Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

gerovę

Daiktai, kuriuos turi stiprios moterys

Stiprios moterys gali rasti sau laimę. Jie turi pakankamai pasitikėjimo savimi, kuri leidžia jiems būti laimingiems be poreikio prašyti pripažinimo ar patvirtinimo iš kitų. Jie yra emociškai nepriklausomi ir gali sukurti sveikus santykius, nepriklausomai nuo jų partnerio. Tai yra keletas savybių, kurias turi visos stiprios moterys. Jei galit

gerovę

8 kosmetiniai druskos naudojimo būdai, kurių nežinote

Druska yra pagardas, kurio savybės, be to, gerai žinomos gastronominiame pasaulyje, gali būti naudojamos estetiniame lauke. Pernelyg didelis šių ingredientų vartojimas susijęs su skirtingomis sveikatos problemomis. Todėl šiuo metu rekomenduojama ribotai vartoti viską, kas susijusi su mityba. Geros na

mityba

3 psichologiniai iššūkiai, su kuriais susiduriama prarandant svorį

Svorio netekimas. Yra žmonių, kurie vasarą nustatė tikslą, kad geriau pažvelgtų į bikini. Kita vertus, kiti žmonės turi numesti svorio ne tik dėl estetinių priežasčių, bet dėl ​​sveikatos priežasčių ir žinome, kad ne visada lengva ... Mes ieškome tinkamiausios dietos, kurioje gerbiamas vitaminų ir maistinių medžiagų indėlis, mes stengiamės pašalinti viską, kas mums patinka: saldumynai, gaivieji gėrimai, maistas, turtingas riebalais ... Mes darome sau nedidelį pratim

mityba

4 Sveikos strategijos, leidžiančios pagreitinti Jūsų metabolizmą ir prarasti svorį

Šiame straipsnyje kalbėsime apie kai kurias strategijas, kurios gali padėti mums paspartinti medžiagų apykaitą ir, atitinkamai, lengviau ir mažiau pastangų. Geriausias? Visa tai visiškai natūraliai ir sveikai . Ar prarasite? 1. Nebijokite valgyti pakankamai Pamirškite hipokalorines ir ribojančias dietas, nes jos gali net kenkti mūsų organizmui . Galime netgi

mityba

Naminiai užpilai, skirti sumažinti pilvo riebalus

Yra daug būdų, kaip pašalinti pilvo riebalus, tarp jų ir rekomenduojamą sveiką mitybą, fizinį krūvį, kūno grožio procedūras. Derinant visas šias alternatyvas, mes galime pasiekti idealų svorį sveikai ir suteikti mums patrauklų siluetą. Tačiau yra tam tikrų mūsų kūno dalių, kuriose randama daugiau riebalų, nei paprastai , ir paprastai šiems regionams sunkiau pašalinti riebalus , todėl reikia daugiau atsidavimo. Be abejo, mūsų kūno dalis,

mityba

5 gėrimai, kurie pagerina sveikatą ir mažina svorį

Nenormalus kūno riebalų kaupimasis, kurį sukelia antsvoris ir nutukimas, yra problema, kuri daro poveikį ne tik išvaizdai ir savigarbai, bet ir sveikatai apskritai, skatinant lėtinių ligų, pvz., Riebalų kepenų, diabeto vystymąsi. širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai. Yra daug būdų, kaip kovoti su šia problema ir užkirsti kelią jo pasekmėms sveikatai. Tačiau daugelis žm

mityba

Atraskite žalią sultį, kuri padeda numesti svorio

„Sukoterapija“ pastaraisiais metais įgijo ypatingą vietą, įrodžiusi, kad ji gali būti geras papildymas žmonėms, kurie nori numesti svorio ir pagerinti sveikatą. Vaisių, daržovių ir kai kurių prieskonių derinys viename gėrime leido pasinaudoti esminių maistinių medžiagų koncentracija, reikalinga tinkamai organizmo metabolizmui funkcionuoti. Tačiau svarbu paminėt

