Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

meilė

5 klaidos pavydi žmonės

Daugelis pavydžių žmonių tiki, kad jie tiesiog parodo savo partneriui, kiek jie myli. Tačiau yra tam tikrų pavydo tipų, kurie yra labai neigiami. Žinoma, mes visi buvome pavydūs. Jei mes turėjome brolių ir seserų, kai mes buvome mažai, pajutome šį keistą jausmą, jei mūsų tėvai daugiau dėmesio skyrė mūsų broliui arba, pavyzdžiui, jį sutraiškė. Tačiau pavydas yra kažkas,

mityba

Gali būti, kad reikia daugiau valgyti, kad prarasti svorį, žinotumėte simptomus

Ar manote, kad geriausias būdas prarasti svorį yra nustoti valgyti kiek įmanoma? Tai labai įsišaknijusi, bet visiškai klaidinga idėja. Tiesą sakant, tai gali būti kenksminga, jei ji nugabena į kraštutinumą. Tokiu atveju gali kilti pavojus jūsų gyvenimui dėl maistinių medžiagų trūkumo. Labiausiai būding

mityba

Sužinokite, kaip suderinti maisto produktus, kad greitai numestumėte svorį

Jei norime turėti sveiką kūną, turėtume sekti subalansuotą mitybą ir protingai derinti maisto produktus, kad galėtume sustabdyti papildomus svarus. Net dėl ​​dietos, jūs negalite prarasti šių papildomų svarų? Iš tiesų nėra blogų maisto produktų. Kiekvienas iš jų turi maistinių medžiagų, bet mes nežinome, kaip juos išnaudoti. Pavyzdžiui, kai tarnaujate p

mityba

Kas yra vaisiai su riebalų deginimu?

Daugelis žmonių nežino, kad yra vaisių, turinčių riebalų deginimo efektą. Kaip galima numesti svorio valgydami kažką? Tačiau tai vis tiek. Ir nieko apie tai nėra stebuklingo ar spekuliacinio. Tai biologinė realybė. Kas atsitinka, kai kuriems maisto produktams virškinant reikia daug kalorijų. Kitaip tariant

mityba

7 klaidos, kurių turėtumėte vengti, kai priimsite svorio netekimo dietą

Kai kalbama apie svorio mažėjimą, valgymas yra vienas svarbiausių ramsčių. Nors būtina ją papildyti pratybų metu ir kitais sveikais įpročiais, jis atlieka nepakeičiamą vaidmenį. Sveika ir subalansuota mityba leidžia kovoti su antsvoriu ir, svarbiausia, padeda stabilizuoti jus, kad jūsų kūnas būtų sveikas. Problema yra ta, k

mityba

Kreatino nauda sveikatai

Ar žinote kreatino naudą? Jūs tikriausiai girdėjote apie tai kaip sportininkų priedą. Svarbu žinoti, kokia yra šios amino rūgšties funkcija mūsų kūne, todėl mes galime nuspręsti, ar mes jį tam tikrą laiką turime. Šiame straipsnyje išsiaiškinkite, kas yra kreatinas, kokios yra jo savybės ir kaip mes turėtume jį panaudoti, kad gautume kuo daugiau naudos. Kas yra kreatinas? Kre

mityba

Kaip paruošti 3 gėrimus su žaliąja arbata, kad svoris taptų lengviau

Geriamojo žalioji arbata tapo vienu geriausių maisto papildų, norinčių pasiekti sveiką ir stabilų svorį. Nors šis maistas nėra stebuklingas ar panašus, jo didelė esminių maistinių medžiagų koncentracija buvo sąjungininkė kovojant su riebalų pertekliumi. Jis turi priešuždegiminių, detoksikuojančių ir diuretikų junginių, kurie, įsisavinę organizmą, palengvina toksinų ir skysčių pašalinimą, veiksnius, susijusius su svorio netekimo sunkumais. Be to, žalioji arbata yra daug v

mityba

Įprasti, kad riebalai ir daugelis jų nežino

Ar žinojote, kad yra tam tikrų įpročių, kurie ras riebalai be mūsų supratimo? Ar jau kurį laiką dirbote dietomis ir pratimais, bet jūs negalite pasiekti norimo svorio? Ar įvairi savo mitybą ir pakeitėte savo pratimus, pašalinote daugybę maisto produktų, kurie laikomi „neigiamais“, ir toliau vadovaukitės gydytojo ir instruktoriaus nurodymais? Taigi, kokia proble

