Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip prarasti svorį su citrina, imbieru ir Chia

Svorio praradimas neturėtų būti sunki auka, liūdnas ar varginantis tikslas. Mes niekada neturėtume nustoti mėgautis maistu, badaujančiais patys ar skaičiuoti kiekvieną suvartojamą kaloriją. Skaitykite daugiau apie svorio netekimą su citrina, imbieru ir chia

Turime išmokti valgyti subalansuotai ir prireikus pridėti kai kuriuos maisto produktus, turinčius diuretikų ir svorio mažinimo savybių, kurios padeda mums pasiekti savo tikslą.

Šiame straipsnyje mes pasidalinsime trimis natūraliais ingredientais, kurie padės pašalinti mūsų kūno riebalus, suskaidyti ir didinti medžiagų apykaitą.

Svorio netekimas sveikai

Mes dažnai siejame svorio netekimo dietą su naštos, kaltės, nusivylimo, dirglumo ir pan.

Taip yra todėl, kad dauguma svorio netekimo planų verčia mus sumažinti kalorijas ir patys išsigandyti, taip pat atsisakyti visų rūšių patrauklių maisto produktų.

Tačiau norint, kad dieta būtų sėkminga, turime pakeisti būdą, kaip jį suprasti, ir paversti jį gerais įpročiais.

Mes galime juos nuolat pridėti prie nuolatinės, kad visada galėtume mėgautis subalansuota mityba ir patraukliomis, o taip pat kai kuriais atsitiktiniais kaprizais.

Norint pasiekti svorio netekimą, tai, ką darysime, taip pat bus įtraukti į mūsų mitybą kai kuriuos maisto produktus su svorio netekimo savybėmis. Tokiu būdu mes pasieksime savo tikslą mažiau pastangų ir nenutraukdami valgyti.

Nepamirškite skaityti: 5 gerti receptus, kurie padeda numesti svorio

Maisto produktai numesti svorio

Ar yra kokių nors maisto produktų numesti svorio? Bet ar ne visi, kuriuose yra kalorijų?

Yra taip, ir jose taip pat yra kalorijų, tačiau mūsų kūnas sunaudoja daug daugiau energijos, nei jas siūlo.

Be to, jie turi gydomųjų savybių, kurios padeda lengviau ir greičiau prarasti svorį.

Citrina

Citrina yra vienas iš šių paprastų maisto produktų. Tiesą sakant, tai yra vaisiai, turintys neįtikėtiną valymo, šarminimo ir antioksidacinių savybių, todėl neturėtų būti sveikos mitybos.

Kai kalbama apie svorio netekimą, citrina padeda mums geriau virškinti ir pašalinti riebalus, kovoti su skysčių susilaikymu ir suteikia mums sotumo jausmą, kad būtų išvengta pagundos suspausti visą laiką.

Mes galime panaudoti viską nuo citrinos, ir masės, ir iš lukšto, todėl rekomenduojame, kai pasirinksite organines citrinas. Taigi bus galima įsitikinti, kad jame nėra pesticidų, vaškų ir kitų cheminių medžiagų.

Imbieras

Šis egzotiškas prieskonis su smalsu pikantišku ir gaiviu skoniu pasižymi tuo, kad pagreitina medžiagų apykaitą, kuri yra būtina deginti daugiau kalorijų.

Daug žmonių lengvai svorio, nes jie turi labai lėtą medžiagų apykaitą. Nors tai gali būti pagerinta naudojant pratimus ir gerus įpročius, kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, imbieras, taip pat padeda mums paspartinti.

Imbieras papildomai reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir leidžia natūraliai kontroliuoti apetitą .

Čia

„Chia“ sėklos yra idealus priedas prarasti svorį sveiką ir reguliarų žarnyno funkciją, nesvarbu, ar mes kenčiame nuo vidurių užkietėjimo, ar norime, kad storosios žarnos būtų švarios.

Šios mažos sėklos padeda sumažinti pilvo patinimą, skatindamos žarnyno tranzitą. Be to, jie turi daug kitų naudingų savybių dėl savo antioksidacinės galios ir baltymų bei pluošto kiekio.

Kad galėtume sukurti tokį poveikį mūsų kūnui, mes visada turime palikti juos mirkyti keletą valandų prieš juos vartojant.

Svorio netekimas

Sudėtis per dieną

  • Gerai plaunama organinė citrina.
  • Vienas šaukštas chia sėklų (14 g).
  • Šviežių tarkuotų imbierų gabalas arba šaukštas imbiero miltelių (2, 5 g).
  • 2 stiklinės vandens (400 g).
  • Šiek tiek stevia saldinti (neprivaloma).

Paruošimas

Jei norite paruošti šį gėrimą, atlikite šiuos veiksmus:

  • Prieš naktį chia padažo sėklas sudėkite į dvi stiklines vandens.
  • Kitą rytą sumuokite sėklas ir vandenį kartu su citrinų sultimis ir imbieru.
  • Kad padaugintume naudingą poveikį, mes galime trinti šiek tiek citrinos žievelės, kuri yra turtingesnė maistinėmis medžiagomis nei minkštimas.
  • Mes galime pridėti stevia, kad gautume gėrimą.

Norite daugiau sužinoti? Skaitykite: Ištaisykite su cinamonu ir stevia cukraus reguliavimui

Kaip jį priimti?

Kai mišinys bus daugiau ar mažiau homogeniškas, jis bus paruoštas. Ne bendrai.

Paskirstykite dozes taip:

  • Vienas puodelis ryte, nevalgius.
  • Kitas ryto viduryje.
  • Paskutinis, popietės viduryje.

Ją galite vartoti 15 dienų ir kartoti kas 3 mėnesius.

Top