Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip mintys tampa ligomis?

Mūsų protas yra toks galingas, kad leidžia mums daryti įtaką mūsų fizinei būsenai. Pastaraisiais metais matėme, kaip atsiveria durys tarp kūno ir proto, tai rodo, kad šios mūsų kūno sritys yra labiau susijusios su mintimis, nei įsivaizduojame.

Visi mes jau buvome jaučiami sergantieji ir jaučėmės, kad su šia fizine liga mūsų protas buvo tam tikroje kalėjime.

Mes jautėme, kad mūsų protas tapo labiau tingus ir nepatogus, nei įprasta; uždaryti tiek stimulų priėmimą, tiek savo mintis.

Kita vertus, naujausiuose tyrimuose teigiama, kad psichinės gerovės būklė siejama su gera fizine būsena; ar tai būtų tikroji būsena ar suvokimas, kurį turime.

„Atrodo, kad mūsų idėjose gyvenanti tvarka ir viltis, per mūsų nervų sistemos funkcionavimą, gali paversti geresne fizine būsena“.

Kitaip tariant, mes labiau linkę susirgti ligomis, kai mūsų protas yra nesubalansuotas. Tai reiškia, kad nerimas ar depresija yra psichikos sutrikimai, kurie gali prisidėti prie nepageidaujamų fizinių simptomų atsiradimo.

Kaip vyksta transformacijos procesas?

Pagalvokime apie akimirkas, kai jaučiame nerimą. Mūsų širdis pradeda įveikti garsiau ir greičiau nei įprastai, mūsų rankos gali pradėti purtyti ir lengvai pradeda prakaituoti.

Visi šie simptomai atsiranda dėl to, kad iš mūsų proto pradėjome veikti savo kūną; tai yra, mes keičiame savo konstantas taip pat, kaip pradėjus daryti fizinius pratimus.

Tačiau yra labai didelis skirtumas: pats pratimas nevyksta. Ir todėl kūnas vargu ar gali pasiūlyti visos šios energijos, kurią ji pradėjo gaminti, tašką, ir tai lemia didžiulį spaudimą mūsų nervų sistemai.

Vėžys ir arterijos, drėkinančios mūsų raumenis, ką tik pradėjo išplėsti ir širdis siunčia daug kraujo.

Apsilankykite šiame straipsnyje: Kaip užpildyti savo namus su teigiama energija

Kas atsitinka, su mūsų mintimis?

Įsivaizduokite, kad didžiulis automobilių skaičius pradeda cirkuliuoti greitkeliu ir staiga baigsis šis kelias, o eismas turi būti nukreiptas į antrinį kelią. Rezultatas yra žlugimo atsiradimas.

Tas pats atsitinka mūsų kūnui.

Analogiškai, mes turime širdį, siunčiančią automobilius ir daugiau automobilių, o likusi kūno dalis negali jų priimti. Jei ši situacija trunka trumpą laiką arba nėra labai intensyvi, viskas bus tik paprastas įvykis.

Tačiau, kai širdies darbo intensyvumas yra per didelis arba per ilgas, gali atsirasti rimta žala.

Kita vertus , vienas iš ryškiausių ryšių yra tas, kuris mūsų kognityvinės sistemos funkcionavimą sieja su mūsų imuninės sistemos stiprumu.

Kai mūsų protas neveikia gerai, yra įprasta kreiptis prieš savo kūną ir viduje stiprinti bet kokį iš išorės kilusį išpuolį.

Šia prasme mūsų protas yra tarsi kompiuteris, o mūsų imuninė sistema yra antivirusinė. Jei mūsų kompiuteris veikia netinkamai, jis išjungs šią antivirusinę įrangą, o tai kelia daug lengviau.

Be to, šis susilpnėjimas atsiranda ne tik streso laikotarpiu, bet ir tada, kai jis išnyksta.

Kokį vaidmenį atlieka mūsų smegenys?

