Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Šokoladas: nauda sveikatai, kurią tikriausiai nežinojote

Šokoladas turi labai malonų skonį, idealiai tinka jaustis vieni arba kartu su daugybe kitų maisto produktų ir desertų. Tačiau daugelis žmonių jaučiasi kalti dėl to, kad valgo šį maistą, nežinodami, kad keletas gramų per savaitę teikia daug maistinių medžiagų.

Vis daugiau tyrimų parodė, kad karštas šokoladas yra maistas, turintis daug antioksidantų, idealiai tinka įtraukti į maistą savo svarbia nauda sveikatai. Šiuose tyrimuose buvo nustatyta, kad juoda yra daug flavonoidų, svarbių antioksidantų, kurie apsaugo organizmą nuo įvairių ligų.

Yra daug mitybos faktų, kad žmonės nežino šokolado. Žinoma, perskaitę šiuos atskleidžiančius duomenis, norėsite dažniau valgyti šokoladą.

Taip pat rekomenduojame skaityti: 5 priežastis, dėl kurių vartojate karštą šokoladą

Šokolado nauda sveikatai

Šokolado sudėtyje yra minimalus kofeino kiekis, palyginti su kitais maisto produktais, pavyzdžiui, kava, arbata ir kitais produktais su šiuo stimuliu. Be to, jo vartojimas gali padėti išvengti ir gydyti įvairias ligas, nes jis veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.

Kitas įdomus faktas yra tai, kad tik vienas gaubtas suteikia pakankamai energijos keliauti iki 150 metrų. Tai reiškia, kad ji gali pagerinti fizinį našumą ir sumažinti nuovargį.

Be to, jis pagerina koncentraciją ir atmintį dėl didelio flavonoidų kiekio, kuris gali skatinti smegenų kraujotaką. Tuo pačiu metu apsaugoti odą nuo saulės, išvengti saulės nudegimų ir ligų bei prisidėti prie ląstelių regeneracijos.

Tai labai geras širdies dėka savo didelio antioksidantų kiekio. Juodojo šokolado vartojimas padeda išplėsti arterijas ir skatina kraujo tekėjimą, padeda išvengti arterijų užsikimšimo. Be to, jis gali padidinti žmonių, kurie jį vartoja reguliariai, gyvenimo trukmę.

Fiziologijos ir elgesio žurnale paskelbtas tyrimas parodė, kad jis taip pat gali padėti geriau matyti mažo kontrastingumo situacijose.

Šokolado aromatas padidina teta smegenų bangas, kurios skatina atsipalaidavimą. Be to, jo vartojimas skatina papildomų endorfinų išsiskyrimą, kuris sukuria malonumo jausmą ir suteikia gerovę . Taigi nėštumo metu padeda išvengti streso ir pagerina nuotaiką.

Naujausi tyrimai parodė, kad per savaitę 567 gramų tamsaus šokolado suvartojimas sumažina insulto riziką iki 20 proc. Be to, kakavoje yra oleino rūgšties, kuri yra riebalų rūšis, kuri gali padėti padidinti gerą cholesterolio kiekį.

Jis gali padėti išvengti dantų ėduonies, nes kakavos antibakteriniai vaistai kompensuoja aukštą cukraus kiekį.

Nauda tiems, kurie nori numesti svorio ir likti jauni

Nors daugelis žmonių netiki, šokoladas gali būti puikus sąjungininkas visiems, kurie nori numesti svorio. Šis maistas gali būti palaikomas dėl didelio antioksidantų kiekio ir galios sukurti sotumo.

Jis naudojamas daugelyje grožio produktų, nes jis drėkina odą, lygina ir padeda išvengti ankstyvo raukšlių atsiradimo.

Taip pat rekomenduojame skaityti 2 receptus šokolado pyragui ruošti

Rekomendacijos šokoladui valgyti

Labai naudingas šokoladas yra karštas juodas su ne mažiau kaip 65% kakavos . Nors kai kurios baltos rūšys išlaiko kai kurias savybes, jos paprastai yra mažiau naudingos nei juoda. Be to, jūsų suvartojimas turėtų būti nedidelis, sunaudojant ne daugiau kaip 57 gramus per dieną.

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir nutukimo problemomis, prieš pradėdami karšto šokolado į savo mitybą, reikia pasitarti su savo gydytoju.

Populiarios Kategorijos

Top