Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 infuzijos, padedančios sumažinti cholesterolio kiekį

Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, svarbu turėti subalansuotą mitybą, vengiant daugiausia sočiųjų riebalų. Be to, yra keletas arbatos ir užpilų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir pasiekti sveikesnį lygį.

Štai keletas pasiūlymų ir receptų šiam tikslui pasiekti.

Kodėl cholesterolio kiekis blogas?

Normaliu lygiu cholesterolis yra naudingas organizmui, nes jis yra atsakingas už plastikinės membranos, reguliuojančios medžiagų srautą ir išleidimą į ląsteles, sukūrimą.

Tačiau, kai jūsų lygis tampa per didelis, jis gali pakenkti jūsų sveikatai.

Pagrindinė šio pavojaus priežastis yra tai, kad cholesterolio kiekis „sulaiko“ arterijų sieneles ir sutrikdo kraujotaką, o tai gali sukelti kliūčių ir neleisti normaliai kraujotakai.

Tai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kuri gali sukelti širdies priepuolį . Dėl šios priežasties mes visada turime žinoti cholesterolio kiekį ir stengtis juos išlaikyti tinkamu lygiu.

Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti širdies priepuolio, širdies sustojimo ir širdies priepuolio skirtumus

Infuzijos, skirtos padėti sumažinti cholesterolio kiekį

Bazilikas

Šis aromatinis augalas yra plačiai naudojamas virimui, taip pat veiksmingas mažinant trigliceridų kiekį. Jūs galite jį suvartoti per infuziją.

Jums reikės šaukštų šviežių bazilikų lapų, stiklinės vandens ir pusiau citrinos sulčių.

Bazilikas tiesiog užvirkite 10 minučių. Tada nuimkite nuo karščio ir palikite stovėti 15 minučių. Įdėkite šviežiai spaustą citrinos sultis ir išgerkite tuščią skrandį.

Cayenne pipirai

Šis pipiras turi priešuždegiminių savybių, taip pat veikliąją medžiagą, vadinamą kapsaicinu, žinomą dėl cholesterolio kiekį mažinančios galios, todėl sunku kauptis kraujyje ir suteikia daug naudos sveikatai.

Tokiu atveju mes siūlome tik cayenne infuziją. Paprastai į savo infuziją arba mėgstamą arbatą įpilkite 1/4 šaukštelio pipirų.

Atraskite: Cayenne pipirų priešuždegiminius tepalus, siekiant sumažinti sąnarių skausmą

Žalioji arbata

Ar žinote, kad tarp įvairių žaliosios arbatos privalumų taip pat yra galimybė sumažinti cholesterolio kiekį? Jame yra didelė antioksidacinės medžiagos koncentracija , kurios kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad jis mažina blogą cholesterolio kiekį.

Jis netgi pagreitina medžiagų apykaitą ir gali padėti jums numesti svorį, todėl verta jį įtraukti į sveiką ir subalansuotą mitybą.

Česnakai

Česnakai yra labai veiksminga natūrali priemonė gydant įvairias sveikatos problemas. Jis padeda išvalyti kūną, įskaitant arterijas, ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Jei nenorite užpilti tik naudojant česnaką, geriausius rezultatus galite sumaišyti su žalioji arbata. Naudokite du žalias ir susmulkintas česnako skilteles. Įdėkite juos į verdantį vandenį kartu su žaliosios arbatos maišeliu.

Leiskite pastovėti 5 minutes ir tada užpildykite turinį ir gėrimą.

Kurkuma

Kurkuma siūlo daug naudos sveikatai. Be jau žinomo, jis turi komponentą, vadinamą kurkuminu, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Kaip ir Cayenne atveju, į savo mėgstamą arbatą ar infuziją galite įtraukti ciberžolę, kad galėtumėte pasinaudoti jo savybėmis.

Pipirmėtė

Pipirmėtė turi keletą gydomųjų savybių ir yra viena seniausių žolelių, kurias žmogus naudoja gydydamas skirtingas sąlygas. Naujausi tyrimai parodė, kad jis taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

Norėdami paruošti arbatą, tiesiog įdėkite pipirų lapų arbatinį šaukštelį į labai karštą vandenį 2-3 minutes. Kuo ilgiau, tuo stipresnė arbata.

Kiaulpienė

Kiaulpienė yra skirta kepenų veiklos sutrikimams gydyti ir kepenų funkcijai reguliuoti, be to, ji padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Norint paruošti šią infuziją, jums reikės tik saujelių kiaulpienių ir stiklinės vandens. Virkite vandenį su žolelėmis ir leiskite jam atvėsti. Jūs galite saldinti jį su šiek tiek medumi, jei norite.

Imbieras

Mes jau kalbėjome apie imbierą ir jo neįtikėtiną naudą gydant kai kurias ligas, ir jis negalėjo praleisti šio rekomenduojamo cholesterolio kiekio sumažinimo sąrašo. Tyrimai parodė, kad jis taip pat yra skirtas reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Paprastai pridėkite šaukštą tarkuotų imbiero ar trijų imbiero šaknies griežinėlių į keptuvę su vandeniu ir pašildykite iki prieš verdant. Sekite ir išgerkite.

Top