Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Efektyvi dieta prarasti svorį per savaitę

Šiuo metu dauguma žmonių kenčia nuo nutukimo ir antsvorio, kurie yra du sveikatos sutrikimai, kylantys iš sėdimo gyvenimo būdo ir menkų mitybos įpročių. Galvodami apie tai, šiandien kalbėsime apie veiksmingą mitybą, kuri numato svorį.

Šių dviejų problemų sprendimas nėra neįmanomas ir yra keletas alternatyvų, kaip pašalinti šiuos papildomus svarus ir atgauti formą ir sveikatą.

Mes nuolat ieškome veiksmingos dietos ir alternatyvų numesti svorio, nors mūsų tikslas paprastai yra prarasti svorį, kad jaustumėtės geriau su mūsų kūnu, taip pat žinome, kad subalansuotas svoris yra geros sveikatos sinonimas.

Jei norite prarasti svorį, nesukelkite paprasto būdo ir nė viena iš jūsų mėgstamų dietų nesuteikia rezultatų, tada mes pasakysime veiksmingos dietos detales, kad galėtumėte atsisveikinti su papildomais svarais.

Efektyvi „stebuklų sriuba“ dieta, kuri per savaitę praranda 5 svarus

„Stebuklinga sriuba“ yra receptas, kurį 1988 m. Sukūrė Loma Linda ligoninė (Kalifornija, Jungtinės Valstijos). Iš pradžių sriuba buvo pasiūlyta pacientams, sergantiems širdies liga ir antsvoriu, kuriems prieš pradedant operaciją reikėjo numesti svorio.

Tačiau per daugelį metų sriuba tapo populiari ir tapo gerai žinomu receptu žmonėms, norintiems greitai ir saugiai numesti svorio.

Mityba susideda iš 7 dienų plano, kuriame mūsų organizme bus atliekamas detoksikacijos ir atliekų bei toksinų, kurie gali turėti įtakos mūsų sveikatai, procesas .

Susipažinkite: 5 detoksikuojančios sriubos skaniai rūpinasi savo kūnu

Pasibaigus dietai, jūsų būsena bus sveikesnė ir turėsite gerą jausmą. Maistas per šias 7 dienas yra pagrįstas daržovių, vaisių, mėsos ir sriubos vartojimu.

Į „stebuklingą sriubą“ įeina augaliniai ingredientai, pvz., Kopūstai, kurie, be sotumo, taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, kad būtų lengviau prarasti svorį.

Ši dieta neapima miltų, riebalų ar cukraus, todėl mūsų kūnas yra priverstas pagreitinti medžiagų apykaitą ir naudoti energijos atsargas riebalų pavidalu, kad galėtume gauti kasdien reikalingą energiją.

Taip pat perskaitykite: Paspartinkite medžiagų apykaitą, vieną iš geriausių variantų, kai prarandate svorį

Saugiai sekite efektyvią dietą

Prieš žinodami 7 dienų dietos planą prarasti iki 5 svarų, labai svarbu nepamiršti, kad ši dieta turėtų būti atliekama tik ypatingu atveju ir niekada neturėtų eiti ilgiau nei rekomenduojamas laikas.

Turime nepamiršti, kad ši dieta neturi reikiamų maistinių medžiagų, kad mūsų kūnas būtų tinkamai laikomas, ir dėl šios priežasties turėtų būti daroma tik 7 dienas.

Idealiu atveju, pasibaigus mitybai, pradėsite sekti sveikesnį gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą, kuri leidžia išlaikyti subalansuotą svorį, taigi jums nereikia atgauti svarų, prarastų dėl šio valgymo plano.

Jei sergate inkstų nepakankamumu ar diabetu, geriausia ne daryti tokią dietą, nes tokiomis sąlygomis pacientams reikia labiau subalansuotos ir visapusiškesnės dietos.

7 dienų svorio netekimo dietos planas

1 diena: Jūs galite vartoti keletą porcijų vaisių, pageidautina turtingų vandenyje, pavyzdžiui, arbūzą, melioną ir ananasus.

2 diena: suvartokite visas šviežių daržovių rūšis, pageidautina žaliavas. Venkite pupelių, žirnių ir kukurūzų. Jei norite, galite paruošti virti daržoves ir būtinai padidinti savo vandens suvartojimą.

3 diena: galite vartoti vaisius ir daržoves, vengiant bulvių ir bananų.

4 diena. Šią dieną turite valgyti 8 bananus ir 6 stiklinius nugriebto pieno. Tai suteiks energijos ir padės sumažinti norą valgyti saldainius.

5 diena: Valgykite šią dieną nuo 2 iki 3 nedidelių mėsos porcijų ir 6 pomidorų. Mėsa turėtų būti virti arba skrudinti, o pomidorai gali būti neapdoroti arba virti.

6 diena: Jūs galite suvartoti nuo 2 iki 3 porcijų liesos mėsos ir papildyti juos gausiu žaliavinių arba virtų žalių daržovių.

7 diena: Jūs galite suvartoti iki 3 porcijų rudųjų ryžių per dieną ir paruošti vaisių ir daržovių kokteilius be cukraus.

Receptas „stebuklingos sriubos“

Be maisto produktų, paminėtų anksčiau šiame valgio plane, kiekvieną dieną jūs galite išgerti tiek sriubos, kiek jums patinka. Ši sriuba suteikia mažai kalorijų, todėl ji gali būti suvartojama kelis kartus per dieną be jokių problemų.

Sudėtis

  • 3 balti svogūnai
  • 1 žalieji pipirai
  • 1 pomidoras
  • 1 galvos kopūstai
  • 1 šakutė iš salierų
  • 2 morkos
  • Druska pagal skonį
  • Natūralūs prieskoniai

Kaip parengti šią veiksmingą dietą?

Iškirpkite visas daržoves į mažus gabalus ir įdėkite į keptuvę su pakankamai vandens. Naudokite natūralius prieskonius ir druską pagal skonį ir virkite 10 minučių, kol daržovės bus minkštos.

Top