Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar hiatal išvarža išgydo?

Tie, kurie kenčia nuo išvaržos išvaržos, turi skrandžio poslinkį, kuris įsiskverbia į krūtinę per angą, vadinamą pertrauka. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra deginimas, refliuksas, skausmas arba rijimo sunkumas.

Ar žinote, kad nuo šios ligos gali nukentėti iki 20% gyventojų? Ir svarbiausia: ar žinojote, kad gerą mitybą ir keletą paprastų pratimų galime gydyti šia liga natūraliu būdu?

Apie Hiatus Hernia

Hiatus išvarža gali paveikti bet kokio amžiaus žmones, nors dažniausiai nuo 50 metų. Yra keletas veiksnių, padedančių susilpninti diafragmą ir sukelti šią ligą:

  • Raumenų silpnumas dėl senėjimo
  • Lėtinis kosulys
  • Vidurių užkietėjimas
  • Nutukimas
  • Stresas
  • Rūkymas
  • Genetiniai veiksniai

Atraskite: namų ir veiksmingas namų gynimo priemones išvaržoms

Norėdami gydyti šią ligą natūraliai, be toliau pateiktų patarimų, taip pat stenkitės vengti tik aptartų rizikos veiksnių.

Kaip gydyti hiatal išvaržą?

Norint atlikti pilną ir veiksmingą gydymą, turime sutelkti dėmesį į du klausimus: ligos priežastis ir simptomus:

  • Sumažėjęs diafragminio raumenų tonizavimas.
  • Skrandžio degimo, gastroezofaginio refliukso, skausmo ir rijimo sutrikimas.

Išmokite valgyti

Kai kurios priežastys, dėl kurių kasdien sukelia pertraukos susilpnėjimą, gali mus nustebinti.

Dauguma žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, dalijasi valgymo savybėmis be kramtymo maisto ir labai greitai valgo, o tai sukelia papildomą stresą ir stresą per virškinimo sistemą ir ypač šioje srityje.

Todėl pirmas žingsnis yra valgyti visada sėdi be skubėjimo, be pokalbių, kurie gali mus pakeisti, nesitikėdami būti labai alkani ir pan.

Negalima nuryti maisto, kol jausmas nesusijęs. Tai taip pat padės išvengti degimo ir gastroezofaginio refliukso.

Skatinkite diafragmą

Diafragma gali būti tonuojama. Dainininkai ir sportininkai, pavyzdžiui, joga ar kiti kvėpavimo būdai, išmoksta kontroliuoti kvėpavimą kvėpavimo taku.

Užuot įnešę orą į viršutinius plaučius, turime sutelkti dėmesį į pilvo ir šonų užpildymą.

Mes taip pat galime priprasti prie trumpų, ilgalaikių kvėpavimų prieš valgį , paspausdami diafragmos zoną į vidų . Šis paprastas pratimas, kurį galima atlikti keletą minučių prieš valgant, padės mums atspindėti diafragmą.

Maistas prieš deginimą

Galiausiai, norint palengvinti hiatal išvaržos simptomus, pvz., Deginimą ir refliuksą, turime labai rūpintis savo maistu, išvengti rūgštinių maisto produktų ir tų, kuriuos netoleruojame.

Venkite arba apribokite šiuos maisto produktus apskritai:

  • Raudona mėsa ir dešros
  • Pieno produktai
  • Cukrus
  • Kepti maisto produktai
  • Rafinuotas
  • Pramoniniai konditerijos gaminiai
  • Tabakas
  • Alkoholis
  • Kava
  • Prieskoniai, pavyzdžiui, cinamonas, gvazdikėliai, imbierai ar pipirai.
  • Mate

Taip pat skaitykite: 7 mitybos patarimai dėl gastroezofaginio refliukso

Maisto produktai, kurie padeda neutralizuoti skrandžio rūgščių perteklių:

  • Vynuogė : tai vienas iš labiausiai šarminančių vaisių, bet turėtų būti vartojamas, pageidautina, ekologiškas, nes jame yra daug pesticidų.

  • Ananasai : ananasai palengvina virškinimą dėl savo proteolitinių fermentų, tačiau neturėtų būti maišomi su angliavandeniais (duona, makaronai, pyragai, ryžiai ir tt).
  • Kopūstai : Kopūstai padeda išgydyti opas, tačiau yra daug žmonių, kurie jį gerai virškina, todėl galite jį suvalgyti su žiedu, žiedu arba neapdorotu, bet supjaustyti vinigretu arba net iš raugintų kopūstų.
  • Čili : Čili yra solanacea, kuri veikia kaip didelis skrandžio tonifikatorius.
  • Bulvė : Bulvė yra puikus natūralus antacidinis vaistas. Jo sultys puikiai tinka kovoti su rėmeniu.
  • Citrina : citrina ir rūgštinė citrina yra rūgščiai neutralizuojanti, kai ji pasiekia skrandį, todėl rekomenduojame jį paprastai vartoti kartu su maistu ir sulčių pavidalu, sumaišytą su vandeniu.
  • Kūdikis : vien tik šarmingas grūdas, todėl jį reguliariau suvartokite nei kiti grūdai, pvz., Ryžiai, kviečiai ir pan.

Galiausiai, mes taip pat paminėti baltą molį, skirtą gerti, parduodant natūralių produktų parduotuvėse, kurios veikia kaip natūralus antacidinis preparatas. Įpilkite šaukštą molio su vandeniu ir sumaišykite su mediniu šaukštu. Po dešimties minučių vėl maišykite ir paimkite mišinį.

Top