Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

meilė

Mažomis detalėmis žino žmonių didybę

Mažos kasdienės detalės yra tos, kurios kuria dideles emocines visatas. Tie, kurie įtvirtina vertybes, tie patys, kurie, gestas gestais, laimėjo mūsų širdis, kad taptų geriausiais draugais ar emociniais santykiais. Nežinant asmens išvaizdos nepakanka atkreipti dėmesį į jų didybę. Kartais jų žodžiai nesako mums, kas slypi už jų kalbų ar požiūrių. Tikroji esmė yra išreik

receptai

Kriaušių, burokėlių ir špinatų sultys atgaivina kūną

Kriaušių, runkelių ir špinatų sultys ... Skanus! Jei niekada to nepadarėte, nepraleiskite progos atrasti šią natūralią ir atgaivinančią priemonę, kuri padėtų padidinti savo gynybą ir pradėti dieną su energija. Taip pat skaitykite: aukšto kraujospūdžio reguliavimas: galingas naminis gydymas Jei jums patinka šis natūralios sultys, jungiančios vaisių šviežumą su vitaminų kiekiu daržovėse, nuostabus šių trijų ingredientų derinys bus dovana jūsų sveikatai ir gerovei. Štai kaip tai paruošti ir ką jis ga

mityba

6 būdai įrašyti 600 kalorijų per dieną

Mes žinome, kad lieknėjimas ar penėjimas yra tik matematinis klausimas. Jei suvartosime mažiau kalorijų nei mūsų kūnas, mes neteksime svorio; taigi, jei suvartosime daugiau kalorijų nei mūsų kūno poreikiai, mes priaugsime svorio. Sukūrus 600 kalorijų per dieną deficitą, atsižvelgiant į bendrą kalorijų kiekį, kurį valgome ir išleidžiame, mes neteksime apie 600 g per savaitę. Tai gali atrodyti mažai

mityba

Apsivalykite ir pašalinkite antsvorio acto dietą

Kalėdų pranašumų, padarytų per Kalėdas, nėra pamiršta. Mūsų kūnas yra perkrautas su toksinais, mes jaučiame išsipūtimą ir paprastai įgyjame keletą papildomų svarų ir sunku prarasti. Susipažinkite su šia 3 dienų obuolių sidro acto dieta. Šiame straipsnyje mes paaiškinsime labai paprastą ir sveiką būdą organizmui valyti per tris dienas. Be bado sau be didelių aukų

mityba

Kaip valyti kepenis, kad prarastumėte svorį

Svarbus žingsnis, norint palaipsniui prarasti svorį, yra kepenų išlaikymas sveikas ir be toksinų. Tačiau kai kuriais atvejais netinkamas maitinimas gali kelti pavojų mūsų sveikatai. Taigi siūlome paprastus patarimus, kaip detoksikuoti šį organą, rūpintis organizmu ir prarasti svorį. Kepenų ir sunkumų prarasti svorį Žinoma, taip atsitiko daugiau nei viena proga. Mes darome viską,

mityba

3 būdai prarasti svorį su artišokais

Visi žino, kiek kainuoja prarasti šiuos papildomus svarus. Ar mums reikia badauti? Žinoma, ne. Svarbiausia yra geriau valgyti ir pakeisti tam tikrus įpročius mūsų gyvenime. Be to, mes netgi galime mėgautis tuo, ką valgome ir prarandame svorį su artišokais. Atraskite čia su mumis 3 būdai prarasti svorį su šiuo maistu. Galima praras

mityba

10 paprastų būdų deginti riebalus kasdien

Riebalų deginimas gali atrodyti kaip neįmanoma užduotis, ypač žmonėms, vyresniems nei 40 metų. Tačiau lengva sulėtinti kasdienį kalorijų kiekį ir didinti medžiagų apykaitą, kai kurie įprastiniai pokyčiai yra paprasti. Netgi gali pasikeisti maisto produktų prieskoniai. Pavyzdžiui, cayenne pipirai gali būti svorio netekimo sąjungininkas, skatindami apyvartą, ir tiesiog naudokite žiupsnį ant maisto produktų, pvz., Virtų pupelių, risoto

mityba

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą žaliosios arbatos ir cayenne pipirais