Negalime pamiršti, kad, remiantis mūsų idėjomis ir mintimis, mūsų biologinėje sistemoje yra cheminė koreliacija. Ir pagrindinė šios koreliacijos struktūra yra hipotalamas, kuris vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų hormonų reguliavime.

Šios mažos struktūros ypatumas yra tai, kad jis labai reaguoja į mūsų mintis - prisiminimų, dabartinių dirgiklių interpretavimo arba būsimų įvykių numatymo forma.

„Taigi mūsų hipotalamas gali „ pažadinti mus “, todėl mes esame pasirengę veikti greičiau, kaip mes galime „ atsipalaiduoti “, kad suteiktume galimybę svajonei ar sustiprinti malonumo jausmą.“

Kokią įtaką daro mūsų elgesys?

Iki šiol mes kalbėjome apie tai, kaip protas gali tiesiogiai paveikti mūsų kūną, bet mes neturime pamiršti kažko ne mažiau svarbaus: įtaką, kurią sukelia mūsų elgesys. Pateikiame pavyzdį:

Visi žmonės turi gyvenimo žingsnius, kurie nėra ypač linksmi ir motyvuojantys. Tiesą sakant, nors mes niekada nesiruošėme depresijos, kai kurie šių laikotarpių pojūčiai yra panašūs į tuos, kurie atsiranda šioje ligoje, nors paprastai jie nėra tokie intensyvūs ar nepertraukiami.

Na, šiuo metu vienas iš dalykų, kuriuos mes darome, yra atsisakyti kai kurių mūsų asmeninės priežiūros aspektų. Šia prasme vienas iš pirmųjų aspektų, kuriuos paprastai paveikia, yra mityba.

Mes aukojame tuos maisto produktus, kurie mums patinka mažiausiai ir kurie yra sveikiausi, kiti, kurie mums suteikia daugiau malonumo.

Kodėl mes tai darome?

Tai pusiausvyros klausimas.

Mes stengiamės pasiekti gomurį malonumą, kuris atrodo prarastas kitose mūsų gyvenimo srityse.

Deja, toks merginos garbės įvaizdis, prilipęs prie ledų kibiro po pertraukos, yra tikras.

Apibendrinant, tai yra mūsų neteisingas būdas, kaip padaryti, kad hipotalamas suteiktų prarastos gerovės jausmą. Tai yra mūsų elgesio būdas išvengti neigiamų minčių. Aktas, be abejo, labai neigiamas mūsų kūno sveikatai.

Tačiau šio balanso praradimas nėra vienintelė priežastis, dėl kurios nepaisoma dietos. Kita svarbi priežastis yra ta, kad, liūdesiu, paprastai pasireiškia motyvacijos stoka.

Mūsų rūpinimosi priežastys, kurios kažkada atrodė tokios svarbios, dabar gali užimti antrąją vietą dėl to, kas sukėlė liūdesį ir leido mums įsikurti į mus.

Veiksmai, kurie kadaise buvo įprasti, atrodo, yra sunkesni. Taigi, mes stengiamės supaprastinti savo įprastą veiklą, o vietoj to, kad išeisime iš prekybos centro, pasirinkome užsakyti picą, nes tam reikia mažiau pastangų.

Taip pat skaitykite: 8 geriausius miegamuosius maisto produktus tyliai

Kitoje monetos pusėje

Iki šiol kalbėjome apie tai, kaip neigiamos mintys mus susilpnina, bet yra ir kita monetos pusė.

Keletas tyrimų su sergančiais žmonėmis parodė, kad teigiamas psichikos požiūris pagerino jų prognozes.

Tai gali būti dėl tiesioginio to paties veiksmo organizmo biochemijos arba kitų ligos kontrolės priemonių, pavyzdžiui, fizinio krūvio ar priežiūros su maistu.

Tokiu būdu raginame jus rūpintis savo psichine sveikata, kad galėtumėte rūpintis savo kūnu. Tikrai verta!

Top