Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 receptai su atgaivinančiais salierais

Salierai yra daržovės, turinčios daug adeptų ir daugeliui jų nepatinka. Tačiau tai ne tik jūsų salotų ar sriubos sudedamoji dalis, kaip manote. Nedvejodami išbandykite receptus su salierais, kad pradėtumėte kelionę.

Salierai turi daug savybių, padėsiančių jums numesti svorį, maitinti ir aprūpinti energija, reikalinga jūsų dienai.

Salierų savybės

Tiek stiebai, tiek salierų šaknys gali būti naudojami įvairiems receptams vartoti.

Viena iš salierų savybių yra jos diuretikų prigimtis .

Taip yra dėl to, kad ji aktyvina inkstų veikimą, todėl ji padeda gydyti tokias problemas kaip podagra, inkstų akmenys ar trūkumai.

Dėl savo veiksmų ji pašalina toksinus, kurie kaupiasi mūsų organizme.

Savo ruožtu, įrodyta, kad salierai siūlo tonizuojančius veiksmus, suteikiančius gerovės ir gyvybingumo jausmą tiems, kurie ją vartoja.

Kai salierai sumaišomi, pavyzdžiui, su morkomis ar pomidorais, maišytuve sumuojami jo privalumai.

Jis taip pat gali būti vartojamas kaip infuzija, 10 gramų puodelio vandens. Gerkite po kiekvieno valgio.

Svorio netekimas su salierais

Kaip jau minėjome, salierai yra puikus sąjungininkas kovoje prarasti svorio.

Štai kodėl neturėtumėte praleisti dietos svorio netekimui. Jis duoda daugybę anksčiau minėtų privalumų ir sumažina rizikos veiksnius, susijusius su nutukimu.

Jūs galite jį suvartoti skirtingose ​​prezentacijose, nuo tipiškų salotų, į daržovių sriubą, sultis, plakimus, vitaminus ir užpilus.

Įrodyta, kad 100 gramų salierų suteikia mums tik 16 kalorijų. Geras dalykas yra tai, kad ši suma gali papildyti skanias salotas, kurios savo ruožtu turi 1, 6 gramų pluoštų, skatinančių toksinų išvalymą iš organizmo.

Kita vertus, salierai suteikia mums magnio ir kalio, du mineralus, kurie stimuliuoja šlapimo sistemą ir pašalina skysčio perteklių.

Taip pat skaitykite: Kodėl neturėtų būti vartojami salierai nėštumo metu?

Tai depresyvus maistas, diuretikas, hipokalorinis, antioksidantas, suteikia mums cinko, vitaminų A, B, C ir D, magnio ir turi didelį poveikį, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų poveikio.

Žinokite: Kas yra polifenoliai? Sužinokite daugiau!

Negalima nuvertinti didžiųjų šio „didžiųjų“ daržovių galių.

Salierų receptai sultims ir mušams

  • Salierų, kriaušių, agurkų ir morkų sultys . Tai puiki galimybė vasarą ir idealiai tinka patinimas ir skysčiai, kurie kaupiasi kojose (ypač kulkšnėse). Paimkite tris stiebines salierus, du kriaušes, du agurkus ir morką. Jei pageidaujate, galite pridėti šiek tiek natūralaus saldiklio. Nuplaukite ir nulupkite visas daržoves, supjaustykite kubeliais ir įdėkite į maišytuvą. Jei reikia, įpilkite vandens, kad jis būtų šiek tiek skystesnis. Gerti greitai arba ryte.

  • Salierų, imbiero ir morkų sultys. Tai skanus gėrimas tiems, kurie kenčia nuo peršalimo ir gripo, nuolat alergiški ar kenčia nuo šienligės. Ingredientai yra 2 stiebai salierų, 5 vidutinės morkos ir 1 gabalas šviežio imbiero ir nulupti. Nulupkite morkas ir supjaustykite plonais griežinėliais; Darykite tą patį su salierais. Vieta tiek su imbieru maišytuve ir mušti iki kreminės. Jei reikia, galite pridėti vandens ir, jei norite, šaukštą medaus.
  • Beat salierų ir ananasų. Pradėkite savo dieną su šiais skaniais, sveikais ir skaniais kokteiliais, kurie paliks jus keletą valandų ir suteiks daug energijos, kad galėtumėte įvykdyti visus jūsų įsipareigojimus ir įsipareigojimus. Paimkite 1 stiebo salierą, pusę puodelio vandens, 1 gabalėlį ananasų, pusę puodelio susmulkinto ledo, 2 puodelius amaranto sėklų ir 4 šaukštus miltelių baltymų (neprivaloma). Norėdami pridėti sėklų, geriausias variantas yra pamerkti jas prieš naktį. Salierai turėtų būti supjaustyti į mažus gabalus. Įpilkite viską (išskyrus baltymą) į maišytuvą, kol susidaro homogeniškas ritmas. Valgykite kaip pusryčius.

Daugiau receptų su salierais

  • Beat salierų, morkų ir obuolių. Jis yra vienas iš geriausiai žinomų derinių ir yra tinkamas odai ruošti prieš saulės deginimą, lėtina ląstelių senėjimą, stimuliuoja kepenų funkciją, gydo anemiją, mažina aplinkos užteršimo poveikį, padidina vitaminų ir baltymų kiekį. Dviejų porcijų sudedamosios dalys: 1 salierų kotelis be lapų, 1 obuolys, 4 morkos ir pusiau citrinos sultys. Gerai išvalykite daržoves ir nulupkite jas. Iškirpkite juos į skilteles ir padėkite į maišytuvą. Įpilkite sulčių ir sumaišykite. Jei norite, prieš pradėdami gerti, jūs galite paspausti maišytuvą.
  • Sultys ir apelsinas. Tai puikus receptas svorio netekimui ir turėtų būti vartojamas nevalgius ryte. Jums reikės salierų stiebo, dviejų apelsinų sulčių, lauro lapų ir šiek tiek kaktuso. Išspauskite apelsinus, supjaustykite salierus į griežinėliais, taip pat kaktusą ir panardinkite lauro lapą. Įdėkite viską į maišytuvą ir apdorokite, kol visi ingredientai bus gerai sumaišyti. Patartina gerti kiekvieną dieną dvi savaites ir po to pakartoti 7 dienas.
Top