Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 psichologinės naudos praktikuojant jogą

Joga yra senovės technika kuris buvo šiek tiek mažai įvestas kaip įprasta daugelio žmonių praktika. Šiandien kalbėsime apie psichologinę naudą, susijusią su joga.

Kodėl tiek daug žmonių tai praktikuoja? Joga leidžia mums būti geresnėje pusiausvyroje su savimi, kažkuo būtinu, nes disbalansas destabilizuoja mūsų gyvenimą.

Jei vis dar įdomu, ką joga turi, kad įprastas pratimas nesuteikia, ateikite ir sužinokite!

Psichologija ir joga

Joga turi daug ką daryti su mūsų protu, nes nesukelia mums tik lankstumo ar tam tikrų laikysenų sudėtingumo, bet taip pat gali mus išstumti, atleisti mus nuo nerimo ir padaryti mus laimingesnius.

1. Jogos praktikos privalumai: sumažina stresą

Žmonės vis labiau ir labiau pabrėžė. Laikui bėgant, būtinybė daryti viską greičiau, nes valandos praeina šviesos greičiu, neįmanomais tikslais, griežtais tvarkaraščiais ... Visa tai mums verčia pabrėžti.

Šis metodas leis mums sumažinti stresą ir jį kontroliuoti taip, kad jis mums nepaveiktų, nes, nors daugelis netiki, stresas kartais paralyžia ir riboja mus. Būdamas pabrėžtas, mums niekada nebus naudingas.

2. Pagerina miegą

Atraskite: miego trukmė mažiau nei aštuonias valandas per dieną

Stresas yra glaudžiai susijęs su miego trūkumu arba prastai miega. Yra daug žmonių, kuriems sunku gauti ramus miegas, ką jie stengiasi išspręsti su tabletėmis.

Bet kas, jei patiriame kažką natūralesnio?

Pats pratimas leidžia jums deformuoti ir jaustis labiau atsipalaidavęs. Todėl jūs daug geriau miegosite. Jogos praktikos dėka galėsite padidinti melatonino gamybą.

3. Skatina laimę

Kodėl žmonės, kurie naudojasi, yra laimingesni? Ar joga gali pagerinti nuotaiką? Mums neįmanoma būti visada linksmais ir gerais dvasia, bet praktikuojanti joga gali padėti mums pasiekti ramybės ir harmonijos būklę .

Joga padidins serotonino kiekį, kuris yra toks svarbus hormonas, kad jis yra laimingas. Jei esate nepatenkintas ir nežinote, kodėl, kaip jūs pradedate praktikuoti jogą?

4. Skatina ilgaamžiškumą

Su tik 15 minučių joga per dieną jūs galite pasiekti jau minėtą naudą, tačiau be to, jūs gyvenate ilgiau! Šis metodas suteiks jums daugiau ilgaamžiškumo.

Šiuo metu turime labai svarbią naudą: tai, kad praktikuojanti joga užkerta kelią degeneracinėms ligoms. Šios ligos mažina mūsų energiją, gyvena mažiau ir prastesnės gyvenimo kokybės.

Ar leisite tai įvykti?

5. Padidina koncentraciją

Mūsų koncentracija yra labai svarbi, nes jos dėka galime geriau išmokti, supaprastinti dalykus ir net sustiprinti mūsų atmintį.

Taip pat galėsime veiksmingiau spręsti problemas.

Taip pat skaitykite: 8 geriausius maisto produktus, kurie pagerins atmintį ir psichikos judrumą

Mes galime manyti, kad fizinis pratimas taip pat gali pagerinti koncentraciją, bet tiesa yra ta, kad joga, nes tai yra veikla, kuri būtinai reiškia koncentraciją, padeda stiprinti ir puoselėti ją.

6. Jis gerina santykius pora ir lytinius santykius

Joga turi naudos ne tik jums, bet ir aplinkiniams.

Šios praktikos dėka, jūsų santykiai su partneriu bus naudingi, o tai labai svarbu, jei norite visapusiškai subalansuoti visas savo gyvenimo sritis.

Bet ... kodėl taip pat naudinga seksui? Jis stiprina dubens raumenis ir suteikia jiems lankstumo.

Dėl to lytiniai santykiai tampa malonesni ir taip pat labai teigiami santykiams.

Ar praktikuojate jogą? Ar dar bandėte? Būtinai pabandykite ir, jei galite, pradėkite šiandien įtraukti į savo įprastą amžių tokią svarbią praktiką ir galite pasiūlyti tiek daug naudos.

Jogos dėka jūs pasieksite savo gyvenimo gerovę ir pusiausvyrą.

Top