Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Lengvi receptai su vištiena

Mes žinome, kad vištiena yra puiki galimybė tiems, kurie maitina mitybą ir yra sveiki. Dėl šios priežasties išmokysime jums labai lengvus receptus, kurie bus įtraukti į jūsų meniu. Pažvelkime tai?

Vištiena su Ricotta

(Nuotrauka: ayngelina / Flickr)

Sudėtis

  • 1 vidutinė kepta vištienos filė;
  • 2 šaukštai lengvo kremo ricotta;
  • 2 šaukštai pilno tarkuotų žalių morkų;
  • 2 vatos apvalkalo vienetai (lengvai rasti bet kuriame prekybos centre, primenantis Sirijos duoną ar blyną).
  • 2 vidutinio dydžio žalios Amerikos salotos lapai.

Paruošimo būdas

Vištieną supjaustykite į mažus kubelius. Tada sumaišykite Ricotta grietinėlę su vištiena ir tarkuotu morku. Įdėkite įdaru į viršų ir pagaliau pridėkite salotų lapus. Sulenkite šonus ir apvyniokite. Kepkite iki auksinės rudos spalvos. Iškirpkite per pusę ir padarykite. Šis sumuštinis gali būti pridedamas prie skanių salotų lapų.

Vištienos šachmatai

Sudėtis

  • 200 g vištienos krūtinėlės, supjaustytos kubeliais;
  • ½ kapotų svogūnų;
  • 2 arbatiniai šaukšteliai sojos padažas;
  • 100 ml vandens;
  • 2 šaukšteliai aliejaus;
  • ½ žaliųjų pipirų supjaustyti kubeliais;
  • ½ raudonųjų paprikų supjaustyti kubeliais;
  • 1 šaukštas kviečių miltų;
  • 2 kapotų brokolių gėlės;
  • 2 skaldyti žiediniai kopūstai ir druska pagal skonį.

Paruošimo būdas

Kepkite vištieną su aliejumi ir druska keletą minučių. Pridėti paprikos, svogūnai, sojos padažas, brokoliai ir žiediniai kopūstai, kol šiek tiek sumažės. Sumaišykite miltus ½ puodelio vandens ir padėkite ant vištienos. Leiskite jam virti dar kelias minutes, tada tarnauti.

Bobo iš vištienos šviesos

Sudėtis

  • 4 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus;
  • 1 vidutinio dydžio kapotų svogūnų;
  • 1 kapotų vidutinių pipirų;
  • 1 česnako gvazdikėlis;
  • 4 pjaustytų vidutinių pomidorų;
  • 480 g virtos ir susmulkintos vištienos mėsos;
  • Pipirai;
  • 1 šaukštas maltos koriandras;
  • 360 g virtos kasavos;
  • 1/2 puodelio vištienos sultinio šviesos;
  • 1 šaukštas pomidorų ekstrakto;
  • 1/2 puodelio arbatos šviesos kokoso pieno.

Paruošimo būdas

Užkandykite kasavą maišytuve su vištienos ištekliais ir atidėkite. Be alyvuogių aliejaus svogūnų ir česnakų, įdėkite pomidorų ir šiek tiek virkite. Pridėti vištieną, sumuštą kumpį, likusius ingredientus ir virkite, nuolat maišydami, iki virimo. Jei reikia, įpilkite daugiau vandens.

Vištienos šviesos pyragas

Sudėtis

  • 2 šaukštai rapsų aliejaus;
  • 1 kiaušinis;
  • 1 puodelis nugriebto pieno;
  • 8 šaukštai kviečių miltų;
  • 1 šaukštas kepimo miltelių;
  • 1 šaukštas tarkuoto Parmezano sūrio;

Ingredientai užpildymui

  • 1 šaukštas rapsų aliejaus;
  • 2 šaukštai tarkuotų svogūnų;
  • 1/2 tabletės vištienos sultinio;
  • 1/2 kubinių vidutinių cukinijų;
  • 1 vidutiniškai supjaustyti morkos;
  • 2 vidutiniškai supjaustyti pomidorai;
  • 1 vidutiniškai žalias paprikas supjaustytas;
  • 1 puodelis virti virtos vištienos krūtinėlės.

Kaip paruošti makaronus

Sumaišykite maišytuvą pusę aliejaus, kiaušinio ir pieno, kol gaunamas homogeninis mišinys. Perkelti į dubenį. Įpilkite išpilstytus miltus ir kepimo miltelius bei sūrį. Švelniai maišykite.

Kaip paruošti užpildą

Į keptuvę, šildykite aliejų, rudą svogūną, pridėkite vištienos sultinį, cukiniją, morką, pomidorą, pipirus ir sautą dar 10 minučių arba kol daržovės yra minkštos. Jei reikia, nustatykite druską. Pašalinkite, išleiskite perteklių ir leiskite sumaišyti.

Įjunkite orkaitę esant vidutinei temperatūrai. Nupjaukite vištienos krūtinėlės, pridėkite jį prie makaronų, daržovių ir sumaišykite. Su likusia alyva, tepkite ir suminkykite tešlą. Kepkite 40 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.

Populiarios Kategorijos

Top