mityba

6 patarimai, kaip gauti formą

Daugelis žmonių ieško patarimų, kaip susitaikyti ir pagerinti daugelį jų sveikatos ir kūno aspektų. Nors tai nėra paprasta užduotis arba atliekama per naktį, ją galima pasiekti visiškai keičiant gyvenimo būdą. Problema yra ta, kad daugelis neturi kantrybės, kad matytų rezultatus, ir, nors ir turi iniciatyvą, jie atsisako atsiradusių sunkumų. Akivaizdu, kad nori

mityba

Geriausias maistas apetito sumažinimui

Kai mes po dietos prarasti svorio, yra normalu jausti norą suvartoti tam tikrus maisto produktus, pilnus kalorijų (ar saldžių ar sūrių). Tas pats atsitinka, jei dėl kokių nors priežasčių jaučiame nerimą ar depresiją. Norėdami išvengti tokių situacijų, rekomenduojame kai kuriuos maisto produktus sumažinti apetitą, kurį galite vartoti bet kuriuo metu. Maistas, skirtas su

mityba

Mano metabolizmas pasikeitė. Kaip ją iš naujo suaktyvinti?

Mano metabolizmas pasikeitė. Kas dabar? Mes praleidžiame mėnesius ir mėnesius po ribojančių mitybų, mes rūpinamės visais maisto produktais, kuriuos dedame į mūsų plokšteles, ir netgi nematome rezultatų. Mes negalime prarasti svorio. Ne vienas svaras. Kodėl taip atsitinka? Svarbu kreiptis į gydytoją, kad suprastumėte, kas gali vykti, ir gauti dietą su dietologu, kuris labiau atitiktų mūsų ypatumus. Tačiau svarbu žinoti

mityba

Saugokitės! 7 maisto produktai, kurie neturėtų būti šildomi

Pakartotinai atnaujinti maisto produktai yra geras būdas prisidėti prie to, kad kasdien visame pasaulyje sumažėtų maisto produktų kiekis. Tačiau yra keletas maisto produktų, kurie, kai šildomi, turėtų būti vengiami. Vis dėlto labai liūdna žinoti, kad, nors daugelyje šalių maisto produktai mesti dideliais kiekiais į šiukšliadėžę, kitose žmonės badauja į mirtį. Dėl šios priežasties kele

mityba

Greitos vakarienės prarasti svorį be bado

Jei norite numesti svorio be bado sau ir be didelių aukų, vakarienės metu turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį, nes tai dienos valgis, galintis antsvorį, jei persivalgyti. Kita vertus, tai yra labiausiai tai, kas gali padėti lengvai numesti svorio. Šiandien kalbėsime apie vakarienes, kad prarastume svorį be bado. Mėsinė vaka

mityba

Vaisių gėrimai greitai ir sveikai svorio netekimui

Būtent kiekvienas nori pažvelgti į ploną atostogų metu arba pašalinti tuos papildomus svarus, kurie mums tiek daug trukdo. Tačiau mes neturėtume eiti alkani arba pasirinkti operacijas ar panašius dalykus. Yra vaisių gėrimų, kurie leidžia jums prarasti svorį sveikai ir greitai. Žinokite šių vaisių gėrimų receptus. Vaisių sulčių rece

mityba

8 Patarimai, kaip sumažinti pilvą

Apskritai visi žmonės rūpinasi savo sveikata ir fizine išvaizda. Tai turi daug ką daryti su antsvoriu ar tiesiog su riebalais juosmens, ypač pilvo. Todėl rekomendacijos ir patarimai gali būti labai naudingi. Gerti daug vandens Vanduo yra labai veiksmingas būdas sumažinti priemones , nes jo pakankamas vartojimas gali pašalinti daug organizme sukauptų toksinų ir riebalų, ypač pilvo srityje. Be to, jis dr

mityba

Sumažinkite pilvą, naudodami šią ananasų, agurkų, salierų, imbiero ir citrinos sultis

Pilvas dažnai yra „probleminė“ kūno sritis milijonams žmonių visame pasaulyje , kurie ieško įvairių būdų sumažinti pilvo riebalus ir papildyti riebalų šalinimo procesą, kuris paprastai kaupiasi vietoje. Ši kūno dalis yra ta, kur tampa aiškesni papildomi svarai, skysčių susilaikymas , maisto netoleravimas ir daug kitų problemų, turinčių įtakos mums estetiniais veiksniais, kurie neleidžia mums pasiekti norimos formos. Taigi, siekiant išspręsti š

