naudos jūsų plaukų sveikatai.

Šis maistas yra turtingas kaliu, būtinas mineralas, kuris padeda paversti aminorūgštis į baltymus, kad padėtų susidaryti keratinui.

Jis gausu vitaminų ir antioksidantų, kurie padeda plaukams augti sveikai ir greitai.

Austės

Įrodyta, kad cinko trūkumas yra glaudžiai susijęs su pagrindinėmis galvos odos problemomis ir pernelyg mažu kritimu.

Laimei, maisto produktai, tokie kaip austrės, suteikia didelį šios mineralinės medžiagos kiekį ir padeda kompensuoti šiuos poveikius.

Iš tiesų apskaičiuota, kad tik 85 g austrių iki penkių kartų viršija rekomenduojamą austrių kiekį.

Kiaušiniai

Kiaušiniai yra labai sveiki plaukams dėl kelių priežasčių:

  • Juose yra biotinas, natūralus priedas, stiprinantis ir pagreitinantis plaukų augimą.
  • Pateikite keletą būtinų aminorūgščių, rekomenduojamų kovoti su sausumu, plaukų slinkimu ir kitomis įprastomis plaukų problemomis.
  • Juose yra minimalių būtinų riebalų rūgščių dozių, kurios padeda išlaikyti drėgmę galvos odoje. Tai padeda drėkinti ir sustiprinti laidus.

Citrusiniai vaisiai

Citrusiniai vaisiai yra natūralus daugelio esminių maistinių medžiagų šaltinis, kuris, be sveikatos gerinimo, skatina grožį.

Jie suteikia daug vitamino C, antioksidanto, kuris sumažina pernelyg sausą drėgmę, silpnina verpalus ir sulaužo.

Jis taip pat padidina kolageno ir kitų medžiagų, būtinų stipriems ir dideliems plaukams, gamybą .

Kai kurie rekomenduojami vaisiai yra:

  • Oranžinė
  • Lemon
  • Mandarinas
  • Sicilijos citrina

Bulvė

Bulvės yra užpildytos vitaminais ir kitomis svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kurios padeda stiprinti plaukus nuo šaknų ir skatina natūralų augimą.

Be to, juose yra beta-karotino (provitamino A), kuris saugo galvos odą sveiką ir be problemų folikuluose.

Suteikia antioksidantų ir mineralų, kurie pagerina pluošto kokybę, kad sumažėtų pernelyg didelis sulūžimas ir kritimas.

Rekomenduojame perskaityti: gudrybės ir įpročiai, kad jūsų plaukai natūraliai augtų

Avokadas

Be abejo, avokadas yra vienas iš geriausių maisto produktų, kurie gali būti vartojami plaukams gauti iš dietos.

Šis skanus vaisius , turintis daug svarbių riebalų rūgščių, antioksidantų ir aukštos kokybės baltymų, padeda šerti ląsteles ir plaukus, kad padidintų jų augimą.

Skatina kolageno ir elastino, dviejų natūralių medžiagų, palaikančių odos ir plaukų sveikatą, gamybą .

Sumažina galvos odos sausumą, kovoja su silpnumu ir lūžimais, susijusiais su dehidratacija.

Kaip matote, yra daug naudingų maisto produktų, kad plaukai taptų stipresni, gražesni ir stambesni. Įtraukite juos dažniau į savo mitybos planą ir įrodykite, kad pats naudingas.

Top