Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Nebijokite būti vienas: 9 patarimai priimti vienatvės akimirkas

Nėra gero ar blogo dalyko apie vienatvę. Viskas, kaip mes praleidžiame savo laiką vieni. Nebijokite būti vieni.

Tiesą sakant, pakankamai laiko praleisti vienatvėje gali mums daugiau naudos, nei mes įsivaizduojame, jei nusprendžiame pasinaudoti šiomis akimirkomis mūsų laimės labui.

Didžioji dauguma žmonių, tam tikru savo gyvenimo momentu, bijo būti vienas.

Be abejo, žmogus yra socialinė būtybė, o socialiniai santykiai yra gyvybiškai svarbūs psichinei sveikatai, bet kas vyksta taip, kad vienatvė kai kuriems žmonėms yra bauginanti ir svetinga?

„Vienatvė yra gilesnė žmogaus būklė. Žmogus yra vienintelis dalykas, kuris žino, kaip būti vienas. “- Octavio Paz

Kultūriniu požiūriu vienatvės baimė daugelyje visuomenių buvo sukurta nuo neigiamos ir baisios perspektyvos. Yra tendencija vienatvę susieti su nusivylimo ir depresijos būsena.

Čia mes pasidalinsime su jumis patarimais tiems vienišumo momentams, kurie gali atrodyti varginantys, bet gali tapti nuostabiais momentais su savimi. Patikrinkite.

1. Pripažinkite savo baimę būti vieni

Kartais mums sunku suvokti, kad vieniša turi neigiamą poveikį mums, nes mes nenaudojame šių jausmų.

Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir sunku nustatyti, ką gali padaryti „žudymas“, bet nebūtinai padėti jums pasiekti savo tikslus ar tapti labiau patenkinti.

2. Klausykitės savo kūno

Be abejo, kūnas perduoda ir užrašo visas kasdien atsirandančias emocijas.

Kai esate vienas, pabandykite uždaryti akis kelias sekundes, kvėpuoti ir klausytis savo kūno, kad nustatytumėte baimės šaltinį, kai atsidursite vienatvėje.

Taip pat skaitykite: Vienatvė ir jos santykis su nemiga

3. Išvalykite savo mintis

Per dieną mes gavome daug informacijos iš žiniasklaidos, mūsų draugų, kolegų ir šeimos.

Nesąmoningai visa ši informacijos įvairovė atsispindi mūsų protuose. Taigi reikia praleisti laiką vieni, kad galėtume išklausyti mūsų vidinį balsą ir taip išmesti dalykus, kurie gali mus paveikti.

4. Iš naujo paruoškite save

Vienatvės akimirkose pasikartoja, kad erzina leidžia jaustis nostalgišku ir agonizuotu.

Norėdami to išvengti, pabandykite atlikti įvairias veiklas iš savo kasdienybės, pavyzdžiui, mokytis naujo sporto.

Skaitykite apie nežinomas temas, mokykitės naują kalbą arba klausykitės kitokio muzikos žanro.

5. Parašykite savo prioritetus, kad nebijotų būti vienas.

Rašydami popieriuje ar skaitmeniniu būdu visus dalykus, kuriuos turėtumėte ir norite padaryti per mėnesį, ir perskaityti juos vienišumo metu, bus lengviau išeiti iš neramių minčių.

Tokiu būdu jūs galite aptikti tuos poreikius, kurie yra prioritetiniai jums ir tiems, kurie gali būti prioritetai kitam.

Apsilankykite šiame straipsnyje: nelaikykite prioritetu, kuris traktuoja jus kaip pasirinkimą

Atminkite, kad pats svarbiausias asmuo jūsų gyvenime yra pats.

6. Ieškokite profesionalios pagalbos, todėl nebijokite būti vieni.

Rūpinimasis psichikos sveikata yra gyvybiškai svarbus, kad galėtume jaustis harmoningai ir ramiai su pasauliu ir su savimi bet kurioje situacijoje.

Dėl to svarbu žinoti tokių pojūčių, kaip baimė, kilmę ir priežastis per žmones, terapijas ir kitas alternatyvas, kurios gali padėti jums gyventi jūsų gyvenime ramybėje.

7. Vien tik laikas augti

Bendravimas yra natūralus tarp žmonių. Nėra nieko blogo su draugais ir bendravimu su kitais, bet paprastai baimė likti vieni, kyla iš priklausomybės ir prisirišimo prie kitų.

Įgyti laiko praleisti laiką tik suteikia gyvybiškai svarbią emocinę pusiausvyrą.

Tokiu būdu jūs galite žinoti šios priklausomybės šaknį, kuri neleidžia jums gyventi autonomijos, laisvės ir psichikos sveikatos, ir mažai neduos reikšmės kitų pritarimui.

Tokiu būdu pradėsite jaustis saugesni ir nepriklausomi.

8. Atjunkite, jei norite prisijungti prie savęs

Atsijungimas nuo išorės gali būti labai naudingas ryšiui su savimi, atidžiai klausydamiesi savo jausmų, minčių ir emocijų.

Sveikas yra paklausti savęs ir stebėtis, kada tu esi patenkintas savimi. Arba bet kuriuo atveju, jei norėtumėte kažką pakeisti savo gyvenime arba pasiūlyti naujus tikslus.

Vienatvė prisideda prie asmeninės autonomijos stiprinimo

Tai galimybė palepinti save ir rūpintis savimi. Mėgaukitės savarankišku laiku ir suteikite sau leidimą atrasti naujų įgūdžių. Stenkitės sustiprinti savo asmeninį pasitikėjimą ir augti.

Tai gali atrodyti neįtikėtina, tačiau laisvė yra vienas iš naudingiausių vienatvės pasiekimų.

Tai leidžia mums suabejoti, mokytis, išmokti mokytis ir suprasti, kas iš tikrųjų verčia mus jaustis gerai.

Top