mityba

Būdai prarasti svorį: 4 dalykai, kuriuos galite padaryti kiekvieną rytą

Svorio praradimas yra vienas sunkiausių dalykų, kuriuos reikia pasiekti . Taip yra todėl, kad reikia visiško gyvenimo būdo pakeitimo ir nuolatinių pastangų išlaikyti pasiektus rezultatus. Taigi, kad padėtų jums, mes išmokysime jums keletą būdų prarasti svorį, kurį galite padaryti kiekvieną rytą! Būdai prarasti s

mityba

Naudoti kriaušės per dieną

Panašiai kaip ir obuolys, taip pat galite valgyti kriaušes kasdien, o tai suteiks daug naudos jūsų sveikatai. Taip yra todėl, kad padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir prisideda prie svorio mažėjimo. Norite daugiau sužinoti? Taigi būkite su mumis! Kriaušių valgymo privalumai Kriaušė yra vienas iš vaisių, kurį galima suvartoti bet kuriuo metų laiku ir yra beveik visuose namuose. Tačiau derliaus

mityba

Geriausias beats prarasti pilvą

Nors mes dar ne vasarą, ir mes ne atostogavome. Galbūt norėsite per trumpą laiką atrodyti geriau arba ieškoti sprendimo prarasti pilvą ... Šį sezoną galbūt pažadėjote nešioti maudymosi kostiumėlį, arba pastebėjote, kad bikini visai neveikia. Bet kuriuo atveju, nedvejodami perskaitykite šį straipsnį, kuriame rasite geriausius pralaimėjimus prarasti pilvą. Kodėl mes kaupiame p

mityba

5 priežastys valgyti daugiau melionų

Yra daug melionų rūšių: geltona, Gaul, varlės oda. Visi yra skanūs, gaivūs ir puikūs maistinės medžiagos. Mėgaukitės jais sezono metu, kurio mums labiausiai reikia vasarą, ir puikiai tinka drėkinti, skanias sultis ir netgi lydėti salotas. Bet ar jie gauna riebalų? Ar jie turi per daug cukraus? Ar jie gali pa

mityba

Su šiais dviem paprastais pratimais sudeginate iki 300 kalorijų!

Pratimai yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip sudeginti kalorijas , kurios susidaro mūsų organizme, ir dėl to padidėja svoris. Šiandien norime pasidalinti trumpu paprastu pratybų rutinu, kurį galite atlikti bet kuriuo metu ir su kuria galite įrašyti iki 300 kalorijų. Ar norėtumėte sužinoti, kas tai yra ir kaip tai padaryti namuose? Šiuo metu labai

mityba

5 pagrindiniai patarimai, kaip numesti svorį, o ne atkurti

Svorio netekimas yra kažkas, kas viršija fizinį aspektą, nes jau buvo įrodyta, kad žmonėms reikia subalansuoti kūną, kad jie galėtų turėti gerą sveikatą ir užkirsti kelią ligoms. Pasaulyje, kuriame gyvename prastai šeriami ir sėdintys žmonės, tūkstančiai žmonių turi kovoti dieną ir naktį nuo antsvorio ir nutukimo , dėl sąlygų, kurios jau yra laikomos ligomis, dėl jų keliamos rizikos. Riebalų deginimas ir svorio m

mityba

Menopauzė: koks yra geriausias moterų mityba šiame gyvenime?

Menopauzė yra labai svarbus etapas moterims įvairiais būdais. Kūno ir medžiagų apykaitos pokyčiai sukelia skirtingas pasekmes, kurios skiriasi nuo moters. Kai kurie simptomai gali paveikti jūsų asmeninį gyvenimą, darbą, santykius ir sambūvį su savimi. Daug kalbama apie pokyčius, kurie vyksta šiame etape, ir apie tai, kas gali atsitikti, bet ne kaip su jais susidurti. Ar žinote, kad

mityba

Ar obuolių kompotas yra sveikiausias desertas?

Ar sveikas ar žalingas valgyti vaisius kaip desertą? Ar galime suteikti sau gydymą be valgio pusiausvyros? Atsakymas slypi obuolių pyragas, desertas, kuris sujungia savybes, būtinas sveikam ir pilnam maistui. Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl paprastai valgyti desertus nėra sveikas pasirinkimas; kita vertus, kodėl visada galima pasirinkti gerą obuolių aliejų. Saugokitės

mityba

Kaip paruošti greipfrutų sulčių ir melionų svorį

Kodėl verta lažintis greipfrutų sultimis ir melionais? Prarasti svorį, kai mes esame su papildomais svarais, nėra lengva užduotis. Be to, beveik visada reikia daug pastangų siekiant tikslo. Taigi, pirmiausia turime priimti sprendimą ir žinoti, kad būtina visiškai pakeisti mūsų kasdienius įpročius. Jie turėtų bū

