Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 Natūralūs hormonų reguliavimo būdai

Mes žinome, kad mes neabejotinai turime kažką daryti, kad reguliuotume hormonus natūraliai, kai pradėsime kenčia nuo menstruacijų sutrikimų, spuogų, vaisingumo problemų, lytinio potraukio ar menopauzės simptomų.

Šiandien mes siūlome penkis gydymo būdus, skirtus reguliuoti hormonus natūraliai be jokio šalutinio poveikio. Tokiu būdu jūs galite juos kontroliuoti, kad jie neužtikrintų jūsų gyvenimo kokybės.

Galima reguliariai reguliuoti hormonus

Pirmiausia žinome, kad hormoniniai klausimai yra genetiškai kondicionuojami.

Tačiau tai nereiškia, kad negalime subalansuoti jų su tinkamais maisto produktais ir papildais. Taip pat turėtume žinoti, kad blogi įpročiai taip pat keičia hormonų pusiausvyrą.

Iš pradžių yra veiksnių, kuriuos turėtume vengti, kad padėtis nebūtų blogesnė:

  • Mėsos ir pieno, kurie nėra ekologiški, vartojimas, nes juose yra hormonų, kurie gali pakeisti mūsų pačių;
  • Nefermentuotos sojos pupelės ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra jų, pavyzdžiui, pienas ir sojos pupelės;
  • Stresas, plintantis visoms organizmo funkcijoms;
  • Dieta, turinti daug cukrų ir rafinuota;
  • Sėdimas gyvenimo būdas;
  • Paprastas narkotikų vartojimas, visų pirma visi kontraceptiniai vaistai;
  • Alkoholiniai gėrimai.

Toliau pateikiami 5 teisės gynimo būdai, kurie gali padėti mums natūraliai reguliuoti hormonus. Negalime jų vartoti nėštumo metu ir, jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją.

1. Ricinų aliejus

Šis augalinis aliejus išgaunamas iš linų ar linų sėklų, maisto, kuris turi būti apsaugotas nuo karščio ir šviesos, kad būtų išvengta jo oksidacijos.

Šis aliejus parduodamas kaip maistas ir kaip priedas, be to, jis pasižymi dideliu omega 3 riebalų rūgščių kiekiu.

Dėl lignano (fitoestrogenų) kiekio rekomenduojama gydyti su uždegimu susijusias sveikatos problemas, reguliuoti hormonus ir gerinti vaisingumą.

Tačiau, kad galėtume būti veiksmingi, mes visada turime jį suvartoti žaliavomis.

2. Maca

Šis Andų gumbas, labai populiarus Peru, dabar laikomas superriumi. Be to, kad jis labai energingas ir skatina, mes galime atjauninti visą endokrininę sistemą; ir daugiau, ne tik vyrams, bet ir moterims, nepriklausomai nuo sutrikimo.

Maca aktyvina visų hormonų subalansuotą veikimą, nes ji stimuliuoja hipotalamą ir hipofizį.

Tokiu būdu jis pagerina menstruacijų sutrikimus, lytinį potraukį ir vaisingumą, be to, puikiai tinka odai ir plaukams.

Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, nervingumo ar imuninės sistemos sutrikimų, turėtų būti atsargūs vartojant.

3. Primrose Oil

Garsusis primrose aliejus buvo paplitusi priemonė moterims, kenčiančioms nuo menstruacijų sutrikimų ir klimatinių ir menopauzės simptomų pastaraisiais dešimtmečiais.

Sudėtyje yra omega 6 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos geram hormonų sveikatai.

Štai kodėl daugelis ginekologų rekomenduoja sumažinti premenstrualinį sindromą, kovoti su nevaisingumu, užkirsti kelią cistoms kiaušidėse arba gydyti endometriozę.

Renkantis primrose aliejaus priedą, rekomenduojame pasirinkti vieną, kuris apima ir E vitaminą, nes jis pagerina jo išsaugojimą ir absorbciją.

4. Alaus mielės

Alaus mielės mūsų organizmui siūlo gerą vitaminų ir mineralų kiekį ne tik geram sveikatai, bet ir gerai.

Jis išsiskiria savo cinko kiekiu, labai naudingu mineralu, kuris padeda sukurti gerą gamybą ir hormoninę sekreciją.

Be to, kitos mūsų siūlomos maistinės medžiagos taip pat padeda išspręsti galimus trūkumus, kurie turi įtakos endokrininei sistemai.

Apsilankykite straipsnyje: alaus mielės, sveikata ir grožis

5. Folija

Lemputės ir pankolių sėklos yra daugelio papildų sudėtinės dalys, reguliuojančios moterų hormonus. Taip yra todėl, kad jie gali padėti natūraliai padidinti estrogenų kiekį ir nekelti pavojaus sveikatai.

Be to, tai yra ideali priemonė menopauzės metu.

Fenelis yra rekomenduojamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, nes jis skatina pieno gamybą. Tačiau mes galime pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintume, kokią formą reikia vartoti ir kiek reikia.

Todėl mes galime vartoti infuzijų, papildų ar eterinio aliejaus, jei jis tinka vartojimui.

Pagrindinis „wikiHow.com“ siūlomas vaizdas

Populiarios Kategorijos

Top