Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kokie yra širdies priepuolio simptomai?

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, infarktas ar širdies priepuolis kasmet miršta 25 mln. Visame pasaulyje šis skaičius sudaro 45% arba beveik pusė visų mirčių.

Šis faktas suteikia infarktą kaip kažką gana pavojingo, nes tai yra pirmoji mirties priežastis pasaulyje.

Todėl būtina atkreipti dėmesį į infarkto požymius, kad būtų užkirstas kelias tai pasiruošti. Geros naujienos yra tai, kad yra gana paprasta išlaikyti šią grėsmę linijoje.

Pažiūrėkite, ką galima padaryti, kad širdis būtų sveika ir kaip atpažinti širdies priepuolio simptomus.

Kas yra širdies priepuolis?

Miokardo infarktas yra kraujo tekėjimo į širdį užsikimšimas, kuris atsiranda dėl visiško kraujagyslių ar vainikinių arterijų užsikimšimo.

Tai apsaugo nuo kraujo patekimo į širdies dalį ir sukelia širdies raumenų mirtį. Kraujotakos pertraukimas vyksta kaupiant riebalus, vadinamus "apnašais", kuris susidaro ant vainikinių arterijų sienelių, krešuliu arba vainikinių spazmų.

Paslaptis yra gyvenimo būdas

Iš tiesų veiksmingas būdas išvengti širdies priepuolių yra priimti arba pakeisti įpročių rinkinį įvairiose gyvenimo srityse, nukreipiant juos į mitybos, fizinių, emocinių ir dvasinių poreikių priežiūrą.

  • Mityba yra labai svarbi ir jūsų širdis tai įvertins, jei reguliariai vartosite daržovių ir vaisių, ypač maisto produktų, pavyzdžiui, riešutų, migdolų, česnakų, svogūnų, imbiero, juodojo šokolado ir vieno iki dviejų stiklinių vyno.
    • Taip pat būtina kiek įmanoma sumažinti miltų, angliavandenių ir cukraus vartojimą. Riebios žuvys kaip lašiša, sardinės ir tunai taip pat naudingos širdžiai.
  • Reguliarūs fiziniai pratimai turi galingą apsaugą nuo širdies priepuolio. Bet kokia veikla, kuri padidina širdies ritmą bent 20 minučių tris kartus per dieną, yra naudinga. Pavyzdžiui, vaikščioti, sodinti ar šokti.
  • Sveikata ir emocinė pusiausvyra taip pat yra svarbiausia. Todėl reikia imtis tam tikrų priemonių, pavyzdžiui, skatinti sveikų santykių tinklą, sukurti subalansuotą savigarbą, taip pat didinti sąmoningumą, priimti ir išreikšti emocijas be jų vertinimo ir nekenkiant kitiems.
  • Dar vienas vertingas šaltinis yra dvasingumo ugdymas prisijungti prie transcendentinio, nes jau buvo parodyta, kad tokia praktika kaip meditacija, malda ir net joga turi didelį sėkmės lygį prevenciniame ir paliatyviame darbe.
  • Sveikas ir reguliarus seksualinis aktyvumas, susijęs su monogaminiu ir gerai sujungtu ryšiu, taip pat sumažina širdies priepuolio riziką, nes tai yra fizinis pratimas ir sumažina stresą stiprinant poros emocines obligacijas.
  • Rūkymas yra dar vienas didelis sąjungininkas prieš širdies priepuolį.

Kaip atpažinti simptomus?

Širdies priepuolis dažniausiai pasireiškia staigaus ir intensyvaus krūtinės skausmo, labai panašaus į krūtinės spaudimo pojūtį, ilgesnį nei penkias minutes.

Taip pat skaitykite: Kokie yra priešinfarkto simptomai?

Skausmas gali būti skleidžiamas į ranką, petį, žandikaulį, kaklą ar nugarą. Kiti simptomai gali būti pykinimas, šaltas prakaitas, dusulys, sumišimas, per didelis prakaitavimas, alpimas, pykinimas ar negalavimas, panašus į nevirškinimą.

Moterims simptomai gali skirtis, pvz., Sudeginti viršutinėje pilvo dalyje, pykinimas, prakaitavimas ir skrandžio sutrikimai. Taip pat įmanoma, kad moterys nejaučia klasikinio skausmo kairėje krūtinės pusėje.

Todėl daug dėmesio yra svarbi, nes šiais atvejais širdies priepuolis gali nepastebėti ir pasibaigti mirtimi.

Tokiu būdu, kadangi abiejų lyčių simptomai skiriasi, abejojant, ypač jei yra ankstesnių ar rizikos veiksnių, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Bet niekada nepalikite vairavimo, nes tai visiškai pavojinga tai padaryti per širdies priepuolį.

Geriausia išlaikyti sveiką širdį yra ta, kad mums reikia meilės ir rūpinimosi savimi per gyvenimo būdą, kuris yra tikras gerovės šaltinis.

Top