mityba

Patarimai dėl rafinuoto cukraus pašalinimo iš dietos

Mes žinome, kad kai kurie maisto produktai yra labai blogi mūsų sveikatai, tačiau mes juos vis dar vartojame. Tai atrodo rafinuoto cukraus atveju. Tai „maistas“, kuris nesuteikia jokios naudos; priešingai. Jie yra tuščios kalorijos, neturinčios maistinės vertės, kurios kenkia tinkamam kūno funkcionavimui ir vis dar palaiko svorio padidėjimą. Taigi šiandien

mityba

7 priežastys, kodėl galite neprarasti svorio

Nesvarbu, kaip stengiatės, ar manote, kad jūs nepraranda svorio? Šiuo metu vienas iš dalykų, kurie labiausiai kelia nerimą žmonėms, yra svoris. Tai yra veiksnys, kurį atsižvelgia dauguma žmonių, tiek dėl sveikatos, tiek dėl visuomenei implantuotų stereotipų. Taigi egzistuoja ekstremistinės mitybos, pratimai ir įranga, kurie žada patenkinamus rezultatus mažinant priemones. Tačiau kai kuriais

mityba

Raudonųjų ryžių detoksinė dieta

Raudonieji ryžiai yra pagrindinė detoksikacijos dietos sudedamoji dalis. Ji žada pašalinti toksinus ir iš naujo nustatyti medžiagų apykaitą, kad būtų skatinamas tikras vidinis valymas ir atkuriamas kūno balansas. Detoksinės dietos atsirado iš poreikio išvalyti kūną, nes mes kasdien susiduriame su nepageidaujamais toksinais ir pavojingais sveikatai. Jie yra aplink

mityba

Kaip natūraliai kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį?

Cholesterolis yra riebalai, natūraliai randami organizme; kadangi mūsų organizmui reikalinga cheminė medžiaga daugeliui gyvybiškai svarbių funkcijų. Šis lipidas yra tiek žmonių, tiek gyvūnų smegenų, kepenų , nervų, kraujo ir tulžies, todėl ekspertai rekomenduoja išvengti gyvūnų maisto produktų vartojimo, kai žmogus turi aukštą cholesterolio kiekį. Kepenys sukelia didžiaus

mityba

Nuostabūs žiedinių kopūstų privalumai, kurių nežinojote

Žiediniai kopūstai yra labai sveiki daržovių augalai, iš krikštinių daržovių šeimos, tarp kurių išsiskiria žalieji brokoliai. Susipažinkite su nuostabiais žiedinių kopūstų privalumais, kurių nežinojote. Jį sudaro apie 85% vandens, juose nėra angliavandenių, baltymų ir riebalų. Tačiau jis turi daug sv

mityba

Migdolų pieno gėrimo privalumai

Migdolų pienas yra daržovių gėrimas , kuris pastaraisiais metais įgijo daug šlovės už vieną iš geriausių karvės pieno alternatyvų. Karvės pienas prarado savo ankstesnę pirmenybę mitybai, nes buvo įrodyta, kad daugelis žmonių yra netoleruojančios laktozės ir gali vartoti skirtingas sveikatos problemas. Daržovių pasirinkty

mityba

Tinkami vaisiai, siekiant užtikrinti sklandų pilvą

Kaip mes norime, norint gauti plokščią pilvą. Ne tik dėl sveikatos priežasčių, bet ir dėl estetinių priežasčių. Drabužiai atrodo geriau, mes turime mažesnį vaizdą ir mes jaustume geriau. Bet kaip tai pasiekti? Mažai pastangų ir tinkamiausių vaisių. Mes jums pasakysime, kas jie yra. Kaip vaisiai gali m

mityba

Geriausias maistas, siekiant išvengti nuovargio

Nėštumas per visą dieną, net jei miega keletą valandų, nėra sveikas. Ne tik dėl to, kad mes negalime padaryti nieko, ką planavome, bet ir dėl to, kad kūnas kenčia, o gynyba mažėja, o tai sukelia ligą. Siekiant išvengti šios problemos, yra įvairių natūralių alternatyvų. Žinokite geriausius maisto produktus, kad išvengtumėte nuovargio šiame straipsnyje. Nuovargio priežastys Yra

mityba

Atkurkite savo hormonus, kad sudegintumėte kūno riebalus

Ne visi žino, bet yra didelis ryšys tarp hormonų, svorio ir sukauptų riebalų. Sužinokite, kaip atkurti savo hormonus ir sudeginti kūno riebalus tam tikrose kūno dalyse iš šio straipsnio ir nustoti kentėti nuo antsvorio. Ne tik hormonai yra tiesiogiai atsakingi už jūsų svorį, bet ir metabolizmą. Tai yra vieta,

