Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 geriausių „riebalų deginančių“ salotų paslaptys. Nepraleiskite jo!

Kai girdime žodį „salotos“, mes iškart galvojame apie sveiką patiekalą, turtingą maistinėmis medžiagomis ir puikiai tinka bet kokiai dietai, kuria siekiama numesti svorio.

Vis dėlto iš tikrųjų ne visos salotos yra tokios sveikos ir netinka svorio netekimui.

Paslaptis neabejotinai yra sudedamosios dalys, sudarančios įvairų patiekalą, kuriame kartais padažas arba tai, kaip daržovės buvo virti, pakenkė jų maistinei kokybei.

Salotos turi savo paslaptis, jų detales ir niuansus, kuriuos verta žinoti norint gauti maistingą patiekalą ir galinti padėti deginti riebalus.

Siūlykime šiuos dalykus: Atkreipkite dėmesį į 7 geriausius komponentus, kurie turėtų būti kiekvienoje salotoje, kad pašalintumėte bjaurus riebalus, kurie primygtinai reikalauja saugoti pilvą.

Kadangi sveikata, skanus ir tinkamas svorio netekimas gali būti ranka.

Sužinokite toliau.

Geriausios riebalų deginimo salotos

1. Špinatai

Natūraliai vartokite špinatus, nedėkite arba nevalgykite. Tiesiog nuplaukite ir patiekite jį tiesiai ant plokštės.

  • Špinatai yra vienas iš geriausių mitybos pluošto šaltinių, kurie saugo mus sotūs ir beveik neturi kalorijų.
  • Be to, jis yra labai daug baltymų, vitaminų A ir K, mangano, folio rūgšties, kalio ir magnio.

Atraskite, kaip deginti riebalus ir kontroliuoti cholesterolį su baklažanų vandeniu

2. Runkeliai

Šioje „riebalų deginimo“ salotose runkeliai neabejotinai yra pagrindinė sudedamoji dalis. Mes susiduriame su idealiu augalu, kad organizmas būtų išvalytas dėl didelio pluošto kiekio.

  • Jei įmanoma, rekomenduojame valgyti žaliavinius runkelius. Kad galėtumėte pasinaudoti savo savybėmis, turėsite gerai grotelėti gerai.
  • Vis dėlto mes neturime pamiršti, kad jie yra virškinamieji, gerinantys žarnyno tranzitą, ir kad dėl diuretiko poveikio galime kovoti su skysčių sulaikymu.
  • Galiausiai įdomu žinoti, kad mineralinių medžiagų, pvz., Magnio ar kalio, sudėtyje esančių runkelių dėka, mes pasirūpiname limfine sistema, kuri savo ruožtu skatina riebalų metabolizmą.

3. Braškių

Braškės yra daugiau nei tik skanūs vaisiai, puošiantys desertus.

  • Juose yra fermentų, antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, sulėtina odos senėjimą ir padidina medžiagų apykaitos greitį, kad padėtų deginti riebalus, o ne juos laikyti.
  • Braškėse taip pat yra daug vitamino C, kuris yra idealus komponentas medžiagų apykaitai nutraukti.
  • Taip pat gerai žinoti, kad braškės palankiai vertina hormonų, pvz., Adiponektino ir leptino, gamybą, kurie stiprina mūsų medžiagų apykaitos greitį.

4. Vištienos krūtinėlė

Kiekviena gera salotos, skirtos padėti svorio ir sveikatos priežiūrai, turėtų apimti tinkamą baltymų dozę.

  • Ant grotelių kepta vištiena arba kalakutų krūtinėlė idealiai tinka bet kuriam iš dviejų svarbiausių dienos valgių.
  • Šis baltos mėsos tipas siūlo aukštos kokybės baltymus.

Kol mėsa nėra lydima sultinių, turinčių daug sočiųjų riebalų, ji padės sotumo pojūtį, taip pat suteiks salotoms nuoseklumo ir skonio, kuris puikiai tinka bet kokioms vakarienėms.

Atraskite: 6 paprasti pratimai, skirti sumažinti uždegimą ir pagerinti virškinimą

5. Aguonų sėklos

Pabarstykite salotos su aguonomis: jums patiks rezultatas ir pastebėsite jo naudą.

  • Aguonų sėklose yra daug vitaminų B ir B6, be vitamino C ir E.
  • Jie yra labai daug ląstelienos, skatinantys žarnyno veikimą, ir tik 3 arbatinius šaukštelius kasdien dengia daugumą jūsų pluošto poreikių.

Kaip smalsumas taip pat pasakysime, kad aguonų sėklos veikia kaip natūralus raminimas. Taigi jie labai gerai ruošia salotas vakarienei.

Ieškokite aguonų sėklų specialybės ir žolių parduotuvėse: jie skaniai saldūs ir siūlo daugelį mūsų patiekalų.

6. Įpilkite citrinos sulčių

Pagardinkite savo „riebalų“ salotas su citrinų sultimis pagal skonį.

  • Kažkas taip paprasta ir patraukli, kaip pridedant šiek tiek citrinos sulčių, mes sintezuosime geresnes maistines medžiagas, pavyzdžiui, geležį.
  • Jis suteikia fantastišką C vitamino dozę ir padeda sudeginti sunkiausius riebalus, kurie yra saugomi mūsų kūno.

Atraskite: 5 patiekalus, kuriuos galite įtraukti į pusryčius, kad sustiprintumėte raumenis

7. Migdolai

Norėdami užbaigti šią nuostabią „deginti riebalų“ salotą, pridėkite ir namuose esantį aliejų.

Tačiau, savo ruožtu, mes rekomenduojame migdolus dėl visų šių priežasčių:

  • Jie gausu pluošto ir labai sotūs.
  • Migdolai mums siūlo baltymus.
  • Jie padeda reguliuoti cholesterolio kiekį.
  • Jie yra fantastiškas mineralų, tokių kaip magnio, fosforo ir mangano šaltinis .
  • Tarp žymiausių migdolų vitaminų neabejotinai yra vitaminas E, antioksidantas, kuris rūpinasi jūsų oda ir kovoja su ankstyvu senėjimu.

Apibendrinant, esame įsitikinę, kad jums nebereikia daugiau priežasčių, kaip šiandien paruošti šią įspūdingą salotą.

Nepatinka

Top