mityba

Kokosai ir jos dariniai gali kovoti su nutukimu

Ar žinote, kad kokosai gali tapti sąjungininku svorio netekimo procese? Tiek švieži vaisiai, tiek jų šalutiniai produktai gali būti labai naudingi visiems, kurie kovoja su antsvoriu ir net nutukimu. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie naudą, kurią turi mums pasiūlyti kokosai, ir apie tai, kaip jis gali būti įtrauktas į mūsų mitybą, kad galėtume padidinti svorio netekimą. Visų pirma svarbu

mityba

Plonas su kanarų pienu

„Birdseed“ yra labai žinomas maistas pasaulyje, nes paprasčiausiai tai yra naminių paukščių maistas. Tačiau ką mažai žino, kad paukščių sėklų riešutai yra taip pat puikus maistas žmonėms ir dabar garsėja dėl savybių, kurios padeda numesti svorio. Remiantis tyrimais, paukščių sėklose yra fermentų, kurie padeda sumažinti organų, pvz., Kepenų, inkstų ir kasos, užde

mityba

Žalioji planas numesti svorio per 15 dienų

Ar norite prarasti svorį sveikai, nepadarydami didelių aukų ir be bado, maitindami savo kūną? Žaliuoju planu, kuriame pasirenkami tinkami maisto produktai, bus galima numesti svorį per 15 dienų, sumažinant sukauptus riebalus ir prarandant priemones , be to, gausite lengvumo ir gyvybingumo jausmą. Be to, s

mityba

Prarasti svorio su trimis maisto produktais: citrina, avižos ir spirulina

Citrinos ir avižos yra du paprasti maisto produktai, kuriuos visi jau žino. Spirulina yra super maisto kategorijos, kuri neseniai įgijo šlovę ir yra daugelio žmonių, ypač tų, kurie kasdien siekia daugiau sveikatos, dalis. Norėdami numesti svorio, galite derinti šiuos tris maisto produktus ir sudeginti riebalus, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti virškinimą. Šiame straips

mityba

Perteklinis svoris ir uždegimas dvitaškis: patarimas gydyti

Daugelis priežasčių gali sukelti antsvorį. Tačiau yra aišku, kad kai kuriais atvejais tokie veiksniai kaip genetika, stresas ar skydliaukės pokyčiai verčia mus nukentėti su šiais papildomais svarais, taip pat turėtume atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad palaikome gerą kepenų sveikatą ir švarų dvitaškį ir labai svarbus. Žinoma, jūs bandėte k

mityba

3 ryto gėrimai, norėdami gauti plokščią pilvą

Vienas iš labiausiai paplitusių problemų vyrams ir moterims yra tai, kad gali pašalinti pilvo riebalų perteklių ir gauti daug svajonę plokščią skrandį. Tai ne tik estetinė būtinybė; mes susiduriame su sveikatos problema, kuri gali turėti rimtų pasekmių, jei neveiksime greitai. Padidėjus riebalams šioje pilvo srityje, audiniai tampa įtempti ir uždegę. Jei problema tampa l

mityba

Melionų sultys, žalias obuolys ir agurkai numesti svorio

Siūlome jums šią melionų, žaliųjų obuolių ir agurkų sultis per 15 dienų iš eilės, kad prarastumėte svorį mažai ir su sveikata. Tai paprasta ir vaistinė priemonė, kuri leis mums išvalyti kūną ir pagreitinti medžiagų apykaitą dėl žalios obuolių buvimo, be to, gausite energingą ir skanų gėrimą, kad pradėtumėte dieną. Jei papildysite suvartojimą su