mityba

10 maisto produktų, kurie degina riebalus

Maistas yra viena iš paslapčių išlaikyti subalansuotą svorį ir gerą sveikatą. Šiandien žinoma, kad įvairūs maisto produktai „degina riebalus“ ir gali padėti išlaikyti idealų svorį. Turėdami sveiką mitybą, mes aprūpiname savo kūną visomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint tinkamai veikti ir išvengti ligų. Sakydami, kad šie maisto prod

mityba

Agurkų vanduo: detoksikuojantis, diuretikas ir svorio netekimas

Prieš keletą metų ji taip pat buvo įtraukta į detoksikuojančias žalias sultis, kurios padeda organizmui išlaikyti sveiką ir kovoti su senėjimu, taip pat labai gerai atnaujinti karštomis dienomis. Be to, agurkų vanduo, pigus ir lengvai paruošiamas gėrimas, kuris taip pat padeda sveikai mesti svorį . Ir šiame stra

mityba

8 maisto produktai, kurie sukelia pilvo uždegimą

Problema sukelia drabužių sugriežtinimą ir suteikia „svorio“, degimo ar pykinimo jausmą. Pilvo uždegimas - tai virškinimo sistemos papildomų pastangų rezultatas, kuris atsiranda, kai valgome per sunkų ar per daug maisto. Be to, nenuostabu, kad kartu su patinimu atsiranda kiti simptomai, pvz., Žarnyno duj

mityba

5 būdai valdyti apetitą ir prarasti svorį

Vienas iš efektyviausių triukų prarasti svorį, o ne išbandyti, yra valgyti mažiau, bet ne būti alkanas ar nerimas. Ir tam jūs turite išmokti valdyti apetitą. Aktyvus apetitas didžiąja dalimi yra vienas pirmųjų žingsnių režimo nesėkmei ir pernelyg dideliam kalorijų vartojimui. Todėl, nepaisant visų pastangų prarasti svorį, labai svarbu išmokti valdyti apetitą ir įveikti šį klaidingą alkio jausmą, kai „pagundai“ kerta mūsų kelią. Kai kūnas nėra pripratęs prie sveik

mityba

Negali numesti svorio? Žinokite, kas gali vykti

Nėra nieko blogiau, nei praleisti visą savaitę išlaikant sveiką mitybą, skaičiuojant kalorijas ir užsiimant fizine veikla, pakilti į skalę ir nematyti jokio skirtumo. Jei negalite prarasti svorio, žinokite, kad yra tam tikrų specifinių veiksnių, kurie gali būti atsakingi už jūsų pastangų sabotažavimą. Svarbu prisiminti,

mityba

Tinkama mityba, mažinanti uždegimą

Kodėl naudinga turėti dietą, kad būtų sumažintas uždegimas? Iš esmės, norint mėgautis geresne gyvenimo kokybe ir, be to, kontroliuoti savo svorį. Pavyzdžiui, mityba, kurioje yra daug perdirbtų maisto produktų, sukelia daugybę ligų, kurias galima išvengti. Toliau paaiškinsime. Mitybos svarba siekiant sumažinti uždegimą Kodėl mūsų organizme atsiranda uždegimai? Tai tikrai atsitiko jum

mityba

Baklažanai: savybės ir receptai, kurie padeda sumažinti pilvo riebalus

Baklažanai yra viena iš maistingiausių daržovių, kurias galime rasti mugėje. Tai puikiai tinka tiems, kurie naudojasi dieta. Jį galima mėgautis įvairiais preparatais ir receptais, pavyzdžiui, skrudintais, virtais, troškintais. Sužinokite apie baklažanų savybes, kad šiame straipsnyje būtų prarasti pilvo riebalai. Baklažanai: pui

mityba

4 būdai prarasti svorį ryte. Išbandykite!

Mes žinome, kaip sunku numesti svorio. Daugiau nei įtemptos aukos, praradus keletą svarų, visų pirma reikia pakeisti įpročius, kuriais mes ne tik pageriname savo išvaizdą, bet ir įgyjame gyvenimo kokybę. Čia yra 4 būdai prarasti svorį rytais. Šiandien mūsų erdvėje kviečiame jus žinoti keturis būdus, kaip pasiekti šį tikslą palaipsniui ir kasdien. Verta pradėti įgyvendi

Populiarios Kategorijos

Top