Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 Natūralios priemonės, skirtos sustabdyti makulų degeneraciją

Sužinokite, kaip sustabdyti geltonosios dėmės degeneraciją, vieną iš labiausiai paplitusių mūsų vizijoje. Makula yra audinys, kuris yra tinklainės dalis ir daro regėjimą aiškų ir išsamų.

Kai geltonosios dėmės degeneracija pablogėja, regėjimas tampa neryškus natūralaus proceso, kurį sukelia amžius, metu. Tačiau visada galite išvengti šios problemos.

Susipažinkite su kai kuriais natūraliais vaistais, kad sustabdytumėte geltonosios dėmės degeneraciją ir reguliariai įtrauktumėte juos į kasdienį gyvenimą.

Home Remedies sustabdyti Macular degeneracija

1. Šafranas

Šafranas yra viena iš geriausių natūralių priemonių, kad sustabdytų geltonosios dėmės degeneraciją dėl savo antioksidantų, kurie suteikia organizmui deguonį ir užkerta kelią ląstelių mirčiai.

Tarp komponentų randame safranalą. Ši natūrali cheminė medžiaga sumažina šviesą gaunančių ląstelių degeneracijos procesą ir pagerina kraujagyslių funkciją akyse ir tinklainėje.

Šia prasme puodelis šafrano infuzijos per dieną gali sulėtinti regėjimo problemas dėl savo apsaugos veiksmų regėjimo ląstelėse.

Sudėtis

  • 1 puodelis verdančio vandens (250ml)
  • 1 šaukštelis šafrano (5 g)

Paruošimas

  • Sudėkite ingredientus ir gerai sumaišykite.
  • Gerkite iš karto.

Šios arbatos skonis yra intensyvus ir kartaus, todėl galbūt pradžioje geriau įdėti mažesnį kiekį šafrano ar daugiau vandens. Jei norite, pridėti šiek tiek medaus, kad sumažintumėte skonį nekeičiant porcijų.

2. Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos taip pat puikiai tinka sustabdyti makulų degeneraciją, nes jose yra cinko ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Šie du elementai lemia regėjimo ligų prevenciją.

Pabandykite į savo receptus įtraukti moliūgų sėklas ir desertus, kad kovotumėte ne tik su degeneracija, bet ir priešlaikiniu senėjimu.

Kadangi ji turi mažai kalorijų, galite ją suvartoti kiekvieną dieną.

Rekomenduojamas patiekalų dydis yra 3 šaukštai (24 g), bet stenkitės pasirinkti tuos, kurie yra druskos ir kepti. Geriausi variantai yra skrudinti ir malti.

Jei jums nepatinka grynos sėklos ir norite pridėti šiek tiek skonio, pabandykite šį receptą:

Sudėtis

  • 1 puodelio džiovintų moliūgų sėklos (130g)
  • 1 arbatinio šaukštelio druska (5 g)
  • 1 didelis česnako skiltelė

Paruošimas

  • Jei sėklos turi žievę, galite jas pašalinti, jei norite.
  • Uždėkite sėklas į keptuvę arba neužklijuotą keptuvę.
  • Pradėkite skrudinti ir pridėti česnako, druskos ir pipirų.
  • Uždenkite ir toliau judėkite, kad jie nesilaikytų.
  • Po 5 minučių išimkite iš karščio.
  • Pašalinkite česnaką ir leiskite sėkloms atvėsti.

Jūs galite juos valgyti iš karto arba išsaugoti juos vėliau. Jūs gausite daug sėklų, todėl rekomenduojame juos laikyti inde su dangčiu, kad jie neprarastų savo skonio ir tekstūros.

3. Ginkgo biloba

Šis natūralus vaistas yra puikus galvos ir galūnių oksigenatorius.

Tarp jo savybių žinoma:

  • Periferinis vazodilatatorius
  • Venų vazokonstriktorius
  • Neuroprotektorius
  • Diuretikas

Visa tai reiškia, kad jis skatina kraujotakos padidėjimą akyse, ypač regos nerve, nes jame yra flavonoidų.

Viename tyrime keli savanoriai su geltonosios dėmės degeneracija paėmė 60 mg ginkgo biloba. Kita grupė vartojo didesnę 240 mg paros dozę. Antroji grupė pagerino regėjimą.

Norėdami pasinaudoti savo privalumais , galite paruošti ginkgo biloba infuziją kasdien arba suvartoti kapsulių priedą.

Sudėtis

  • 1 puodelis verdančio vandens (250ml)
  • 1 arbatinis šaukštelis ginkgo biloba mažais gabaliukais arba milteliais (5 g)

Paruošimas

  • Sumaišykite du ingredientus
  • Leiskite stovėti keletą minučių, tada gerti ir gerti.

4. Špinatai

Špinatai yra dar viena natūrali priemonė sustabdyti geltonosios dėmės degeneraciją. Jame yra maistinių medžiagų, reikalingų užkirsti kelią akių ligoms, kurias sukelia oksidacinis stresas. Tarp jų randame:

  • Vitaminai (A, B kompleksas, K)
  • Mineralai (geležis, kalcis, fosforas)
  • Betacarotenes
  • Antioksidantai
  • Kofermentas Q10
  • Chlorofilas
  • Polifenoliai
  • Omega 3 riebalų rūgštys

Patartina vartoti žaliavinius špinatus salotose ir sultyse, kad gautumėte savo mitybos komponentus. Rekomenduojame vartoti bent vieną puodelį špinatų (30g) tris kartus per savaitę.

5. Kiaušinių trynys

Reguliariai vartojant kiaušinio trynį yra dar viena natūrali priemonė sustabdyti geltonosios dėmės degeneraciją.

Taip yra dėl to, kad trynys yra gausios liuteino ir zeaksantino, dviejų elementų, padedančių įsisavinti trumpųjų bangų šviesą tinklainėje, kuri apsaugo akis.

Luteinas padeda užkirsti kelią geltonosios dėmės pažeidimui, užkertant kelią saulės pažeidimams.

American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame tyrime paaiškinama, kad du kiaušiniai per dieną yra būtini norint maksimaliai padidinti luteino ir zeaksantino kiekį kraujyje.

Atminkite, kad ruošiant du kiaušinius turėtumėte naudoti mažiausią kiekį alyvos ar riebalų. Geras pasirinkimas yra įtraukti į pusryčius kiaušinių tortilę su špinatais.

Perskaitę šį straipsnį, jūs, be abejo, sutinkate su mumis, kad regėjimas yra labai paprastas. Dabar šiuos maisto produktus reikia įtraukti tik į dietą.

Top