mityba

5 pagrindiniai žingsniai, kad sumažintumėte juosmenį per vieną mėnesį

Norint sumažinti juosmenį, turime atsižvelgti į tai, kad riebalų perteklius ne visada kaupiasi tose pačiose kūno dalyse, kai priaugsime svorio. Tai priklauso nuo tokių veiksnių kaip genetinis makiažas, taip pat nuo dietos, fizinių pratimų įpročių ir hormonų pokyčių. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kurie yra penki pagrindiniai žingsniai, siekiant sumažinti natūralią juosmens dalį per mėnesį ir skatinti sveikatą. Sumažinkite savo juosmenį

mityba

5 Maisto produktų pripildymas, kad jūsų pusryčiai būtų numesti svorio

Ne visada lengva pradėti dieną su geru humoru ir energija. Tačiau kažkas taip paprasta, kaip paruošti maistingą ir maistingą maistą, padės mums įveikti geriausią dieną . Tiesą sakant, esame tikri, kad daugiau nei vieną kartą skaitytojai išgyveno tokią situaciją: jie paliko namus su gerais pusryčiais skrandyje ir po valandos jie jaučiasi tušti. Jie buvo tokie alka

mityba

Kaip paruošti salotas, kurios padės jums prarasti svorį ir jaustis sotūs

Mes dažnai manome, kad salotos puikiai tinka numesti svorio, ar ne? Tačiau ši idėja nebūtinai yra teisinga. Apskritai, mūsų salotoms pridedame daug riebalų ir kalorijų sudedamųjų dalių . Salotų problema yra ta, kad jie paprastai turi ciklinį poveikį, todėl sunkiau kontroliuoti porcijas. Kiek mes manom

mityba

Sužinokite, kaip padaryti hipopresyvius pilvus, kad būtų plokščias pilvas

Kai kalbama apie kūno svorio mažėjimą, pilvo sritis yra viena iš sunkiausių dalių, su kuriomis dirbama, nes ji yra viena iš riebalų saugančių organizmo dalių. Pilvo rutinos buvo platinamos jau daugelį metų, siekiant sumažinti juosmens colius ir tonuoti. Tačiau šios srities ekspertai aiškiai parodė, kad norint pasiekti gerų rezultatų, būtina praktikuoti aerobinius judesius ir išlaikyti gerą mitybą. Be to, šioje raumenų gr

mityba

7 maisto produktai, kuriuose yra neigiamų kalorijų

Kai kalbama apie bandymą numesti svorį, reikia sujungti fizinį aktyvumą su sveika mityba. Taip pat atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus, nes jie gali suteikti papildomos pagalbos, nes juose yra neigiamų kalorijų. Ką tai reiškia? Jie yra maisto produktai, kurių suvartojimas reikalauja didesnio energijos suvartojimo nei turimas kalorijų kiekis. Su jais galė

mityba

15 dienų gydomoji mityba, leidžianti lengvai sumažinti juosmens liniją

Liemens sumažinimas yra vienas iš tų, kurie nori pagerinti tiek siluetą, tiek sveikatą. Riebalų kaupimasis pilvo regione yra paplitęs tiek nutukusiems, tiek liesiems žmonėms, o tai sukelia didelį nusivylimą, kai dietos nesuteikia norimo rezultato. Šiame straipsnyje aptarkite 15 dienų gydomąją mitybą, kuri sumažina juosmenį ir detoksikuoja sveiką ir subalansuotą kūną. Dietiniai raktai, sk

mityba

Gerkite stiklinę šio gėrimo prieš miegą, kad sumažintumėte pilvo riebalus

Pilvo riebalų kaupimasis yra viena iš problemų, kurios labiausiai paveikia pasaulio gyventojus , ypač kai išlaikome nesveikus gyvenimo būdus. Pastaraisiais metais problema pablogėja ir yra vienas iš medžiagų apykaitos požymių. Nors daugelis bando kovoti su problema dėl kosmetikos priežasčių, šio riebalų pašalinimo svarba yra rizika, kurią ji kelia širdies sveikatai. Taigi, nors kai kur

