Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Svarbūs įpročiai atsigauti po išankstinio infarkto

Jei turite infarktą, turėtumėte žinoti šiuos patarimus, kad organizmas galėtų atsigauti. Be to, labai svarbu priimti kitokį gyvenimo būdą, kad būtų išvengta šios rimtos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra išankstinis infarktas, kokie yra jo simptomai ir kaip elgtis krizės metu. Mes taip pat dalijamės geriausiais įpročiais, kad galėtumėte atsigauti. Tokiu būdu jūs galite pagerinti savo gyvenimo kokybę paprastu ir natūraliu būdu.

Kas yra išankstinis infarktas?

Išankstinis infarktas taip pat žinomas kaip krūtinės angina. Tai atsitinka, kai sumažėja kraujo kiekis, kuris pasiekia širdį. Šiai arterinei problemai spręsti reikia nedelsiant gydyti gydytoją.

Mes žinome, kad išankstinis infarktas kyla iš riebalų perteklių, saugomų (koronarinėse) arterijose, kuriose kraujas patenka į širdį. Tačiau taip pat gali pasireikšti kraujo krešulys. Nors cholesterolio kiekis yra viena iš svarbiausių šios ligos priežasčių, jis gali pasireikšti bet kokiame amžiuje ir žmonėms, turintiems skirtingų tipų fizinę būklę.

Kaip žinome, ar kenčiame nuo išankstinio infarkto?

Išankstinio infarkto simptomai, kurie paprastai prasideda palaipsniui ir lėtai, yra tokie:

  • Skausmas vienoje ar abiejose rankose
  • Sunkus krūtinės spaudimas
  • Nerimas, nuovargis ir dusulys
  • Pykinimas, pykinimas ir vėmimas
  • Bendras negalavimas
  • Nugaros, kaklo ir pilvo skausmas

Skaitykite daugiau apie šią temą: Ar moterų ir vyrų infarktas skiriasi?

Ką turėtume daryti prieš infarktą?

Kai mes žinome simptomus, mes taip pat turime atsižvelgti į veiksmus, kurių reikia laikytis, jei mes turime kažką, kuris kenčia nuo priešinfarkto ar širdies priepuolio. Tai yra patarimas, kurį turėtume žinoti, nes reakcijos laikas labai svarbus ir gyvenimas priklauso nuo jo:

  • Skambinkite pagalbos tarnybai.
  • Stenkitės nuraminti asmenį, kad jis kvėpuotų ramybe.
  • Atlaisvinkite dėvėtus drabužius, kad kraujas galėtų geriau cirkuliuoti.
  • Paklauskite, ar vartojate bet kokio vaisto, skirto širdžiai, kad ji galėtų ją suteikti.

Labai svarbu žinoti, kad net jei asmuo neigia simptomus, mes neturėtume būti įtikinami. Turime laikytis šio veiksmų protokolo. Venkite palikti asmenį atskirai ir nenaudokite jokių vaistų, kurių nenustatė gydytojas.

Patarimai, kaip susigrąžinti

Venkite blogų įpročių

Jei turite infarktą, jau turite įtikinamą priežastį pakeisti dažniausiai pasitaikančius blogus įpročius. Pirma, išvardinkime rimtesnius veiksnius, kurie padidina galimybes patirti kitą priešinfarktą. Todėl turime kuo greičiau juos ištaisyti:

  • Rūkymas
  • Nutukimas
  • Sėdimasis gyvenimo būdas
  • Aukštas cholesterolio kiekis
  • Hipertenzija

Geri atsigavimo įpročiai

Ką turėtume žinoti dėl atsigavimo?

  • Išankstinio infarkto sunkumas nustatys poilsio laiką, kurį turėtume imtis.
  • Stenkitės išvengti visų rūpesčių, streso ar euforijos būsenų.
  • Svarbu pailsėti gerai naktį ir net saulė.
  • Praėjus dienoms mes galime palaipsniui didinti veiklą ir praktikuoti tam tikrą vidutinio intensyvumo pratimą.
  • Nedarykite staigių pastangų ar pakelkite per daug svorio. Reikėtų vengti pernelyg didelių pastangų, nes gali būti pavojinga, kad širdis pumpuos per daug kraujo, jei vis dar yra kliūčių arterijai. Mes galime pradėti nuo mažų pasivaikščiojimų ar paprastų namų ruošos darbų.
  • Taip pat svarbu, kaip minėjome ankstesniame punkte, vengti alkoholio ir tabako, taip pat ir dūmų vietose, net jei nerūkome.

Žinokite keletą patarimų, kaip išvengti širdies priepuolių: kaip išgyventi širdies priepuolį, jei esate vienas

Geras maistas

Maistas bus pagrindinis raktas siekiant suderinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį ir reguliuoti kraujo spaudimą. Be to, tai padės mums turėti sveiką svorį ir pagerinti mūsų gyvenimo kokybę apskritai.

Maistas, kurį turėtume sumažinti arba pašalinti:

  • Greitas arba perdirbtas maistas
  • Kepti maisto produktai
  • Pramoniniai konditerijos gaminiai.
  • Cukrus.
  • Prastos kokybės alyvos.
  • Dešros.
  • Sūriai.
  • Rafinuoti miltai.
  • Perdirbti pieno desertai.
  • Cukraus ir dujų gėrimai.
  • Stalo druska.

Tarp maisto produktų, kuriuos turėtume vartoti:

  • Vaisiai ir daržovės.
  • Sultys, gazoliai ir naminiai vitaminai.
  • Sveiki grūdai.
  • Daržovės.
  • Džiovinti vaisiai ir sveikos bei daigintos sėklos.
  • „Superfoods“ (spirulina, maca, mitybos mielės, kanapės, kakava ir kt.).
  • Grybai.
  • Dumbliai.
  • Natūralūs saldikliai: bičių medus, stevija, ksilitolis ir kt.
  • Jūra arba Himalajų druska (saikingai).
  • Žuvys.
  • Kiaušiniai.

Populiarios Kategorijos

Top