Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip natūraliai kovoti su celiulitu ant šlaunų

Celiulitas yra labai dažna estetinė problema, kuri paveikia daugiau nei 90% moterų visame pasaulyje. Dažnai jis susidaro šlaunyse, bet taip pat gali atsirasti sėdmenų, pilvo ir rankų. Štai kaip natūraliai kovoti su celiulitu ant šlaunų.

Jis susideda iš riebalų ląstelių, kurios nusėda po oda ir sudaro mažas depresijas, panašias į tas, kurios yra apelsinų žievelėje.

Paprastai tai dažniau pasitaiko antsvorio ir nutukusių žmonių, nors taip pat pasireiškia ir ploni žmonės.

Jos pagrindinės priežastys yra hormoniniai pokyčiai, genetika ir nesveikas gyvenimo būdas.

Laimei, šiuo metu yra daug metodų ir patarimų, kurie gali sumažinti jo vystymąsi, kad šlaunys būtų vienodos ir atspalvių.

Šiandien norime pasidalinti tam tikrais raktais, kad juos natūraliai sumažintume su tam tikrais įpročiais, kurie gali būti praktikuojami namuose kiekvieną dieną.

Citrito mažinimo šlaunyse strategijos

Sumažinkite druskos suvartojimą

Per didelis druskos suvartojimas sukelia skysčių susilaikymą kūno audiniuose ir pablogina celiulito laipsnį šlaunyse.

Atraskite: Pratimai, kurie turi plonesnius ir tonuotus šlaunis

Svarbu peržiūrėti maisto produktų, kurie parduodami prekybos centruose, etiketes, nes daugumoje jų yra daugiau, nei reikia.

Geras sprendimas yra pakeisti rafinuotą druską su jūros druska arba natūraliais prieskoniais, pavyzdžiui, pipirais, raudonėliais arba ciberžolėmis.

Padidinkite vandens suvartojimą, siekiant kovoti su celiulitu šlaunyse

Vartojant ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną, tai padeda išlaikyti odą sveiką ir mažiau celiulito bei strijų.

Šis gyvybei palaikantis skystis palengvina toksinų pašalinimą iš organizmo ir skatina kraujo apytaką, kad ląstelės tinkamai deguonimi.

Pasirinktinai galima šiltą vandenį su citrina pasimėgauti ir gaivinančiais gėrimais su natūraliais vaisiais ir daržovėmis.

Pratimai

Nuolatinė fizinio krūvio praktika ne tik duoda naudos sveikatai, bet ir estetiniam lygiui.

Šis natūralus įprotis palaiko sulaikytų skysčių pašalinimą ir aktyvina medžiagų apykaitą, kad padidintų riebalų nuostolius.

Dėl to žymiai sumažėja celiulitas ir padidėja odos elastingumas.

Kai kurie iš rekomenduojamų yra:

  • Dviračių sportas
  • Paleisti
  • Plaukimas ir vandens pratimai
  • Verpimas
  • Joga
  • Žingsnis
  • Kojų tempimas

Sausas valymas

Sauso valymo technika yra vienas iš įdomiausių būdų kovoti su šia estetine problema šlaunyse.

Jis skatina kraujotaką ir limfos drenavimą, mažina toksinų ir skysčių buvimą.

Kaip tai padaryti?

  • Raskite natūralų pluošto šepetį ir švelniai patrinkite nuo kojų iki pečių.
  • Sutelkti dėmesį į šlaunis ir kitas celiulito paimtas vietas.
  • Šepetys iš kairės į dešinę, laikydami savo judesius į širdį.
  • Šis gydymas turi trukti nuo 5 iki 8 minučių.
  • Norėdami baigti, nuplaukite neutraliu muilu, kad pašalintumėte negyvas ląsteles.
  • Pakartokite bent tris kartus per savaitę.

Cayenne pipirų gėrimas

Kajenas yra „riebalų deginimo“ grupės, kuri gali natūraliai pašildyti kūną, dalis, kad padidintų apyvartą ir metabolizmą.

Reguliarus jo vartojimas padeda mums atsikratyti odos ląstelių ir jas pakeisti sveikomis ląstelėmis.

Be to, tai galingas natūralus detoksikatorius, kuris kovoja su nuosėdų kaupimu ir riebalų susidarymu.

Šiuo ypatingu atveju mes stipriname jūsų savybes su nedideliu imbieru ir citrina, kad gautumėte galingą natūralų anticeliulitinį preparatą.

Taip pat žiūrėkite: Kaip kovoti su hipotiroze su maisto produktais, kurie pagreitina metabolizmą

Sudėtis

  • 1 arbatinis šaukštelis cayenne pipirų miltelių (5 g)
  • 1 arbatinis šaukštelis tarkuotas imbieras (5 g)
  • 1 citrinos sultys
  • 1 stiklas šilto vandens (200 ml)

Ką daryti?

  • Sudėkite visas sudedamąsias dalis šilto vandens stikline ir suvartokite vieną kartą per dieną dvi savaites iš eilės.

Malti kavos šveitimas

Grūdintos kavos liekanos yra naudingos gaminant natūralų eksfoliantą prieš negyvas odos ląsteles ir riebalų kaupimąsi.

Jo antioksidantai skatina kraujo tekėjimą iš apatinės kūno į širdį ir palaiko sulaikytų atliekų šalinimą.

Sudėtis

  • 1/4 puodelio maltos kavos (50 g)
  • 3 šaukštai cukraus (30 g)
  • 2 šaukštai kokoso aliejaus (30 g)

Ką daryti?

  • Įdėkite visas sudedamąsias dalis į dubenį ir sumaišykite, kol gausite storą pasta.
  • Paimkite reikiamą kiekį ir masažuokite šlaunis.
  • Padarykite tvirtą slėgį ir leiskite gaminiui veikti 20 minučių.
  • Nuplaukite šaltu vandeniu ir pakartokite du kartus per savaitę.

Laikykitės visų šių patarimų ir nepastebėkite, kad jūsų šlaunų odos išvaizda pagerės.

Nepamirškite juos papildyti kontroliuojamomis riebalų ir kalorijų dietomis.

Top