Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 būdai gerti žaliosios arbatos

Žalioji arbata yra gėrimas, kuris nebėra madingas, kad taptų beveik gyvybiškai svarbus ir paplitęs mūsų gyvenime. Daugelis žmonių šiandien geria žalią arbatą.

Dabar jūs galite gauti žaliosios arbatos bet kuriame restorane ar kavinėje, kurią galite ruošti vartoti. Be to, jei norite, galite jį paruošti patys.

Ši arbata turi daug dorybių mūsų kūnui. Iš visų savo savybių geriausiai žinoma yra jos galia sugriauti riebalus, todėl tapo būtina tiems, kurie nori numesti svorio.

Tačiau šio gėrimo savybės čia nesibaigia.

Ši arbata taip pat yra geras kavos pakaitalas, nes jo teikiamas baltymas yra daug minkštesnis ir patvaresnis. Be to, gausu antioksidantų ir vitaminų.

Vis dėlto tradicinės žaliojo arbatos gėrimas visada gali būti erzina, ir jums gali kilti pagunda rinktis patrauklesnius gėrimus gomuriui.

Taigi, venkite to su šiais receptais.

Pagrindinės žaliosios arbatos paruošimas

Pradėkime nuo tradiciškesnio žaliosios arbatos gerinimo būdo. Jei iki šiol jūs paprastai nevartojote šio gėrimo, tai yra geras pasirinkimas pradėti .

Sudėtis

  • 2 puodeliai vandens (500 ml)
  • 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos (5 g)

Paruošimo būdas

  • Pirma, šildykite vandenį. Tačiau, dėmesį! Vanduo neturi pasiekti virimo temperatūros, todėl prieš verdant išimkite iš ugnies vandens;
  • Tada įdėkite žaliąsias arbatos lapus į vandenį ir leiskite jam stovėti maždaug 3 ar 5 minutes, nes žaliosios arbatos skonis gali būti nemalonus;
  • Pašalinus lapus, tuoj pat suvartokite juos arba pridėkite šiek tiek ledo, jei norite ką nors gaivesnio.

Alternatyvūs būdai gerti žaliąją arbatą

Sužinoję pagrindinį būdą paruošti ir vartoti žaliąją arbatą, pažiūrėkime, kokių derinių mes galime su ja susieti ir kokią naudą ji siūlo.

1. Žalia arbata su citrina

Šis derinys yra puikus. Citrina yra vaisius, pilnas antioksidantų ir vitamino C, be to, jis yra didelis riebalų degiklis.

Taigi tai yra puikus derinys, jei norite numesti svorio arba rūpintis savo oda.

  • Jūs tiesiog turite pridėti citrinos sultis į pagrindinį žaliosios arbatos receptą.

Aplankykite šį straipsnį: Kaip paruošti žaliosios arbatos limonadą, kad prarastumėte svorį ir sumažintumėte priemones

2. Žaliosios arbatos vitaminas su avokadu

Derindami energijos savybes, kurias žalioji arbata suteikia mums natūraliai su gero avokado riebalais, jūs gaunate tikrą sveiką siurblį.

  • Pirma, nugalėkite pusę avokado su pusę puodelio žaliosios arbatos maišytuve ir tada mėgaukitės.
  • Rekomenduojame šį gėrimą vartoti ryte arba vidurdienį, kad galėtumėte pasinaudoti visa savo energija.

3. Žalioji arbata su ramunėlėmis, pankoliais ir anyžiais

Jei turite virškinimo problemų, tai yra vienas iš geriausių būdų juos ištaisyti.

Ramunė turi savybių, kurios padeda virškinti ir mažina svorį. taip pat skrandžio skausmai . Kita vertus, mes taip pat turime išangę, kuri puikiai tinka uždegimui.

Derinant visas šias savybes, gausite super natūralų virškinimą ir puikų sąjungininką svorio kontrolei.

Sudėtis

  • 1 litras žaliosios arbatos
  • Vienas valgomasis šaukštas anyžių (10 g)
  • Vienas valgomasis šaukštas ramunėlių (10 g)

Paruošimo būdas

  • Pirma, pašildykite žaliąją arbatą ir, prieš verdant, pridėkite anyžių ir ramunėlių;
  • Tada nuimkite nuo karščio ir palikite stovėti 5–10 minučių;
  • Tada po to išgerkite infuziją.

4. Žalioji arbata su mėtų ir imbiero

Šis geriamojo arbatos gėrimo būdas yra daugelio mėgstamiausių, nes jis turi gaivinančią mėtų įtaką.

Imbieras yra riebalų degiklis ir metabolizmo aktyvatorius, kaip ir žalioji arbata.

Sudėtis

  • 1 litras žaliosios arbatos
  • Šaukštas mėtų (10 g)
  • Nedidelis šviežio imbiero gabalas
  • 2 ledo kubeliai

Įveikite visas sudedamąsias dalis ir pasinaudokite jų savybėmis.

Geriausias laikas gerti žaliąją arbatą ir gauti jo privalumus

Kai žinosime įvairius žaliosios arbatos gerinimo būdus, išsiaiškinkime geriausius laikus, kad galėtume jį suvartoti ir kokią naudą jis turi.

Jei norite numesti svorio

Geriausias laikas imtis žaliosios arbatos yra 20 minučių po kiekvieno valgio, nes taip arbata pradeda suskaidyti riebalus prieš tai, kai organizmas ją sugeria.

Jei norite padidinti baltymų ir mineralų kiekį

Geriausia vartoti žaliosios arbatos prieš valgį, nes tokiu būdu žalioji arbata padeda organizmui ir padidina magnio, vitamino C ir E absorbcijos lygį.

Pasninkas

Daugelis žmonių geria kavą be nieko valgyti. Jei atsitiktų būti vienu iš šių žmonių, geriau jį pakeisti puodeliu žaliosios arbatos.

Jis turės tokį patį poveikį kaip ir kava, tačiau jis nebus toks agresyvus, kaip skrandis.

Be to, žaliosios arbatos pasninkavimas padidina organizmo gebėjimą pasinaudoti jo savybėmis.

Norite daugiau sužinoti? Skaityti: Ar turite skrandžio sutrikimų? Sužinokite, ką valgyti, kad jaustumėtės geriau

Galutinė informacija

Nors tiesa, kad žaliosios arbatos vartojimas duoda daug naudos sveikatai, turėtumėte žinoti, kad nerekomenduojama piktnaudžiauti šiuo gėrimu.

  • Rekomenduojama dozė yra ne daugiau kaip 5 puodeliai per dieną, jei nevartojate kavos. Jei atsitiktų vartoti puodelį kavos, turėtumėte sumažinti vieną iš 5 arbatų;
  • Jei sergate tachikardija ar aukštu kraujo spaudimu, nerekomenduojama gerti daugiau nei 2 puodelius per dieną. Tiesą sakant, niekada neprijunkite jokių vaistų be gydytojo priežiūros.
Top