Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 priežastys, kodėl niekada neišmeskite avokado sėklų

Avokadas yra skanus ir universalus vaisius, kuris jau seniai buvo įtrauktas į įvairias dietas.

Jau daugelį metų žmonės abejojo ​​jo teikiamais privalumais, nes jie sakė, kad dėl savo didelio riebalų ir kalorijų jis sveria svorį.

Tačiau laikui bėgant buvo įrodyta, kad jos maistinės savybės ir sveiki riebalai buvo aukščiausios kokybės.

Dabar tai, kas tiriama, yra tai, kad avokadų sėklos - tai dalis žmonių daugumos - taip pat yra svarbus junginių, kurie naudingi daugeliui mūsų sveikatos aspektų, šaltinis.

Pavyzdžiui, nustatyta, kad jis pasižymi dideliu kiekiu skaidulų, aminorūgščių ir antioksidacinių junginių, kurie, nurijus, dirba palankiai veikiant įvairiems kūno organams.

Kadangi daugelis vis dar nežino, kas yra ši nauda, ​​kai pasinaudosime avokado sėklomis, šiandien mes pasidalinsime septyniomis priežastimis, kodėl mes niekada neturėtume jų mesti į šiukšlių dėžę.

  1. Sumažinkite cholesterolio kiekį

Apskaičiuota, kad avokado sėklose yra maždaug 70% jo nepakeičiamų amino rūgščių.

Jie gali būti panaudojami per iš jų išgautą alyvą, kuris gali prisidėti prie aukšto cholesterolio kiekio kontrolės, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo riziką.

  1. Sudėtyje yra pluoštų

Manoma, kad šioje avokado dalyje gali būti daugiau skaidulų nei bet kuriame kituose maisto produktuose.

Pluoštas yra maistinė medžiaga, kuri papildo virškinimo funkciją gerindama gebėjimą absorbuoti kitas maistines medžiagas ir stimuliuoja žarnyno tranzitą.

Jūsų vartojimas gali kontroliuoti viduriavimo problemas ir, net jei jis yra prieštaringas, jis taip pat gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.

  1. Kova su uždegimu

Avokado sėklos gali padėti kontroliuoti organizmo uždegiminį procesą, veiksmingai mažinant virškinimo sistemos uždegimą.

Kai kuriose Pietų Amerikos vietose jie naudojami kaip kovos su infekcijomis ir su uždegimu susijusi skrandžio problema.

Be to, jie taip pat gali turėti teigiamą poveikį kitoms ligoms, pavyzdžiui, artritui ir osteoartritui.

  1. Stiprina imuninę sistemą

Kai jaučiate pirmuosius gripo ar šalčio simptomus, patartina per dieną užgerti mažai avokado sėklų, kad būtų išvengta imuniteto.

Dėl fenolinių junginių šis maistas gali sustabdyti virusines ir bakterines infekcijas stiprinant imuninę sistemą.

  1. Kova su ankstyvu senėjimu

Jūsų sėkloje yra daugiau kaip 50% antioksidantų. Šis junginys yra labai svarbus mūsų kūnui, nes jis yra vienintelis, turintis galimybę kovoti su laisvaisiais radikalais, pagrindine ankstyvo senėjimo priežastimi.

Tai suteikia jiems jauninamąjį efektą, galinčią paskatinti kolageno gamybą odoje, kad ilgiau išliktų jaunatviškas ir raukšlių.

  1. Stiprūs blizgūs plaukai

Jo naudojimas ant plaukų gali suteikti maistinių medžiagų ir įspūdingą blizgesį. Tiesą sakant, yra tų, kurie teigia, kad tai yra viena iš geriausių kovos su pleiskanų ir utėlių bei nitsų gynimo priemonėmis.

  1. Padeda numesti svorį

Nors šiam tikslui rekomenduojama naudoti masę, sėkla taip pat gali būti labai naudinga gebėjimui kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Didelis cukraus kiekis keičia metabolizmo veikimą ir sumažina svorio netekimo greitį.

Šis ingredientas padeda jį kontroliuoti ir tuo pačiu metu suteikia visam kūnui sotumo jausmą, kad per dieną nebūtų pernelyg daug kalorijų.

Kaip galime suvartoti avokado sėklų?

Avokado sėklos gali būti įtrauktos į dietą įvairiais būdais. Jie gali būti tarkuoti, skrudinti, skrudinti ir pan.

Gerai įtraukti juos į:

  • Salotos
  • Sultys
  • Beats
  • Arbatos
  • Sriubos

Būtina atsižvelgti į tai, kad jų skonis yra nedidelis ir dėl to nerekomenduojama juos dideliais kiekiais įtraukti į plokšteles ir gėrimus.

Avokadas yra aiškus pavyzdys, kaip gamta siūlo mūsų sveikatą. Celiuliozė yra ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir jos sėklos. Kodėl švaistyti, jei jis yra toks sveikas? Nors ji neturi malonaus skonio pasaulyje, verta jį įtraukti į mitybą, kad kūnas būtų sveikesnis ir be ligų. Mėgaukitės!

Top