Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip paruošti ananasų ritmą ir chia sėklą numesti svorio

Žmonės, kurie nori numesti svorio, ne tik nori pagerinti savo siluetą, bet taip pat siekia išvengti įvairių ligų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu. Galvodami apie tai, šiandien mes kalbėsime apie ananasų ritmą ir chia sėklas, kad prarastume svorį.

Nors iki šiol šiurkštumas buvo pagrindinė priežastis, dėl kurios sumažėjo riebalų perteklius, dabar daugelis žmonių žino apie svorio vaidmenį jų sveikatai.

Problema ta, kad noras numesti svorį yra toks didelis, kad kartais daugelis naudoja metodus, kurie nėra geri sveikatai.

Populiariausi yra populiarūs „stebuklų“ dietos ar valgymo planai, kuriais pašalinamos kai kurios maisto grupės.

Geros naujienos yra tai, kad labai lengva gauti prieigą prie išsamių ir sveikų svorio mažinimo planų, nes vis daugiau ir daugiau informacijos apie tai, kaip kiekvienam atvejui sukurti veiksmingą ir tinkamą mitybą.

Be to, žinome daug mitybos papildų, kurie pagal savo savybes gerina medžiagų apykaitos ritmą, didina riebalų nuostolius ir pailgina sotumo pojūtį.

Tarp šių variantų randame natūralų ananasų ir chia sėklų sumuštį, kuris dėl savo didelės mitybos vertės įrodė savo efektyvumo praradimą.

Toliau bus išsamiai išdėstytos pagrindinės savybės ir paprastas receptas, kad galėtumėte ją paruošti namuose.

Ananasų ir chia sėklos numesti svorio

Ananasų ir chia sėklų sumuštimas tapo sveika ir skania galimybe palaikyti svorio netekimą.

Jo savybės palengvina liekanų išlikimą organizme ir taip pat skatina riebalinio audinio sumažėjimą.

Taip pat žiūrėkite: 6 nuostabios idėjos įtraukti chia sėklas į savo mitybą

Ananasų privalumai prarasti svorį

Ananasai yra atogrąžų vaisiai, kurių vandens kiekis ir antioksidantai yra vienas iš geriausių alternatyvų numesti svorio.

Jis pasižymi stipriais diuretikais ir depresiniais veiksmais, kurie ne tik palengvina skysčių ir likučių pašalinimą, bet ir kontroliuoja organizmo uždegiminius procesus.

Jo pagrindinė nauda numesti svorį yra susijusi su dideliu bromelaino kiekiu - virškinimo fermento tipu, kuris dalyvauja sunku lūžti baltymus.

Ta pati medžiaga suteikia jai virškinimo savybes, todėl yra naudinga išvengti vidurių užkietėjimo, dujų ir skrandžio uždegimo.

Tam pridedamas didelis pluošto kiekis, svarbi maistinė medžiaga tinkamam maisto produktų virškinimui ir cholesterolio kiekiui kontroliuoti.

„Chia“ sėklų priaugimo svoris

Chia sėklos yra vienas iš maisto papildų, kurie atsidūrė natūralių metodų sąrašo viršuje.

Nors ne stebuklingas produktas ar kažkas, jie įrodė, kad turi daug savybių tiems, kurie nori prarasti keletą svarų.

Mitybos požiūriu jie išsiskiria tuo, kad jie yra penkis kartus daugiau kalcio nei pienas, tris kartus daugiau geležies nei špinatai ir daugiau pluošto nei avižos.

Jie taip pat turi antioksidantų ir virškinimo savybių, kurios yra būtinos norint išvalyti kūną.

Reguliariai vartojantis nuolatinis bado pojūtis, užkertamas kelias vidurių užkietėjimui ir suteikia papildomą "aukštos kokybės" baltymų kiekį organizmui.

Norite daugiau sužinoti? Skaitykite: ne pieno produktai, kuriuose yra daug kalcio

Receptas, skirtas paruošti ananasų ir chia sėklų ritmą

Šis ritmas, kuriuo siekiama sumažinti sveiką sveikatą, turėtų būti laikomas maisto papildu, o ne valgiu.

Nors jį galima įtraukti į pusryčius, jo vartojimą turėtų remti kiti sveiki maisto produktai, pavyzdžiui, kiaušiniai, vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai.

Sudėtis

  • 2 griežinėliai ananasų
  • 2 šaukštai chia sėklų (20 g)
  • 2 apelsinų sultys
  • ½ stiklinės vandens (100 ml)
  • Medus (neprivaloma)

Paruošimo būdas

  • Nulupkite ananasus, supjaustykite du didelius gabaliukus ir supjaustykite juos į mažus kubelius.
  • Iš dviejų apelsinų sulčių ištraukite sultis ir įdėkite į maišytuvą su ananasų, medaus ir vandens gabalais.
  • Keletą minučių apdorokite viską, kol gausite vienodą gėrimą.
  • Patiekite be įtempimo ir naudokite chia sėklas papuošti.
  • Pasirinktinai, jūs galite įdėti chia sėklų padažu ne mažiau kaip dvi valandas ir paimti juos į maišytuvą su kitomis sudedamosiomis dalimis.
  • Valgykite nevalgius pusryčių metu arba kartais, kai jaučiate nekontroliuojamą alkį.

Atminkite, kad šio gėrimo poveikis sveikatai bus matomas tik tuo atveju, jei jo vartojimas yra lygiagrečiai kontroliuojamas kalorijų dietos planas ir pratybos.

Populiarios Kategorijos

Top