Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Simptomai, kad turite vitamino B12 trūkumą

Vitaminas B12 yra vienas iš svarbiausių organizmui. Tinkamas jo kiekis organizme padeda užtikrinti gerą metabolizmą ir pagerina ląstelių funkciją bei nuotaiką.

Daugiau kaip 5 metus su vitamino B12 trūkumu gali būti labai neigiamų pasekmių.

Šio vitamino įsikišimas yra toks esminis tam tikruose kūno procesuose, kuriam buvo suteiktas slapyvardis „energijos vitaminas“.

B12 vitamino vartojimas paprastai atliekamas valgant.

Tačiau yra atvejų, kai būtina išlaikyti ne mažiau kaip 2 kartus per metus papildomą dozę, kad išlaikytų gerą būklę.

Šio vitamino svarba yra ta, kad:

  • Tai labai svarbu DNR gamybai
  • Padeda išlaikyti sveikus neuronus, globules ir genetinę medžiagą organizme.

Vitaminas B12 pasižymi tuo, kad organizmas neišvengia šlapimo. Kepenys, inkstai ir kiti organai ją saugo, ir iš ten jie naudojami.

Vitamino B12 trūkumo simptomai

Mes rekomenduojame tokį skaitymą: Simptomai ir gydymo priemonės vitamino B trūkumui

Vitaminas B12 trūkumas turi daug įvairių simptomų, todėl tikėtina, kad nesusijusios su ja.

Yra tyrimų, kurie sieja vitamino B12 trūkumą su Alzheimerio liga. Be to, gali pasireikšti atminties problemos, mąstymo sunkumai, koncentracijos stoka, sumišimas ir nuolatinis pamiršimas.

Vienas iš lemiamų veiksnių, lemiančių degeneracinių ligų atsiradimą, yra smegenų masės sumažėjimas. Geros naujienos yra tai, kad jei reguliuosite vitamino B12 vartojimą, per trumpą laiką jūs galite pakeisti visus neigiamus jo trūkumo padarinius, jei jie nėra pažengę.

80% nustatytų B12 vitamino trūkumų atvejų yra bet kuri iš šių trijų sąlygų:

  • Seni žmonės
  • Nurijimas daugiau nei 6 puodeliai kavos per dieną
  • Veganų maistas

Kitas simptomas, galintis rodyti šio vitamino trūkumą, yra nuolatinio dilgčiojimo rankose ir kojose pojūtis dėl prastos kraujotakos.

Nors visa tai gali atsirasti dėl kitų veiksnių, niekada nėra per daug įrodyti, kad vitamino B12 vartojimas yra pakankamas.

Įspėjamieji ženklai

Kai kuriais atvejais galime patirti nuovargį, nusivylimą, apatijos jausmą, motyvacijos stoką ar nuotaikos būsenų pokyčius. Depresija yra viena iš visų šių simptomų priežasčių, bet ne vienintelė.

Nors nėra bloga idėja įvertinti, ar jums reikia psichologo pagalbos, vitamino B12 suvartojimo padidinimas gali būti tiesioginis sprendimas.

Mes rekomenduojame tokį skaitymą: 7 priežastys eiti į psichologą

Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus organinės padėties, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas ar viduriavimas .

Gali pasireikšti galvos svaigimas, kuris net gali sukelti alpimą, taip pat gali rodyti šią problemą. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas, jei jie eina nuo lengvo galvos svaigimo iki ilgesnių būsenų.

Be to, ką matėme, gali būti sumažėjęs raudonųjų kraujo kūnelių kiekis, kuris sukelia anemiją ir kraujo sutrikimus.

Nors anemija yra susijusi su geležies trūkumo būsenomis, ji gali keistis nuo lengvo iki lėtinio, jei yra vitamino B12 trūkumas.

Jei pridedame kitų simptomų, tokių kaip apetito stoka ar viduriavimas, asmuo gali turėti rimtų problemų kasdieninei veiklai.

Tarp kitų mažiau pastebimų simptomų, kaip antai galimi odos tono pokyčiai (anksčiau blyški ir tada gelsvi), atsakų sumažėjimas bendruose refleksuose išryškėja dėl nervų sistemos veikimo sumažėjimo.

B12 vitamino trūkumo atveju tikėtina, kad valgyti maistas tampa vis rečiau. Svarbu būti atsargiems, nes tai ne tik apie valgymą, bet ir apie savo kūno maitinimą.

Atminkite, kad nustojus vartoti, gali kilti problemų, pvz., Anemija.

Daugiau rimtų problemų

Jūs visada buvote labai tylus žmogus, bet dabar jūs esate įpareigotas nekontroliuojamas nervingumas? Tai yra galimo vitamino B12 trūkumo pasekmė.

Be to, nukentėjusieji gali prarasti erdvės orientaciją ir jausmą. Epizodai pasirodo diskretiškai, bet gali tapti vis dažniau.

Vienas labai ryškus šios problemos simptomas yra krūtinės skausmas. B12 vitamino trūkumas sukelia krūtinkaulio supančio raumenų trūkumus.

Tai gali lemti costochondritis, kuris sukelia ūminį skausmą dėl jo trūkumo krūtinės sąnariuose.

Be to, kas jau buvo paminėta, galime paminėti:

  • Pajungimas ir nuolatinis tirpimas, faktiškai nepasikeitus temperatūrai. Tai gali lydėti rankų ir kojų tirpimas.
  • Ar turite viduriavimo epizodų. Jie palaipsniui pasirodo. Sunkiais atvejais yra kasdienis žarnyno judėjimas, kurį lydi daug skausmo.
  • Dabartinės vaisingumo problemos. Kadangi vitaminas B12 yra tiesiogiai susijęs su genetine informacija, jo trūkumas gali padidinti persileidimo, sumažėjusios spermos ir moterų reprodukcinės sistemos problemų riziką.
  • Burnos skausmas. Negalime pamiršti nuolatinių infekcijų atsiradimo dėl bakterijų proliferacijos ir kasdienio kraujavimo. Atminkite, kad jei nesate atsargūs, galite prarasti dantis.

Vaistai, sukeliantys vitamino B12 trūkumą

  • Kontraceptikai
  • Vaistai vėžio gydymui
  • Vaistai podagros, Parkinsono ir tuberkuliozės gydymui
  • Antikonvulsantai
  • Kalio papildai
  • Antihipertenziniai vaistai
  • Cholesterolio kiekio mažinimo gydymas
  • Psichikos sutrikimų gydymas

Svarbu stebėti vitamino B12 lygį

Tikėtina, kad žinodami, kad tam tikri vaistai gali sukelti šį trūkumą, bijo ir norite nutraukti jų vartojimą.

Tačiau svarbu tai pasikonsultuoti su gydytoju, kad pašalintumėte galimas problemas ir padidintumėte:

  • Kepenys ir jautiena
  • Pelkės
  • Vištienos mėsa
  • Kiaušiniai
  • Grūdai
Top