Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kodėl turėtume vengti perdirbtų maisto produktų?

Valgymas yra būtinybė, todėl neišvengiama, kad mes perkame maistą, nesvarbu, ar jis yra paruoštas, ar patys gaminame. Tačiau, kai valgome, turime vengti perdirbtų maisto produktų, nes dėl įvairių priežasčių jie nėra geri mūsų kūnui.

Šiandien pristatome priežastis, kodėl perdirbti maisto produktai yra sveikatos priešai. Tai gali būti pakankamai, kad visiškai pašalintumėte savo vartojimą arba sumažintumėte iki minimumo.

Venkite perdirbtų maisto produktų

Šiuo metu beveik 100 proc. Natūralaus maisto nėra . Vienoje ar kitoje formoje didžioji dalis maisto, kurį galime įsigyti, turi tam tikrą apdorojimą.

Tačiau yra keletas produktų, kurie yra labiau apdoroti nei kiti, ir yra priedų, kurie yra susiję su skirtingų sveikatos sąlygų priežastimi.

Kita vertus, yra ir labai rafinuotų maisto produktų, kurie slopina natūralias maistines medžiagas.

Dėl to aukštas perdirbtų maisto produktų vartojimas gali sukelti kelias ligas. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl turėtume vengti tokio tipo maisto.

Pirma, norint sužinoti, kurie produktai yra apdorojami, svarbu perskaityti pateikiamas etiketes. Tačiau jie dažnai yra klaidinantys. Štai keletas priežasčių, kodėl reikia nustoti vartoti produktus su aukštu apdorojimo lygiu.

10 priežasčių išvengti perdirbtų maisto produktų

1. Sudėtyje yra priedų

Žinoma, tai atsitiko su jumis: kada nors vartojote produktą, nes buvote alkanas ir, po valgio, pajuto, kad per daug greitai bėgo ir norite daugiau. Taip atsitinka, nors šis elementas turi daugybę kalorijų, kurios turėtų būti patenkintos.

Nors natūralūs maisto produktai turi kokybišką bado lygį, perdirbti produktai yra priešingi: jie sukuria jausmą, kad nori daugiau ir daugiau vartoti.

Trumpai tariant, perdirbti maisto produktai keičiami. Tai sukelia kūnui neegzistuoti, ir ji nesugeria.

Tačiau, be to, kad jie nepatenkinti, gamintojai linkę pagerinti skonį su priedais, kuriuose yra elementų, kurie išskiria dopaminą. Ši medžiaga sukuria malonų pojūtį, todėl sukuria priklausomybę.

Taip pat žiūrėkite: „Blogiausi maisto produktai, kuriuos galite valgyti, ir jūsų sveikesnės alternatyvos“

2. Nutukimas

Maisto perdirbimui naudojami priedų komponentai yra tiesiogiai susiję su nutukimo raida.

Dažniausiai naudojami fruktozės turintys kukurūzų sirupai, dirbtiniai saldikliai ir mononatrio glutamatas. Be to, jie taip pat sukelia svorio netekimą.

Iš tikrųjų, skaičiai rodo, kad šalyse, kuriose perdirbtas maisto vartojimas yra didesnis, nutukimo rodikliai taip pat yra didesni.

3. Nėra maistinių medžiagų balanso

Žinoma, vienas iš pagrindinių sveikos mitybos principų yra skirtingų mitybos grupių derinys. Kai valgome perdirbtus maisto produktus, nėra tinkamo maistinių medžiagų derinio, kuris sukelia prastą virškinimą, kraujo rūgštėjimą ir svorio padidėjimą, nepriklausomai nuo to, ar mums nereikia energijos, kurios mums reikia.

4. Balansuokite bakterinę florą

Fizinė gerovė labai priklauso nuo organizme esančių mikroorganizmų, atsakingų už įvairias funkcijas. Tai mes vadiname bakterijų flora.

Žinoma, viena iš priežasčių, kodėl turėtume vengti perdirbtų maisto produktų, yra susijusi su tuo, kad šie produktai sunaikina žarnyne esančią florą, sukeliančią daugybę ligų ir sunkumų virškinimo trakte.

5. Jie destabilizuoja proto būklę

Didelis pridėtų cheminių medžiagų kiekis sukelia keletą neigiamų padarinių . Tarp jų yra tie, kurie įtakoja nuotaiką ir sukuria:

  • Bloga nuotaika.
  • Atminties problemos
  • Depresija
  • Hiperaktyvumas

Šį poveikį sukelia ne tik aukštas cheminis kiekis, bet ir maistinių medžiagų trūkumas.

6. Jie greitai suvartojami

Kūnas yra sukurtas valgyti lėtai, su pertraukomis ir poilsio laikotarpiais. Perdirbti maisto produktai reiškia priešingą. Jie yra vartojami labai greitai, nes jie yra suprojektuoti taip, kad juos būtų galima vartoti bet kuriuo metu ir bet kur.

7. Netiksli informacija, kad būtų išvengta perdirbtų maisto produktų

Apskritai kai kurie labai perdirbti maisto produktai reklamuojami kaip aukštos kokybės gaminiai. Paprastai jie reklamuojami kaip cukrūs, švieži ir natūralūs, o iš tikrųjų jie gali būti pilni priedų, konservantų ir dirbtinių ingredientų.

8. Su vėžiu susijusios mėsos

Perdirbtos mėsos ir dešrelės yra daug konservantų, įskaitant nitratus, kurių keli tyrimai parodė, kad yra vėžio rizikos veiksnys.

9. Prasta mityba

Valgymas dideliais kiekiais nereiškia, kad mes gerai valgome . Priešingai, tai, kas užtikrina sveiką mitybą, yra maisto produktų grupių pusiausvyra.

Kadangi perdirbti produktai sukelia poreikį daug valgyti, mes valgome daug daugiau, nei mums reikia ir be jokio mitybos pusiausvyros.

Jums gali būti įdomu skaityti: 7 Galingi pokyčiai, kuriuos turite padaryti šiandien savo maiste

10. Ilga trukmė

Vienas iš perdirbtų maisto produktų savybių yra tas, kad jis ilgaamžiškumas yra „kokybė“. Nors idėja, kad produktai ilgą laiką saugomi, atrodo gerai, būtina pridėti per daug konservantų, kurie yra kenksmingi sveikatai.

Tikrai, užuot bandę prailginti produktų trukmę, svarbiausia turi būti jo maistinė vertė. Todėl labai svarbu, kad perdirbti maisto produktai būtų vartojami vidutiniškai, užtikrinant, kad jie būtų subalansuotos mitybos dalis.

Top