Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 maisto produktai, kurie mėsingi tiek, kiek greito maisto

Greitas maistas daugeliui yra alternatyva, kad ne išeikvotų maisto, ir venkite daug valandų praleisti virtuvėje; tačiau, nurijus, jis sukelia apgailestavimo jausmą, nes žinoma, kad šios rūšies dieta turi per daug kalorijų ir yra viena iš svorio padidėjimo priežasčių.

Daugelis žmonių stengiasi vengti bet kokio tipo greito maisto ar panašaus maisto, nes nenori imtis rizikos, kurią jie kelia; tačiau kai kurie nežino, kad yra tam tikrų reguliariai vartojamų maisto produktų, kuriuose riebalai patenka tiek, kiek populiarus greitas maistas.
Svarbu žinoti, kad visi maisto produktai, didinantys ar sukeliantys glikemijos indekso pokyčius, yra atsakingi už didesnį riebalų kaupimąsi organizme.

Dėl šios priežasties gerai žinoti, kokie maisto produktai yra mėsiniai, ir kaip sumažinti jų vartojimą, kad jie nekeltų svorio.

1. Baltos duonos. Maistas, kuris daro jus riebalais.

Daugelis gali manyti, kad greito maisto penėjimas yra mėsos, padažų ir kitų perdirbtų priedų, kurie nėra sveiki.

Tačiau faktas yra tai, kad balta duona, kuri yra įtraukta į maistą, pusryčius ar užkandžius, yra daug susijusi su riebalų kaupimu, nes jame yra didelis glikemijos indeksas.

Norint vartoti sveikesnį duonos tipą, rekomenduojama patikrinti etiketes, kad įsitikintumėte, jog pagrindinė sudedamoji dalis yra „sveikas miltai“.

Norite daugiau sužinoti? Skaitykite: Natūrali priemonė riebalams deginti ir pilvo defliacijai

2. Tunų sumuštinis

Šiuo atveju svarbu paaiškinti, kad atsakingas asmuo nėra tunas, nes tai yra labai mažo kaloringumo ingredientas. Kas yra kenksminga ir netinkama, pavyzdžiui, padažai ir balta duona.

Norint mėgautis tunu, naudokite visą kviečių duoną, salotas, pomidorus ir alyvuogių aliejaus pūtimą vietoj padažų.

3. Keptas apdorotas kumpis

Perdirbtus maisto produktus paprastai sudaro didelis riebalų ir natrio kiekis, taip pat cheminiai konservantai, kurie sukelia svorio padidėjimą ir medžiagų apykaitos problemas.

Jie taip pat žinomi kaip „tuščios kalorijų“ maisto produktai, nes jie nesuteikia jokios maistinės vertės.

4. Paruoštos salotos

Parduotuvėse ir prekybos centruose jau galima įsigyti paruoštų ir paruošiamam vartojimui paruoštų salotų pakuočių ar pakuočių.

Šis produktas gali atrodyti kaip sveikos mitybos pasirinkimas, tačiau daugeliu atvejų tai nėra.

Salotos daržovės gali būti mažai kalorijų ir idealiai tinka papildyti dietą; tačiau papildomi padažai ir lydiniai gali būti labai kaloringi ir kenkia organizmui.

Patiekalai, tokie kaip salotos su šonine, sūriu, croûtonais ir riešutais, turi didelį kalorijų kiekį, todėl jie turėtų būti valgomi saikingai.

Šiais atvejais idealiai tinka salotoms gaminti namuose su šviežiais ir 100% organiniais ingredientais.

5. Ledai

Jei jūsų tikslas yra išlaikyti idealų svorį ir ploną kūną, soverts nėra geriausi sąjungininkai, ir iš tikrųjų jie gali tapti kliūtimi riebalų deginimui.

Šis desertas, vertinamas kaip lydinys ar užkandis, susideda iš daugelio kalorijų, cukrų ir riebalų, kurie galiausiai kaupiasi organizme.

Cukrus yra vienas iš labiausiai kenksmingų sudedamųjų dalių, nes padidina glikemijos indeksą ir todėl keičiasi keli svarbūs organai.

Norėdami pakeisti ledus, patartina priimti naminius vaisių ir daržovių desertus be pieno papildų.

6. Riešutų pyragas

Šis skanus pyragas, paprastai pasiruošęs mėgautis, kai užkandžiai yra labai daug kalorijų ir todėl turėtų būti suvartojamas saikingai.

Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, patariami dėl jų didelio mitybos kiekio ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, tačiau, kita vertus, jie neturi didelio kalorijų kiekio.

Be to, derinant juos su miltais ir kitais ingredientais, glikemijos indeksas tampa daug didesnis ir gali prisidėti prie padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.

Nepamirškite skaityti: valgyti riešutus apsaugo nuo širdies ligų

7. Suši

Tiesa, dumbliai turi mažą kalorijų kiekį ir yra rekomenduojami svorio netekimui. Bet kas su suši? Nesu taip tikras.

Į šį garsią rytietišką receptą įeina maisto produktai, pvz., Majonezas, sūris, karštas padažas, be kitų dalykų, kurie daro jį tiek daug kalorijų kaip greitas maistas.

Populiarios Kategorijos

Top