mityba

8 būdai, kaip prarasti riebalus be įsitraukimo į sporto salę

Tinkamiausias riebalų praradimo būdas yra tinkamo svorio netekimo dietos ir reguliaraus mankštos pasirinkimas. Nors yra daug kitų metodų ir patarimų šiam tikslui pasiekti, abu įpročiai yra būtini norint pasiekti stabilų svorį nekenkiant sveikatai. Problema ta, kad ne kiekvienas turi pakankamai laiko eiti į treniruoklių salę ir kai kurias kovas, tačiau jų mokymas nėra nuolatinis. Be to, daug uždu

mityba

Kaip prarasti pilvą su paprastu pratimu be laiko švaistymo

Prarasti pilvą yra vienas pagrindinių daugelio žmonių tikslų. Net ir tie, kurie jau nori pagerinti pilvo išvaizdą ir ploną juosmenį tiek vyrams, tiek moterims. Šiame straipsnyje mes pristatysime labai paprastą pratimą, kurį galite padaryti visą dieną ir bet kurioje vietoje, be pastangų ir be jokių pastebėjimų, kad sumažintumėte pilvą progresyviu būdu. Prarasti pilvą nedary

mityba

7 geriausių „riebalų deginančių“ salotų paslaptys. Nepraleiskite jo!

Kai girdime žodį „salotos“, mes iškart galvojame apie sveiką patiekalą, turtingą maistinėmis medžiagomis ir puikiai tinka bet kokiai dietai, kuria siekiama numesti svorio. Vis dėlto iš tikrųjų ne visos salotos yra tokios sveikos ir netinka svorio netekimui. Paslaptis neabejotinai yra sudedamosios dalys, sudarančios įvairų patiekalą, kuriame kartais padažas arba tai, kaip daržovės buvo virti, pakenkė jų maistinei kokybei. Salotos turi savo pasla

mityba

7 paprasti patarimai, kaip prarasti svorį greitai ir sveikai

Greitai numesti svorio ir nekeliant pavojaus sveikatai yra lengviau, nei mes įsivaizduojame. Nereikia jokių svetimų teisių gynimo priemonių ar intensyvių treniruoklių salių, jau nekalbant apie valgyti mažiau nei kūno poreikiai. Svorio mažinimas visų pirma reiškia kintančius įpročius. Tai gali jus nustebinti, tačiau mūsų gyvenimo būdas ir mitybos įpročiai yra tam tikros kultūros ir net švietimo, kurį mes ne visada žino, rezultatas. Vis dėlto, įgyvendinant

mityba

12 naktinių įpročių, kurie verčia mus priaugti svorio

Dažnai mes turime tam tikrus naktinius įpročius, kurie, nesuvokdami to, mums suteikia papildomų nepageidaujamų svarų. Jei norite gerai pasirūpinti savimi ir išvengti nereikalingo priemonių gavimo, patikrinkite šiuos įpročius, kurie gali padaryti jums riebalus ir tikriausiai nežinojote, kad šis poveikis yra jūsų kūnui. Naktiniai įproč

mityba

6 būdai stiprinti savo kūną nenaudojant mašinų ar svorių

Kad sustiprintumėte raumenis, nėra svarbu atlikti sporto salę. Tiesą sakant, tiesiog žinau, kaip naudoti kiekvieną kūno dalį natūraliai ir saugiai. Nors mes susiejome mašinas ir svorius su stipresniu ir skulptūriniu kūnu, tiesa yra ta, kad jie nėra būtini raumenų masei. Netgi esant pagrindiniams ir paprastiems pratimams namuose, mes galime parengti pilną mokymo planą, kad pasiektume norimą kūną. Svarbiausia yra su

