Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 priežastys įtraukti runkelių sulčių į dietą

Runkelių sulčių įtraukimas į dietą suteikia organizmui įdomių privalumų. Daugelis žmonių paprastai valgo tai daržovių virti arba salotose, bet gerti sultis yra veiksmingesnis būdas pasinaudoti jų maistinėmis savybėmis.

Jau daugelį metų jis tapo populiarus dėl detoksikuojančio poveikio, nes jis optimizuoja kepenų funkcijas ir skatina toksinų pašalinimą. Be to, tai yra energetinis gėrimas ir antioksidantas, kuris gali pagerinti sveikatą daugeliu aspektų.

Nors daugeliui jo skonis nėra maloniausias, runkelių sultys yra svarbus vitaminų ir mineralų, pluošto ir aminorūgščių šaltinis. Šios maistinės medžiagos stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią daugelio ligų atsiradimui. Ar tai išbandėte?

Priežastys įtraukti runkelių sultis į dietą

Prieš kelerius metus buvo rekomenduojama saikingai vartoti runkelius, nes jie pasižymi dideliu angliavandenių ir cukraus kiekiu. Tačiau šiandien ji yra viena iš labiausiai rekomenduojamų daržovių ir dauguma žmonių gali jį vartoti be jokių problemų.


Runkelių sulčių įtraukimas į dietą turi įdomų poveikį tiek svorio kontrolei, tiek sveikatos problemų prevencijai ir gydymui. Šiame straipsnyje išsamiai aptariame svarbiausius.

Būtinai perskaitykite: Stiprinkite imuninę sistemą ir užkirsti kelią infekcijoms šiais 8 maisto produktais

1. Reguliuoja kraujo spaudimą

Dėl natūralių nitritų kiekio, medžiagos, kuri virsta azoto oksidu organizme, burokėlių sultys padeda reguliuoti kraujo spaudimą. Šie komponentai plečia kraujagysles, palengvindami kraujotaką.

2. Pagerina virškinimą

Runkelių sultyse koncentruokite visą augalo pluoštą. Taigi nenuostabu, kad jis padeda virškinimui. Jos reguliarus vartojimas apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir optimizuoja maistinių medžiagų absorbcijos procesą.

3. Apsaugo senėjimą

Dėl šio didelio betalainų ir polifenolių indėlio šis sveikas gėrimas gali neutralizuoti neigiamą laisvųjų radikalų poveikį ląstelėms. Šie antioksidantai apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir sunkių ligų.


4. Apsaugo skydliaukę

Pacientai, turintys skydliaukės sutrikimų, gali pagerinti savo sveikatą įtraukdami runkelių sulčių į savo mitybą. Bet tai nėra stebuklas ar kažkas panašaus. Jo jodo kiekis padeda išvengti ligų, tokių kaip hipotirozė ir gūžys.

5. Kova su uždegimu

Šioje daržovėje yra betaino, kuris padeda apsaugoti ląsteles, fermentus ir baltymus nuo oksidacinio streso. Todėl jo sultys mažina uždegiminį disbalansą ir apsaugo organus nuo lėtinių ligų.

6. Padeda numesti svorį

Dėl savo didelių pagrindinių maistinių medžiagų kiekio, runkelių sultys išsiskiria iš gėrimų, kurie padeda numesti svorio. Pirma, jos pluoštas pagerina virškinimą ir mažina pilvo uždegimą. Jis taip pat labai prisotina ir optimizuoja riebalų skilimo procesą.

7. Sumažina skysčių susilaikymą

Edemos atsiradimas ar skysčių susilaikymas gali pabloginti daugelį sveikatos problemų. Todėl gera vartoti diuretikų sultis, tokias kaip burokėliai. Tai skatina sulaikytų skysčių pašalinimą, gerina inkstų funkcionavimą ir padeda reguliuoti organizmo mineralines druskas.

Kaip paruošti runkelių sulčių namuose?

Runkelių sulčių paruošimas yra gana paprastas. Be to, galite keisti receptą derinant šią šaknį su vaisiais ir daržovėmis, pvz., Obuoliais ir morkomis . Tada siūlome klasikinį receptą, kad galėtume mėgautis visomis jo savybėmis.

Sudėtis

  • 1 didelis runkelis
  • 1 stikline vandens (200 ml)

Instrukcijos

  • Gerai nuplaukite runkelius ir supjaustykite į keletą dalių.
  • Tada įpilkite į maišytuvo indelį ir uždenkite stikline vandens.
  • Keletą akimirkų, kol gausite vienodą ir vienkartinį gėrimą.
  • Galiausiai, iš karto tarnaukite be įtempimo.

Vartojimo būdas

  • Gerai išgerkite runkelių sulčių greitai arba ryto viduryje.
  • Pakartokite bent 3 kartus per savaitę.

Mes rekomenduojame skaityti: 5 purslų detoksą su nedaug kalorijų

Išvada

Cukrinių runkelių sultys yra mažai kalorijų turintis gėrimas, kuris padeda „papildyti“ kūno energiją, kad būtų geresnis veikimas. Be to, jame yra antioksidantų ir pagrindinių maistinių medžiagų, kurios apsaugo organizmą nuo įvairių ligų.

Populiarios Kategorijos

Top