Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Baklažanai ir citrinos vanduo numesti svorio

Parodykime šiame straipsnyje baklažanų ir citrinų vandens savybes, kad netektumėte svorio. Tai paprastas receptas, kuris padeda ne tik prarasti keletą svarų, bet ir gauti daugiau energijos.

Visi žino baklažano privalumus, bet ... ar žinote, kad kartu su citrina galime dar labiau padidinti jo naudą?

Galų gale, kodėl baklažanų vanduo yra toks naudingas mūsų kūnui?

Galų gale, kokią naudą ji turi? Daug naudos, be abejo!

Naudojant baklažanus dažnai ne tik padėsite kontroliuoti savo siluetą ir idealų svorį, bet taip pat galite padėti gauti gerą maistinių medžiagų, mineralų, pluoštų ir vitaminų kiekį. Pažiūrėkime:

Jis padeda gerinti kraujotaką, ypač dėl didelio E vitaminų kiekio, kur yra didelis antioksidantas, pvz., Antocianinas, kuris apsaugo nuo daugelio širdies ligų ir skatina kraujo tekėjimą. Tikrai puikus!

Baklažanas yra diuretikas. Sudėtyje yra labai mažai kalorijų ir labai daug vandens, todėl visada bus geras pasirinkimas bet kokioje dietoje. Jis turi didelį kalio ir nedidelio natrio kiekį, kuris puikiai tinka mūsų nervų ir kraujagyslių sistemoms.

Atminkite, kad baklažanai padeda mums išvalyti organizmą , sumažindami cukraus kiekį kraujyje, todėl tai yra daržovė, tinkama žmonėms, sergantiems diabetu.

Jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį , nes jis absorbuoja su juo besiliečiančio maisto riebalus, be to, pašalina organizmo toksinus ir reguliuoja žarnyno tranzitą. Tikras stebuklas!

Baklažanuose yra didelis pluoštų kiekis, kuris apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Taip pat svarbu pažymėti, kad šis maistas skatina tulžį ir apsaugo mūsų kepenis.

Jis gausu magnio ir geležies, todėl jis puikiai tinka anemijos prevencijai, apsaugai didinti ir gerinti, taip pat išlaikyti gerą širdies ir raumenų funkciją.

Kaip vartoti baklažanus ir citrinos vandenį numesti svorio?

Paprasčiausias būdas lieknėti yra palaipsniui su baklažanų vandeniu . Tai labai lengva paruošti, tiesiog atkreipti dėmesį ir nuspręsti tai padaryti.

1. Ką turime padaryti, kad baklažanų vanduo būtų?

  • Vidutinio dydžio baklažanai. Jei jis yra ekologiškas, dar geriau, žinosime, kad jis yra natūralesnis ir turi mažiau pesticidų.
  • Vidutinė citrina (ne pernelyg subrendusi).
  • Vienas litras vandens.
  • Stiklinis indelis.

2 - Kaip paruošti baklažanų vandenį?

Pirmiausia reikia kruopščiai išvalyti baklažaną. Tam nuplaukite jį su šiek tiek obuolių sidro acto ir šiek tiek soda. Tokiu būdu pašalinamos visos toksinių ir galimų baklažanų pesticidų likučių rūšys. Galiausiai nuplaukite.

Baklažanai turėtų būti supjaustyti maždaug pusantro centimetro storio griežinėliais (konservuoti žievelės). Kitas žingsnis bus padėti baklažanų gabaliukus į stiklainį; įdėkite apvalią gabalėlį ir įpilkite vandens.

Išspauskite citriną ir pridėkite jį prie stiklainio. Sumaišykite su dideliu šaukštu ir paruoškite karafą į šaldytuvą.

Šis mišinys turėtų praleisti naktį šaldytuve, todėl baklažanai išleis skysčius su visomis savybėmis. Be to, dėl citrinos, kuri suteiks labai malonaus skonio, sultys gaus daug daugiau galimybių.

3 - Kaip turėtume imtis baklažanų ir citrinų vandens, kad netektumėte svorio?

Rekomenduojama, kad baklažanų ir citrinų vanduo būtų prarastas kelis kartus per dieną. Taigi, mes suteiksime paprastą dietos dienos pavyzdį, kad galėtumėte pasikliauti.

Pusryčiai: stiklas su baklažanų ir citrinos vandeniu, kad prarastumėte svorį, puodelis su avižomis ir obuoliu.

Pietūs: stiklas su baklažanų ir citrinos vandeniu prieš valgį, salotos su špinatais, graikiniai riešutai, plonas sūris, ananasai, supjaustyti smulkiais gabaliukais, ir vištienos krūtinėlė prie krosnies su citrina.

Po pietų kava: stiklinė vandens baklažanų ir citrinų.

Vakarienė: stikline vandens su baklažanais ir citrina prieš vakarienę. Kai kurie artišokai su alyvuogių aliejaus ir acto eilute. Salotos, kapotos tradicinės salotos, vyšnios pomidorai, papajos, graikiniai riešutai su alyvuogių aliejumi ir citrinos lašai.

Ar žinote, kad papajos yra ypatingas vaisius?

Norėdami sekti šį paprastą pavyzdį, tai yra, jūs tiesiog reikia gerti tarp patiekalų citrinos sulčių su baklažanais.

Jei tai darysime prieš valgį, mišinys veiks ne tik kaip apetitas, bet ir pasieks mūsų skrandį, taip pat padės mums virškinti riebalus.

Be to, tai padės mums pašalinti tokius riebalus, kurie leis mums geriau išvalyti ir išvalyti kūną.

Nepamirškite! Stebuklų dietos neegzistuoja, bet mes galime išlaikyti gerą formą su valios jėga, drausme ir pastangomis.

Be to, mes taip pat rekomenduojame sportuoti. Tik valandą per dieną, pvz., Žygis ar važinėjimas dviračiu. Pamatysite, kad tai verta!

Top