Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip kovoti su miego apnėja 5 natūraliomis priemonėmis

Miego apnėja yra dažnas sutrikimas, kuris atsiranda, kai kvėpavimas sustabdomas arba tampa seklus dėl susiaurėjusio ar dalinio kvėpavimo takų užsikimšimo.

Šie simptomai gali trukti nuo sekundžių iki minutės ir dažnai pasireiškia 30 ar daugiau kartų per valandą. Tada kvėpavimas grįžta į normalų, kartais su knarkimu, bet taip pat ir garsas, panašus į užsikimšimą.

Žmonės, kuriems gresia didžiausias kančių pavojus, yra tie, kurie yra antsvorio ir nutukę. Tačiau jis taip pat dažnas pacientams, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, tonzilitu ir rūkančiais.

Nors jis gali būti supainiotas su paprastu knarkimu, svarbu pasitarti su gydytoju dėl tinkamos diagnostikos ir gydymo.

Be to, norint išvengti gyvenimo kokybės, galime paruošti kai kurias natūralias priemones, kurios gali būti naudingos kovojant su miego apnėja.

Būtinai išbandykite!

1. Juodieji pipirai ir medus padeda kovoti su miego apnėja

Juodųjų pipirų priešuždegiminės ir dekongestuojančios savybės mums padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus, kad naktį negalėtų kilti oro srauto.

Šį kartą mes deriname su brangiu bičių medumi - vaistu, kuris mažina knarkimą.

Sudėtis

  • 1 puodelis vandens (250 ml)
  • ½ šaukštą juodųjų pipirų (5 g)
  • 1 šaukštas medaus (25 g)

Pasiruošimas

  • Užvirinkite stiklinę vandens ir, kai jis verda, įpilkite juodųjų pipirų.
  • Palikite gėrimą 10 minučių ir saldinkite jį medumi.

Kaip naudotis

  • Gerkite puodelį gėrimo 30 ar 40 minučių prieš miegą.

2. Levandų eterinis aliejus

Lakieji ir aromatiniai levandų eteriniai aliejai gali būti naudojami kaip obstrukcinės miego apnėjos gydymo papildas.

Šios medžiagos veikia kaip kvėpavimo takų atpalaiduojančios medžiagos, mažindamos obstrukciją, neleidžiančią normaliai kvėpuoti miego metu ir taip kovoti su miego apnėja.

Sudėtis

  • 1 valgomasis šaukštas levandų eterinis aliejus (15 g)
  • 3 puodeliai vandens (750 ml)

Pasiruošimas

  • Virinkite vandens akinius ir tada supilkite juos į didelį dubenį arba dubenį.
  • Pridėti levandų eterinį aliejų ir maišykite kelias sekundes.

Kaip naudotis

  • Perkelkite veidą į konteinerį, atsargiai, kad nesusidegėtų, ir įkvėpkite garus.
  • Uždenkite galvą rankšluosčiu, kad išnaudotumėte garą.
  • Atlikite gydymą kiekvieną naktį prieš miegą.

3. Imbieras ir cinamonas

Tiek imbieras, tiek cinamonas išsiskiria alternatyviomis medicinomis dėl antibiotikų, priešuždegiminių ir raminamųjų savybių.

Jo veikliosios medžiagos veikia kvėpavimo takuose, gerindamos orą į plaučius, kad būtų išvengta miego apnėjos.

Sudėtis

  • 1 arbatinis šaukštelis tarkuotas imbieras (5 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)
  • ½ šaukštelio maltos cinamono (2 g)

Pasiruošimas

  • Įpilkite tarkuoto imbiero į puodelį vandens ir užvirkite.
  • Kai jis pasiekia virimo temperatūrą, nuimkite jį nuo karščio, pridėkite cinamoną ir palikite 10 minučių.
  • Filtruokite infuziją smulkiu sietu ir padėkite.

Kaip naudotis

  • Gerti 30 minučių prieš miegą.

4. Folija, valerijonas ir monetų kalykla

Šios natūralios priemonės raminamieji ir priešuždegiminiai požymiai padeda atpalaiduoti gerklės raumenis, kad būtų išvengta miego apnėjos sukeltos knarkimo.

Sudėtis

  • 5 lašai pankolių eterinio aliejaus
  • 5 lašai valerijono eterinio aliejaus
  • 5 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus
  • ½ puodelio vandens (250 ml)

Pasiruošimas

  • Eteriniai aliejai praskieskite per pusę puodelio šilto vandens.

Kaip naudotis

  • Gargle su tirpalu 2 ar 3 minutes.
  • Atlikite gydymą prieš miegą kiekvieną dieną.

5. Česnakai

Česnakų antibiotikai ir priešuždegiminės savybės padeda gydyti tonzilių uždegimą, kuris yra viena iš priežasčių, susijusių su miego apnėja.

Jis taip pat naudingas nuo kvėpavimo takų infekcijų ir kliūčių, kurias sukelia perteklius.

Sudėtis

  • 1 česnako skiltelė
  • 1 šaukštas medaus (25 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)

Pasiruošimas

  • Virinama stikline vandens ir, kai pasiekiama virimo temperatūra, įpilkite česnako skiltelės.
  • Palikite gėrimą ant mažos ugnies 2 minutes ir nuimkite.
  • Palaukite 10 minučių pailsėti, filtruokite šaukštu ir pridėkite šaukštą medaus.

Vartojimo būdas

  • Gerkite česnako arbatą prieš 15 minučių prieš miegą.

Miego apnėja gali pasireikšti įvairiais sunkumo lygiais . Dėl šios priežasties, nors šios priemonės palengvina jų kontrolę, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad pašalintų ir kovotų su miego apnėja.

Jei yra priežasčių, dėl kurių kyla problemų, gali prireikti kitų gydymo būdų.

Top