Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 fantastinės strategijos, skatinančios jūsų protinį judrumą

Mes vadiname psichikos judrumą visų nuostabių pažintinių procesų rinkiniu, kuris leidžia greičiau suprasti ir padaryti išvadas.

Taigi šioje dimensijoje mes taip pat įtraukiame kūrybiškumą, gebėjimą analizuoti ir greitį, su kuriuo mes susiejame įvairius dalykus, kad jie taptų sudėtingesni mūsų kasdieniniuose poreikiuose.

Tačiau šie procesai nėra rezervuoti dovana keliems, taip pat ne mažiau, kaip tik jauniausiems žmonėms.

Priešingai. Mes kalbame apie sąvokas, kurios gali būti mokomos, kurios nepraranda su amžiumi ir kad mes turime dirbti kiekvieną dieną, kad galėtume daug geriau prisitaikyti prie mūsų aplinkos.

Taigi mes tiesiog turime išmokti save suvokti.

Kaip ir pratimai, eikite į treniruoklių salę ar praktikuokite jogą, verta praleisti keletą minučių per dieną šioms paprastoms strategijoms; nes su jais galime pritraukti mūsų pusrutulių jungtis, sukurti naujus neuroninius ryšius ir mažai investuoti į protinį judrumą.

Mes paaiškinsime, kaip tai pasiekti.

1. Uždarykite akis arba išimkite drabužius

Net jei tai tik vieną kartą per dieną, pabandykite tai padaryti: suknelė arba nusirenkite su uždarytomis akimis. Nors tai gali atrodyti kvaila, ši veikla leidžia aktyvinti neįtikėtinus procesus.

  • Mes pagerinome koordinavimą;
  • Mes didiname dešiniojo pusrutulio ir kairiojo pusrutulio sąjungą;
  • Mes tobuliname smulkius motorinius įgūdžius;
  • Ir, lyg tai nebūtų pakankamai, mes sukūrėme psichinius žemėlapius apie atstumą nuo mygtuko iki mygtuko, kaip užsidaryti užtrauktuką ir kur įdėti rankas ir tt

Pabandykite atlikti šį pratimą visada saugiai: tai geriau, pavyzdžiui, sėdėdami lovoje.

Atraskite 10 įdomių dalykų, kurie vyksta miego metu

2. Apibrėžimų žaidimas

Pirma, norint pagerinti protinį judrumą, turime turėti labai aiškų aspektą: mums reikia valios. Nors smegenys gali atrodyti paprasti žaidimai, jie vertina šiuos būdus, kaip laužyti rutiną, nes su jais galime rasti naujų stimulų.

Apibrėžimų žaidimas yra kasdieninis iššūkis, kuriam reikia trijų procesų: dėmesio, apytikslio ir skaičiavimo.

Pavyzdys galėtų būti šie pasiūlymai:

  • Kiek mano darbovietėje yra laiptų?
  • Autobusuose ... Kiek žmonių dėvi juodos spalvos gabalėlį?
  • Kokia yra paskutinių dviejų paskutinio automobilio numerio skaitmenų suma?
  • Kiek sekundžių įsižiebia šviesa?

3. Mokykitės 5 žodžius per dieną kita kalba, kad padidintumėte savo protinį judrumą

Nesvarbu, kokia kalba pasirinksite, ar pasirinksite kitą kalbą per dieną. Siekiant pagerinti protinį judrumą, kasdien gali būti labai naudinga mokytis nuo 3 iki 5 naujų žodžių.

Be savo kultūros išplėtimo, jūs sustiprinsite savo kalbinį potencialą ir, savo ruožtu, sukuriate naujus neuroninius ryšius, kurie taps didesniu pažinimo rezervu, kad susidorotų su pagerėjimu laikui bėgant.

4. Jei įmanoma, išlipkite iš ruožo

Vienas iš didžiausių mūsų smegenų priešų yra geležies rutinos, tose, kuriose nieko naujo neįvyksta ir kurioje smegenys yra automatizuotos.

  • Tuo metu, kai mūsų pažinimo procesai visada yra tokie patys, nesuteikiant erdvės kūrybiškumui, laisvei ir asmeniniam malonumui, atsiranda tęsiniai: atminties praradimas, koncentracijos stoka ir lėtesni refleksai.

Idealus yra tas, kad kiekvieną dieną jūs praleidžiate nuo vieno iki dviejų valandų . Šios mažos akimirkos jums yra dovana ne tik protui, bet ir pojūčiams.

Atraskite japonų techniką, kad pašalintumėte stresą

5. Pasikalbėkite, klausykitės, reliatyvuokite ir padarykite išvadas

Socialinis kontaktas, teigiami santykiai, dialogas ir pokalbiai, kurie mums padeda išplėsti perspektyvas ir žinias, neabejotinai yra tikras „degalus“ mūsų psichikos judrumo gerinimui.

  • Mes galėjome greičiau apdoroti informaciją, išmokome ją įvertinti ir, savo ruožtu, turėti savo nuomonę.
  • Be to, ir net jei jūs netikite, aptarimas jį kartais dar labiau sustiprina mūsų protus.
  • Jis pagerina mūsų dėmesį, reagavimą, savarankiškumą ir netgi emocinį valdymą.

Taip yra todėl, kad nedaugelis dalykų yra išmintingesnės nei žinoti, kaip ginčytis su pagarba ir intelektu.

6. Laikykite žurnalą

Daugelis žmonių jau turi įprotį išleisti savo mintis, idėjas ir patirtį dienoraštyje arba baltame lape.

  • Bet ne tik paliekant įrašą apie viską, kas įvyko tam tikru mūsų egzistavimo laikotarpiu, bet ir tai yra mūsų proto terapija.
  • Mes išmokome transformuoti idėjas ir patirtį į žodžius ir frazes.
  • Mintis tampa judresnė, introspekcija suranda kanalą, kuriam išeiti, ir visa tai grįžta į pačią smegenis.

Mūsų kūrybiškumas didėja. Tiesą sakant, rašydami mes vis dar turėsime „daugiau valios“ rašyti. Tai panašu į duris, atsiveriančias ir kur, savo ruožtu, yra daugiau būdų ištirti.

7. Kasdien eikite pasivaikščioti

Kūnas yra suderintas su protu. Pavargęs, įtemptas ir patinęs kūnas tikrai sustiprina mūsų protą.

Taigi jis bus sutelktas į nedidelius harmoninius aspektus, kurie trukdys kūrybiškumui, atsipalaidavimui ir sutelkti dėmesį į kitus ne tik mūsų kūno stimulus.

Išeina į jogą. Paliekant vaikščioti, išlaisvinama siela, protas, širdis. Kai viena koja pastatyta priešais kitą, protas jaučiasi laisvas, ypač kai deguonies ir maistinių medžiagų pasiekia smegenis.

Todėl, jei norite turėti judresnį protą, į tai atkreipkite dėmesį: investuokite į save, skirite laiką ir nustatykite, kad pagrindinė jūsų gyvenimo sudedamoji dalis yra aistra mokytis ir motyvacija jaustis gerai.

Top