Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kontroliuojamas aukštas cholesterolio kiekis: 5 geriausios namų gynimo priemonės

Kontroliuojant aukštą cholesterolio kiekį namuose, yra puiki alternatyva sintetiniams produktams, kurie gali sukelti neigiamą poveikį. Sužinokite daugiau žemiau!

Cholesterolis yra riebalų tipas kraujyje. Nors organizmas gamina visą reikiamą cholesterolio kiekį, taip pat galima jį gauti per suvartotą maistą.

Kai kurie veiksniai, pvz., Genetika, amžius ar aktyvumo lygis, gali turėti įtakos jūsų cholesterolio kiekiui, kuris yra žalingas jūsų sveikatai, rizikai.

Žinoma, geras cholesterolio kiekis yra gyvybiškai svarbus. Jis yra neatskiriama organizmo proceso riebalų, naudojamų mūsų mityboje, kuri yra būtina kūno ląstelių, tulžies druskų, hormonų ir vitamino D gamybai, dalis.

Tačiau didelis cholesterolio kiekis yra vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių. Jei yra didelis cholesterolio kiekis, gydytojas gali nurodyti kai kuriuos vaistus ar gyvenimo būdo pokyčius.

Be kitų dalykų, turėtumėte žinoti, kad beveik visi vaisiai ir daržovės padeda sumažinti blogo cholesterolio kiekį (MTL), nes juose yra tirpiosios karštinės, kuri absorbuoja cholesterolį iš dietos.

Be to, galite naudoti kai kuriuos labai efektyvius namų produktus, kad padėtų jums pasiekti šį tikslą.

5 Home Remedies High Cholesterol kontrolei

Jei norite kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu, turėtumėte žinoti, kad tai įmanoma dėl kai kurių namų produktų, kurie padės pasiekti tikslą - gyventi sveikiau.

Atraskite: Dieta, skirta kontroliuoti blogą cholesterolį (MTL)

1. Kokosų aliejus

Pirma, žinoma, kad kokoso aliejus kraujyje gerina gerą cholesterolio kiekį. Tai, savo ruožtu, padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį (MTL) ir apsaugo nuo širdies ligų, palaikydamas svorį.

  • Jei norite išnaudoti savo neįtikėtiną naudą, turėtumėte žinoti, kad jums reikia tik įdėti mėgstamų patiekalų ir vidutinio dydžio salotų.
  • Be to, galite pakeisti savo kepimo aliejų su kokoso aliejumi, kiekvieną rytą vartoti šaukštą šio aliejaus.

2. Greipfrutų sultys

Tada rekomenduojame vartoti šviežiai spaustą greipfrutų sultį vieną ar du kartus per dieną, pageidautina po valgio.

Atminkite, kad greipfrutų sultys yra daug baltymų ir maistinių medžiagų, turinčių nuostabų naudą sveikatai.

Vis dėlto greipfrutas suteikia jūsų kūnui vitamino C, pluošto ir mineralų, pvz., Magnio ir kalio. Taigi, šio vaisto antioksidacinės savybės kartu su puikia maistinių medžiagų sudėtimi yra ideali galimybė kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį.

Geriausia ir efektyviausia vaistinė yra savo sistemoje.

- Robert C. Peale -

3. Obuolių sidro actas

Ši acto sudėtyje yra acto rūgšties ir pektino. Taigi, nors acto rūgštis padeda prarasti papildomą kūno svorį, susijusį su aukštu cholesterolio kiekiu, blogas cholesterolio kiekis (LDL) prilimpa prie obuolių sidro acto pektino ir yra pašalinamas iš organizmo.

Sudėtis

  • 1 šaukštas obuolių sidro actas (15 ml)
  • 1 stikline vandens (200 ml)
  • Medus (pagal skonį)

Paruošimas

  • Įpilkite vieną šaukštą obuolių sidro acto į šiltą vandenį ir gerai išmaišykite.
  • Jei pageidaujate, į mišinį įpilkite šiek tiek medaus, gerai išmaišykite ir suvartokite.
  • Rekomenduojame šį tirpalą gerti vieną kartą per dieną arba kas antrą dieną, kad galėtumėte pasinaudoti dideliais privalumais.

4. Citrinų sultys

Citrinų sultys yra daug vitamino C ir antioksidantų.

Tai leidžia veiksmingai sumažinti blogą cholesterolio kiekį (MTL) ir skatinti svorio mažėjimą.

Sudėtis

  • ½ citrinos sultys
  • 1 stikline vandens (200 ml)
  • Medus (pagal skonį)

Paruošimas

  • Į stiklinę šilto vandens pridėkite pusiau citrinos sultis. Gerai išmaišykite ir įpilkite šiek tiek medaus.
  • Vartokite sultis iš karto. Idealus yra gerti stiklą kartą per dieną, pageidautina kiekvieną rytą, esant tuščiam skrandžiui.

Skaitykite šį straipsnį: 6 Lemon sulčių privalumai jūsų sveikatai

5. Žalioji arbata

Žalioji arbata yra turtingas polifenolių šaltinis. Šie junginiai suteikia didžiulę naudą žmogaus kūno sveikatai. Žalioji arbata iš tiesų turi didžiausią polifenolių koncentraciją, susijusią ne tik su sumažėjusiu cholesterolio kiekiu.

Sudėtis

  • 1 šaukštas žaliosios arbatos (15 g)
  • 1 puodelis vandens (250 ml)
  • Medus (pagal skonį)

Paruošimas

  • Šildykite vandenį ir, kai jis verda, sumažinkite šilumą ir pridėkite žaliąją arbatą. Tada leiskite jam pripilti per mažą ugnį 5 minutes ir pašalinti iš šilumos.
  • Kai arbata atvėsina, galite pridėti medaus. Rekomenduojame jį laikyti šiltu.

Galiausiai, nepamirškite, kad jūsų kasdienė dieta atlieka svarbų vaidmenį sėkmingai įgyvendinant jūsų sveikatos tikslus. Gerą mitybą, reguliarų fizinį krūvį ir sveiką gyvenimo būdą galite kontroliuoti efektyviai.

Esame įsitikinę, kad dėl mūsų namų produktų sąrašo galėsite kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį!

Top