Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Maisto produktai, kurie kenkia kaulų sveikatai

Visi žino, kad tinkama mityba yra svarbi geram kaulų ir kitų kūno organų sveikatai. Gali būti įvairių maisto produktų, kurie vietoj mūsų kūno gera, gali sukelti problemų, dažnai gana rimtų.

Dėl šios priežasties labai svarbu išmokti atpažinti ir, svarbiausia, išvengti maisto produktų, kurie yra kenksmingi mūsų sveikatai, vartojimą.

Šiame straipsnyje sužinosite ypač tuos maisto produktus, kurie gali būti žalingi kaulų sveikatai.

Gaivieji gėrimai

Šie gėrimai turi didžiulį kiekį fosforo rūgšties, kuri sumažina kalcio absorbciją. Dėl šios priežasties turėtume sumažinti tokio tipo gėrimų vartojimą kaulų sveikatai.

Kava

Šis gėrimas yra daugelio žmonių mėgstamiausias, bet gerti kavą be perteklių. Tiek, kiek jums patinka, šis gėrimas nevartoja daugiau kaip trys puodeliai per dieną, nes kavos sudėtyje yra tam tikrų medžiagų, vadinamų ksantinais, kurie gali padidinti kalcio nuostolius per šlapimo taką, pakenkdami mūsų kaulams.

Taip pat skaitykite: 9 įdomybės apie kavą

Druska

Tai yra vienas iš maisto produktų, kurie, jei vartojami per daug, gali labai pakenkti kaulams, nes natris gali prisidėti prie nuolatinio kalcio praradimo.

Kaip alkoholis kenkia jūsų kaulų sveikatai

Alkoholiniai gėrimai yra tai, ką dauguma žmonių suvartoja nekontroliuojant.

Piktnaudžiavimas alkoholiu faktiškai kenkia kaulų sveikatai, nes padidina kalcio išsiskyrimą per šlapimą .

Kai mes per dieną paimame vieną ar dvi stiklines raudonojo vyno, mes nurijime medžiagas, kurios gali būti naudingos sveikatai.

Ši suma neturi jokio kenksmingo poveikio kaulų struktūrai, o tai gali turėti įtakos jų pertekliui.

Mėsa

Kai valgome daug mėsos, mes galime atnešti į mūsų kūną daug baltymų, turinčių daug amino rūgščių ir sieros.

Tai leidžia mums padidinti kalciuriją, ty kalcio pašalinimą per šlapimą.

Kai vartojame augalinius baltymus, poveikis gali būti mažesnis. Bet kokiu atveju turime būti atsargūs ir kontroliuoti mėsos vartojimą.

Galbūt jus domina: Saugokitės raudonos mėsos!

Hidrogenuoti riebalai

Riebalai natūraliai turi daug vitamino K. Tai būtina norint užtikrinti gerą kaulų sveikatą.

Tačiau, kai jie eina per procesą, kuris juos paverčia hidrintais riebalais, jie visiškai praranda šį vitaminą.

Šie riebalai daugiausia naudojami konditerijos gaminiuose. Tačiau jie kelia grėsmę kaulų sveikatai, būtent todėl, kad jie praranda savo pagrindinę nuosavybę.

Dėl šios priežasties patartina suvartoti kuo mažiau konditerijos gaminių.

Top