Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 Japonijos geros sveikatos disciplinos, kurias verta žinoti

Šiandien Japonija užima vieną iš pirmųjų vietų pasaulyje pagal gyvenimo trukmę ir sveikatą.

Be savo subalansuotos mitybos, prevencija yra pagrįsta sveikata, būtina skatinti sveiką gyvenimo būdą ir, savo ruožtu, finansuoti periodines medicinines apžvalgas, kad būtų išvengta lėtinių ligų vystymosi, ir aptikti vėžio pradžioje.

Kita vertus, mes negalime pamiršti jo filosofijos, religijos ir jo intymių santykių su gamta, kultūra, organizacija, grožiu ir drausme.

Visa tai daro Japonijos žmones, nors ir toli nuo mūsų, visuomet sukelia susidomėjimą.

Šiandien mūsų erdvėje norime kalbėti apie disciplinas, papildančias jų dėmesį, kad būtų užtikrinta ši vidinė pusiausvyra ir gerovė, kuri be ligų gydymo skatina geresnę sveikatą.

Esame įsitikinę, kad kai kuriais aspektais tai bus įdomu ir net praktiška.

1. Šiatsu : spaudimo taškai

Vakarų pasaulyje Shiatsu arba skaitmeninis ryšys nežinomas.

Mes kalbame apie alternatyvią mediciną, kurioje per rankas, pirštus, alkūnes ir net su kojomis yra laipsniškas spaudimas kūno strateginiams taškams.

Keletą kartų kalbėjome apie šį metodą ir jo teikiamą naudą, pavyzdžiui, sumažinti tam tikrus skausmus, taip pat įtampą tokiose srityse kaip kaklas ir nugara, taip jautrūs mūsų gyvenimui, visada pažymėti stresu.

Atraskite: 4 slėgio taškus, skirtus sumažinti skausmus ir skausmus

2. Tasio sąnariams

Esame tikri, kad jūs kada nors žiūrėjote filmą, dokumentinį filmą ar netgi pamatėte asmenį ar grupę parke, užsiimančiame švelniu harmonijos ruožais.

„Taiso“ yra gimnastika, turinti daugiau nei 800 metų tradiciją, kuria siekiama išsaugoti žmonių bendrą sveikatą.

Jame yra švelnūs pratimai, ieškantys tinkamos amplitudės judėjime, skatinant sąnarių lankstumą.

Tai labai atpalaiduojantis ir gydomasis pratimas, kuris yra praktikuojamas daugelyje Vakarų šalių.

3. Arbatos ceremonija

Arbata ir gera sveikata visada yra ranka, tiek japonams, tiek bet kuriam iš mūsų.

Vis dėlto svarbu prisiminti, kad, norėdamos paimti arbatą, kažkas yra labiau intymi, dvasingesnė ir prasmingesnė nei atrodo.

Iš tiesų, chanoyu ar arbatos ceremonija yra būdas, kaip garbinti svečius, gamtą ir protą, kad pasiektų tinkamą vidinę ramybę.

Tai būtų keturi šio ceremonijos tikslai:

  • Pasiekite gerą harmoniją su savimi ir gamta.
  • Skatinti pagarbą kitiems.
  • Gerbkite proto grynumą.
  • Pasiekti ramybę ir ramybę.

Atraskite: 7 japoniškus žodžius, kurie palengvins jūsų asmeninį augimą

4. Sveika ilgaamžiškumo dieta

Tai, kad japonai maitina geriau nei dauguma mūsų, yra kažkas, ką visi žino.

Vakariečiai labai mėgsta kepti maisto produktus, sočius riebalus, baltus miltus, paruoštus ir užšaldytus maisto produktus, perdirbtus maisto produktus ir pramoninius saldumynus.

Kaip apie mūsų mitybą integruoti kai kuriuos Japonijos kultūros principus?

  • Nedideli kiekiai patiekalų.
  • Padidinkite žuvų, ryžių, daržovių, vaisių, jūros dumblių, sojų ir arbatos vartojimą.
  • Vartokite šviežią maistą, palikdami industrializuotą.
  • Mėgaukitės žuvies ir daržovių sultiniu kaip pagrindu bet kuriam patiekalui ruošti.

5. Zenas, būdas suprasti tikrovę

Zen budizmas kilo Indijoje, tada buvo perduotas į Kiniją, o tryliktajame amžiuje atvyko į Japoniją.

  • Meditacija
  • Kontempliacija
  • Vandenys
  • Psichinė koncentracija

Zenas integruoja įvairias kasdieninio Japonijos pasaulio sritis. Tai galime pamatyti savo apdailoje, architektūroje, soduose ir netgi būdami atsipalaiduoti, kvėpuoti ir laikytis savo požiūrio.

Mes galėtume gauti naudos, jei įgyvendiname, pavyzdžiui, pusvalandį „zen“.

Norėdami tai padaryti, tiesiog sėdėkite ant kojos ant pagalvėlės, giliai kvėpuokite ir nugara tiesiai, tada atsipalaiduokite ir medituokite.

6. Reiki, papildoma terapija

Mes tai galime patikėti ar ne. Mes galime tai patirti ar tiesiog pamatyti tai, kas įdomu, kažkas, kas yra labai senovės ir senovės gydymo formos, kurioje dvasinis susilieja su energingu, dalis.

Reiki siekia išgydyti per rankas (nepaliestas), nukreipdamas energiją.

Sakoma, kad tai buvo Japonijos vienuolis Mikao Usui, kuris 2122 m.

Tačiau reikia prisiminti, kad gydymas rankomis turi tūkstančius metų tradicijų. Jo atvykimas į Japoniją yra kažkas naujausio pobūdžio ir neabejotinai turi tam tikrą svarbą daugelio japonų kasdieniame gyvenime.

7. Taiko, energija ir gyvybingumas per garsą

Taiko yra puikus būgnas.

Žinant, kaip jį žaisti, sekti tempu, žinoti, kaip atlikti grupės grupę, kiekvienas matmuo ir judėjimas neabejotinai atspindi didelės fizinės, psichinės ir dvasinės disciplinos rezultatą.

Tai kažkas labai katarinio pobūdžio, kilęs iš įvairių agrarinių ritualų, kuriuose buvo siekiama pažymėti ir sušvelninti darbo ritmą.

Taip pat karo metu Taiko buvo naudojamas įspėti apie audras, gaisrus ir kitus įvykius.

Šiuo metu taiko plinta į daugelį šalių kaip spektaklio forma.

Tai labai baisus ir praktikuojantis, kaip sakėme, aktyvuojame didelę koncentraciją ir kūno dinamiką.

Top