mityba

8 įpročiai, kuriuos turėtumėte priimti, jei bandote numesti svorio

Antsvoris ir nutukę žmonės dažnai ieško daugelio būdų, kaip numesti svorį, ne tik gerėjant estetikai, bet ir todėl, kad žino, jog būtina skatinti fizinę ir protinę gerovę. Svorio mažinimas nėra paprastas uždavinys, ir nors yra daug įpročių, padedančių jums tai pasiekti, jūs negalite to padaryti per naktį. Nors yra tam tikrų mity

mityba

9 klaidinantys maisto produktai, siekiant išvengti laiko dietos

Lygiai taip pat, kaip yra maisto produktai, kurie nėra tokie kaloringi, kaip jie gali atrodyti iš pradžių, yra ir kitų kalorijų, nei mes įsivaizduojame. Atkreipkite dėmesį į produktų, kuriuos pristatysime, sąrašą, nes šie produktai yra labiausiai klaidinantys ir turėtų būti vengiami, jei esate dietoje. Ypatingas dėmesy

mityba

7 paprastos procedūros, skirtos rengti metabolizmą ryte

Mūsų metabolizmas yra kaip vidinis variklis, puikus ir tikslus. Dėl to mūsų kūnas transformuoja energiją, kurią gauna iš maisto, į neįtikėtiną kurą, kuriuo galima atlikti pagrindines funkcijas. Mes visi turime omenyje klasikinę idėją, kad geras medžiagų apykaitos procesas padeda „deginti“ riebalus. Tačiau daug daugiau n

mityba

Trijų dienų detox planas sumažinti juosmens

Liemens sumažinimas nėra lengvas ar greitas uždavinys, nes jis paprastai yra vienas iš kūno dalių, kaupiančių daugiau riebalų. Vis dėlto daugeliu atvejų galime sumažinti patinimą, dėl kurio mes galime įgyti tūrį. Mes tiesiog turime pakeisti kai kuriuos įpročius. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip galite sumažinti savo juosmenį su trijų dienų detox planu, kuris taip pat padės pašalinti skysčius ir toksinus. Jūs vėl pajusite lengvas i

mityba

Atraskite indų dietą numesti svorio

Yra įvairių rūšių dietos ar režimai, skirti numesti svorio. Problema yra ta, kad kai kurie iš jų nėra pakankamai subalansuoti, kad būtų naudingi sveikatai. Dėl šios priežasties turime būti labai atsargūs dėl pasirinkto modelio. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie indų dietą, paremtą senosiomis Indijos tradicijomis. Kas yra indų dieta?

mityba

Norite numesti svorio? Nepamirškite vakarienės.

Daugelis yra mitai, kurie sukasi aplink mitybą ir kaip numesti svorį. Vienas iš jų, be abejo, yra tai, kas mums sako, kad turėtume praleisti vakarienę, kad prarastume svorį. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime , kodėl neturėtumėte paleisti paskutinio dienos valgio, jei norite numesti svorio. Ar valgyt

mityba

3 kasdieninės rankos. Jums tai patiks!

Yra žmonių, kurie tam tikru momentu savo gyvenime patyrė nutukimą ir kuriems buvo atlikti gydymo būdai, dietos ar operacijos, kad būtų galima gauti pigesnę išvaizdą. Problema yra ta, kad tokiuose regionuose, kaip pilvas, kojos ar rankos , jie yra linkę . Tai yra paskutinė sritis, kuri gali labiausiai pakenkti visiems. Riebūs, yp

mityba

Geriausi pusryčiai nuo riebalų

Pirmasis dienos suvartojimas turėtų būti svarbiausias. Jei dietos praranda svorį, gali būti įdomu, kaip pridėti visas reikalingas maistines medžiagas nepamirštant jos tikslo. Rekomenduojame perskaityti šį straipsnį, kuriame siūlome geriausius riebalų mažinimo pusryčius. Sveiki pusryčiai, sveikas gyvenimas Kai kalbame apie sveikus pusryčius, negalime įtraukti tų, kuriuos mes paprastai darome: skrudinta duona, kai mes keičiame, arba puodelis arbatos, kol mes užpildome. Pusryčių valgymo įpr

