Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 Blogi įpročiai, kurie auga be jūsų

Tam tikru momentu jūsų gyvenime turite pripažinti amžiaus požymių atsiradimą kaip dalį biologinių procesų, per kuriuos eina jūsų kūnas. Tačiau yra tam tikrų blogų įpročių, kurie sensta anksčiau nei jūs pastebėsite.

Oda, kaip ir kiti organai, laikui bėgant patiria nemažai pokyčių. Dėl šios priežasties yra normalu, kad nuo 45 iki 50 metų pradėsite kurti mažas raukšles ir amžiaus ypatumus.

Problema yra ta, kad jūs paprastai ignoruojate tuos veiksmus, kurie kenkia dermai, ir, daug anksčiau nei minėta, pradėsite pastebėti odos pablogėjimą, kuris turi įtakos jūsų savigarbai.

Nors yra daug produktų ir gydymo būdų, kurie gali neutralizuoti šį procesą, neišvengiamai reikia pastebėti senėjimo požymius, kai kai kurie blogi įpročiai gyvenimo būdui nekeičiami.

Ką galite padaryti, kad išvengtumėte šios situacijos? Na, be kasdienės grožio kasdienybės tobulinimo, idealas yra ištaisyti blogus įprastus įpročius. Sužinokite, kas jie yra!

Blogi įpročiai, kurie sensta ir paprastai ignoruojami

Odos priežiūra turėtų prasidėti nuo jaunimo. Nors daugelis stengiasi kovoti su senėjimo požymiais, kai jie pradeda atsirasti, efektyviausias būdas išvengti jų yra rūpintis prieš pradedant kurti.

Aplinkoje yra daug toksinų ir lakių dalelių, kurios neigiamai veikia jūsų odą. Taigi, jei norite išvengti ankstyvo senėjimo, jūs turite likti nuošalyje nuo jų.

Tiesa, kad genetiniai veiksniai veikia raukšlių atsiradimo greitį. Tačiau sveikas gyvensena gali užtrukti šį procesą ir, savo ruožtu, pagerinti gyvenimo kokybę. Be tolesnių veiksmų, išsamiai apžvelgsime blogus įpročius, kurie sensta, kad galėtumėte nuo šiol stengtis juos išvengti.

1. Piktnaudžiavimas makiažu

Makiažas yra viena iš priemonių, kurias kiekviena moteris naudoja gražiai. Daugelis ignoruoja tai, kad jo perteklius turi neigiamų pasekmių odos sveikatai. Šių produktų likučiai kaupiasi porose ir sukelia daugybę trūkumų. Be to, sukeldami kliūtis, jie neleidžia audiniams tinkamai deguonimi.

Patarimai:

  • Stenkitės vengti nešioti makiažas, kai to nereikia. Jūsų oda turi kvėpuoti natūraliai.
  • Kasdien išvalykite savo veidą, kad pašalintumėte kosmetikos gaminių likučius.

2. Vartoti tabaką

Cigaretės yra užpildytos cheminiais komponentais, kurie, be poveikio kvėpavimo takų sveikatai, skatina ankstyvą odos gedimą. Toksinai veikia ląstelių oksigenacijos procesą ir trukdo audinių regeneracijai.

Kita vertus, dėl pernelyg didelio dehidratacijos jis gali išdžiūti ir susilpninti odą. Žinoma, ši situacija paspartina raukšlių ir defektų atsiradimą, net ir jaunesniame amžiuje.

Patarimai:

  • Pabandykite nustoti rūkyti. Nors tai nėra lengva, yra daug žingsnių, kurie gali padėti jums tai pasiekti.
  • Jei nerūkote, pabandykite neužsidegti cigaretės dūmais. Netoli nekenksmingos, jame yra dalelių, kurios pažeidžia odą.

3. Nevalykite saulės

Kasdienis apsaugos nuo saulės poveikis yra viena iš svarbiausių priemonių, kad būtų išvengta ankstyvo senėjimo. Šis produktas sumažina UV spindulių poveikį dermai, kuri, kaip žinote, yra gana agresyvi.

Nepakanka jį naudoti tik saulėtomis dienomis arba paplūdimyje. Saulės spinduliai filtruojami, net jei diena yra debesuota. Todėl jo naudojimas turėtų būti kasdien ir be išimčių.

Patarimai:

  • Pasirinkus saulės spindulių apsaugą, kuris yra lygus 30 FPS (saulės apsaugos faktorius), veikiant tiesioginėms saulės šviesoms.
  • Norėdami ją papildyti, dėvėkite drabužius, kurie padeda rūpintis kūno oda: ilgais marškinėliais, kepurėmis, akiniais nuo saulės ir pan.

4. Mažai miego

Prasta miego kokybė turi ryškių pasekmių sveikatai. Poilsiu metu vyksta procesai, lemiantys mažinant audinių agresiją per dieną. Miego mažiau nei 7 valandas per dieną be pertrūkių daro įtaką kraujotakai ir daro įtaką priešlaikinių raukšlių, akių maišelių atsiradimui ir žuvo.

Patarimai:

  • Stenkitės miegoti ir pakilti daugiau ar mažiau tuo pačiu metu, kad nekiltų miego ritmas.
  • Jei turite miego sutrikimų, pabandykite surasti nemigos priežastį, kad galėtumėte laiku ir veiksmingai gydyti.

5. Prastas pašaras

Esant blogiems įpročiams, kurie sensta, tai yra vienas iš svarbiausių. Maistinės medžiagos, gaunamos iš maisto produktų, yra būtinos norint ilgiau išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą. Dėl šios priežasties, kai blogai maitinate, tampa jautresni odos trūkumams.

Pernelyg didelis riebalų ir cukraus bei perdirbtų produktų vartojimas daro įtaką kolageno ir elastino gamybai ir pagreitina senėjimą. Jau nekalbant apie tai, kad, deja, daugelis maisto produktų taip pat yra su toksinais ir kenksmingomis cheminėmis medžiagomis. Jos įtraukimas į dietą veikia kraujotaką ir taip trukdo deguonimi.

Patarimai:

  • Stenkitės padidinti ekologiškų maisto produktų vartojimą: vaisius, daržoves, grūdus ir liesą mėsą.
  • Venkite daugelio perdirbtų maisto produktų, dešrų ir pramoninių kepinių.
  • Pakeiskite gaiviuosius gėrimus vandeniu.

6. Sėdimasis gyvenimo būdas

Sėdimasis gyvenimo būdas turi daug pasekmių sveikatai. Daugelis nežino, kad tai taip pat neigiamai veikia odos grožį.

Pasinaudojimas pratimais yra būtinas norint išlaikyti gražų kūną ir pilną gyvybingumą. Be to, dėl kasdieninės praktikos daugelis toksinų, kurie gali pagreitinti senėjimą, yra pašalinti.

Patarimai:

  • Paskirti ne mažiau kaip 30 minučių per dieną treniruotės metu.
  • Jei turite kokių nors fizinių apribojimų, pasikonsultuokite su profesionalu apie tai, kokį mokymą turėtumėte atlikti.

Dabar, kai žinote blogus įpročius, kurie sensta, pabandykite gyventi sveikiau, kad nebūtų nukentėję jos padariniai. Tai neabejotinai padės jums skatinti savo bendrą gerovę.

Top