Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

10 maisto produktų migrenos gydymui

Migrena! Tik žodis bijo mums. Tai yra specifinis galvos skausmo tipas, susijęs su nuolatiniu pulsuojančiu skausmu, paprastai esančiu vienoje galvos pusėje, o tai gali sukelti vėmimą ir fotofobiją (priešiškumą šviesai). Tada šiame straipsnyje mes nurodysime natūralius migrenos gydymo būdus.

Kai mes kenčiame nuo migrenos, mes tikrai ieškome ramių, tamsių aplinkų. Tai procesas, kuris gali užblokuoti mus nuo 6 iki 48 valandų. Kai kuriais atvejais tai prieš daugelį simptomų, vadinamų „aura“, rodikliais, įspėjančiais mus apie artėjantį migrenos atvykimą. Be to, ji labiau orientuota į moteris ir kartais gali prasidėti labai anksti.

Galimos priežastys

  • Be abejo, paveldimas veiksnys turi daug svorio, palyginti su migrena;
  • Migrena pati savaime yra dėl neįprastos smegenų veiklos, kuri, savo ruožtu, atsiranda dėl tam tikrų nervų takų ir aplinkinių audinių pokyčių;
  • Stresas neabejotinai yra veiksnys, galintis sukelti sunkius migrenos priepuolius;
  • Kepenų problemos;
  • Hormoniniai pokyčiai;
  • Vizijos problemos, pvz., Dėl ilgų darbo valandų priešais kompiuterį;
  • Blogas maistas.

Kokios situacijos gali sukelti migreną?

  • Didžiosios streso kelionė ;
  • Miego pokyčiai;
  • Pasninkas rytais;
  • Praleiskite daug saulės laiko;
  • Menstruacijos ir netgi kontracepcijos naudojimas;
  • Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, kakava, pienas ir ypač maisto produktai, kurių sudėtyje yra tiramino (raudonasis vynas, vytintas sūris, žuvis, vištienos kepenys, fig ...)
  • Labai ryškios šviesos, taip pat labai stiprūs kvapai, triukšmas ir labai garsūs garsai.

Galbūt jus domina:

Imbiero ir alyvuogių aliejaus mišinys skausmui nuraminti

Teisinės priemonės migrenos gydymui

Natūralūs analgetikai

  • Imbieras: tikriausiai yra efektyviausias natūralus skausmą malšinantis vaistinis preparatas, ty nuostabus migrenos gydymui. Pavyzdžiui, du kartus per dieną galite paruošti arbatą su imbieru. Virkite vandenį ir palikite stovėti su imbieru. Tada bendradarbiaukite ir pasiimkite jį lėtai.

  • Mėtų: tai puikus raminantis. Galima paruošti infuzijas su pipirais, bet masažas su pipirmėčių aliejumi ant kaklo puikiai tinka atsipalaiduoti, taip pat labai efektyviai įkvėpti garus.
  • Levandos, citrinžolės ir liepų: visi jie turi labai stiprų raminamąjį poveikį. Tai reiškia, kad kartu ir imtasi kas 5 valandas ir po truputį pagerins skausmą.
  • Katės nagai (Uncaria tomentosa): idealiai tinka migrenoms gydyti, nes jis dezinfekuoja ir minkština skausmą.
  • Marigold: Puikiai tinka atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. Tiesiog paimkite du puodelius savo arbatos. Paimkite keletą lapų ir kaitinkite ¼ vandens, tada filtruokite skystį ir gerti jį lėtai.
  • Levandų aliejus: ant kaktos užtepkite kompresą, nes tai yra labai senas vaistas, skirtas sumažinti migrenos sukeltą skausmą.

Tinkama mityba

  • Vitaminas B2: Belgijos universiteto atlikti tyrimai parodė, kad maisto produktai, kuriuose yra vitamino B12, žymiai sumažina galvos skausmą. O kur randame tokį vitaminą? Maisto produktuose, kuriuose yra riboflavino, ty sardinių, lęšių, lašišos, jūros boso, grybų ir kt.
  • Vitaminas B6: Būtina padidinti serotonino, hormono, kuris užkerta kelią skausmui, lygį. Jį galima rasti, pavyzdžiui, menkėse, upėtakiuose, tunuose, skrudintose bulvėse, brokoliuose, šparaguose, ropėse, sveikais grūdais ir saulėgrąžų sėklomis.
  • Magnis: būtina. Pasak daugelio tyrimų, kai mes kenčiame nuo streso, magnio gamyba yra blokuojama, o tai baigiasi fiziniais skausmais, ypač galvos skausmais. O kur randame magnį? Pastaba: alaus mielės, saulėgrąžų sėklos, graikiniai riešutai, rudieji ryžiai, džiovinti riešutai. Taip pat galima jį rasti kapsulėse kaip priedą, kuris padės išvengti migrenos.

Galbūt jus domina:

Disleksijos poveikis vaikams

Dienos dieta, siekiant išvengti migrenos

  • Pasninkas: išspaudžiamas citrinų sultys, padeda išvalyti kūną.
  • Pusryčiai: puodelis avižų ir vaisių.
  • Pietūs: daržovių sultinys, šviežios salotos ir lašiša.
  • Nepamirškite gerti daug vandens: tai padės išvengti dehidratacijos, ypač jei vemiate dėl galvos skausmo.
  • Vakarienė: virtos daržovės, pilnas sumuštinis ir migdolų pieno puodelis su avižomis.
  • Prieš miegą: obuolys ir viena iš anksčiau minėtų užpilų ar arbatų.

Kenksmingas maistas

  • Cukriniai gėrimai;
  • Šokoladas;

  • Raudonasis vynas;
  • Vytintos mėsos;
  • Senieji sūriai;
  • Pomidorų padažas, stiprūs prieskoniai ir tt;
  • Dešros;
  • Stimuliaciniai gėrimai;
  • Karvės pienas;
  • Juodoji arbata.

Apibendrinant, mes taip pat rekomenduojame į savo gyvenimą įtraukti vieną valandą dienos treniruotis: dviračiu, maudytis ir pan. Darykite tą patį, kad pabandytumėte atsipalaiduoti daugiau, esant su stresu susijusiai migrenai, labai svarbu reorganizuoti gyvenimą ir imtis ramesnių dienų.

Top