mityba

Kova su uždegimu ir prarasti svorio su imbieru ir citrina

Imbiero ir citrinų derinys jau seniai yra natūralių priemonių, skirtų kovoti su uždegimu ir antsvoriu, katalogas. Šie maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, papildo maistą ir pagerina medžiagų apykaitos veiklą, kad padėtų pasiekti geresnių rezultatų priimant svorio mažinimo planą. Jie nėra stebukli

mityba

7 priežastys, kodėl negalite prarasti pilvo riebalų (ir kaip jį pakeisti)

Atsikratyti pilvo riebalų yra svarbesnių priežasčių užduotis nei paprasčiausiai pažiūrėti save į veidrodį. Pilvo riebalai nėra gražūs, žinome; mes, žinoma, mums nepatinka; bet visų pirma tai nėra sveika. Mūsų pilvo apskritimo dydis yra tiesioginis įvairių ligų, tokių kaip širdies liga, 2 tipo diabetas arba atsparumas insulinui, prognozė . Svorio praradimas šioje k

mityba

5 priežastys, kodėl negalite pašalinti pilvo riebalų

Kartais net ir reguliariai mankštinant ir griežtai mitybai galime pašalinti pilvo riebalus. Jei tai yra jūsų atvejis, mes pateiksime jums priežastis, kodėl tai jums gali nutikti. Atkreipkite dėmesį ir pabandykite tai pakeisti. Tai gali būti paprastesnė nei manote! Nesijaudinkite, nes daugumą priežasčių, dėl kurių negalite atsikratyti pilvo riebalų, lengva pakeisti. Norėdami tai pad

mityba

Sužinokite, kaip paruošti 5 žalias sultis, kad prarastumėte svorį

Sveikos mitybos priėmimas ir pratybos yra du svarbiausi ramsčių praradimo ramsčiai. Be to, mes galime tikėtis kai kurių „papildomų pagalbininkų“, pvz., Žaliųjų sulčių, padėti numesti svorio. Tai nėra stebuklas, nes norint aktyvuoti medžiagų apykaitą ir padidinti energijos sąnaudas, būtina nepamiršti, kad šie du įpročiai, kuriuos paminėjome, yra raktas į norimą svorį. Šiame straipsnyje mes norime p

mityba

4 būdai prarasti svorį su avižiniais

Sužinokite, kaip prarasti svorį su avižomis, maistu, kuris gali tapti jūsų didele sąjungininke kovoje su papildomais svarais. Avižos laikomos puikiais maisto papildais. Jis ne tik pasižymi geru mikroelementų ir antioksidantų kiekiu, bet ir jo savybėmis. Vienas iš patraukliausių savo vartotojams yra didelio galingumo lieknėjimas. Avižai leidž

mityba

Kaip paruošti svorio netekimo gėrimą su žaliąja arbata, ananasais ir cinamonu

Norite sužinoti svorio netekimo gėrimą, pagrįstą natūraliais ingredientais? Nors yra daug, kurie žada stebuklingus metodus pasiekti sveiką svorį, tiesa, kad šis procesas apima pastangas, drausmę ir pastovumą . Dabar žinome, kad norint išvengti nepageidaujamų reakcijų, labai svarbu priimti sveiką mitybą ir reguliariai mankštintis. Be to, žinome, ka

mityba

5 Efektyvios pratybos pilvo priveržimui

Pilvo kietinimas nereiškia valandų praleidimo treniruoklių salėje arba einant nuo angliavandenių. Svarbiausia yra baltymų, sveikų riebalų ir fizinio aktyvumo derinimas. Ar nežinote, ką daryti, kad sustabdytumėte nesąžiningumą? Be abejo, vienas sudėtingiausių kūno regionų yra pilvo dalis. Priežastis, dėl

Top