Tiek infuzijos, tiek ir prieskonių savybės yra panašios į metabolizmą. Todėl tyrėjų grupė atliko tyrimus, siekdama nustatyti, kaip paspartinti medžiagų apykaitą žaliosios arbatos ir cayenne pipirais, ir jūs galite sužinoti šių tyrimų rezultatus šiame straipsnyje. Aštrūs maisto produktai turi naudos (ne troškulys ar ašaros, kurios gali sukelti mus). Žalioji arbata yra vi

mityba

Bananų plakimas dėl skysčių susilaikymo

Bananai yra vaisiai, kuriuos dauguma žmonių vengia, kai nori valgyti dietą, kad prarastų svorį. Tačiau keli tyrimai parodė, kad vaisiai gali labai padėti dietai. Kadangi ji suteikia daug esminių maistinių medžiagų ir labai didelį kalio kiekį; kuris yra pagrindinis mineralas, skirtas kovoti su skysčių susilaikymu. Tokiu būdu sus

mityba

12 labiausiai bijojo apdorotų maisto produktų

Šiame straipsnyje jūs žinosite, kurie yra labiausiai baiminami toksiški produktai, esantys perdirbtuose maisto produktuose. Taigi būkite atsargūs, ką valgote! Jūs galite nuryti medžiagas, kurios yra labai pavojingos jūsų sveikatai kiekviename įkandime. Šiandien dideliuose prekybos centruose ir restoranuose randamas maistas toli gražu nėra natūralus. Maisto įmonės

mityba

Maisto produktai, kurie kovoja su uždegimu ir riebalais pilvo srityje

Su pilvu susiję uždegimai ir riebalai yra susiję . Pasak Mayo klinikos leidinio, yra įprasta, kad per pastaruosius metus ateina laikas, kai mūsų medžiagų apykaita sulėtėja. Taip yra todėl, kad kalorijų nebegaminame taip pat, kaip ir anksčiau. Be to, turime atsižvelgti į hormoninius pokyčius, kurie skatina uždegimą. Ar galime tai iš

mityba

3 vaisių deriniai numesti svorio

Vaisių deriniai yra puikus pasirinkimas prarasti svorį ir išlaikyti sveiką mitybą tuo pačiu metu. Labai daug maistinių medžiagų, jų sudedamosios dalys, kurios daro jas dar naudingesnės sveikatai ir gerovei. Jie taip pat padeda pagerinti organizmo toksinų ir atliekų šalinimo procesą, padedant jam atlikti savo gyvybines funkcijas visada geriausiu įmanomu būdu. Šiame straipsny

mityba

7 maisto produktai, padedantys sudeginti riebalus, įtraukiant juos į dietą

Dauguma žmonių, norinčių prarasti svorį, žino, kokį vaidmenį atlieka gera mityba siekiant vidutinės trukmės ir ilgalaikės sėkmės. Galvodami apie tai, šiandien kalbėsime apie 7 maisto produktus, kurie padeda deginti riebalus. Subalansuotos mitybos priėmimas prisideda prie kūno masės indekso mažinimo, tačiau taip pat palaiko sveiką svorio pusiausvyrą, kad ateityje to nepasiektumėte. Sveikas valgyti per n

mityba

Prarasti svorį su neigiamais kalorijų maisto produktais

Galima supainioti su terminu „neigiamas kalorijų maistas“, nes turime idėją, kad viskas neigiama visada yra bloga. Tačiau šiuo atveju tai visiškai priešinga, nes šio tipo maisto produktai gali padėti prarasti svorį sveikai, neišimdami iš dietos kasdien reikalingos kalorijos. Vienas iš klaidų, kurias žmonės daro, kai nori numesti svorio, yra riboti kalorijų suvartojimą. Tačiau tai, ką jie n

mityba

Pusryčiai, kurie padeda numesti svorio per mėnesį

Ar ieškote visiškai veiksmingos dietos, kad neteksite svorio, nesumažinant energijos lygių? Paprasta! Niekada praleiskite pusryčius. Žinoma, jūs girdėjote apie pusryčių valgymo svarbą ir apie tai, kaip ji gali būti svarbiausia organizmo funkcijoms likusioje dienos dalyje. Jie nėra išradimai. Pusryčiai yr

mityba

10 Maisto produktai, skirti svoriui mažinti su sveikata

Miracle dietos neegzistuoja ir visada reikalauja daug pastangų. Todėl labai svarbu, kad siauras, sektų tinkama mityba, visada sveika. Vienas iš būdų tai padaryti yra valgyti sotinančius maisto produktus. Kartais, kai norime prarasti keletą svarų, mes alkome , mes stengiamės mažiau suvalgyti kalorijų kiekio, bet veiksmingas būdas išvengti jo yra kreiptis į šiuos maisto produktus, kurie mus pripildo. Šiandien parod

mityba

Top 5 žaliaviniai maisto produktai, skirti pilvo nustatymui

Žinoma, jūs girdėjote apie mitybos naudą, paremtą neapdorotais maisto produktais, kad galėtumėte rūpintis fizine forma ir nustatyti pilvą. Kai kalbame apie „neapdorotą maistą“, mes jokiu būdu nekalbame apie mėsos ar žuvies valgymą be jų ruošimo. Nebijokite! Kai kurių mitybos specialistų teigimu, žaliavinių daržovių ir vaisių vartojimo didinimas padės mums ne tik apibrėžti pilvą, bet ir užkirsti kelią įvairioms ligoms ir netgi atidėti ankstyvą senėjimą. Todėl esame tikri, kad ši informacija

mityba

Depresyvus gėrimas praranda svorį su puikiais rezultatais

Svorio mažinimas daugeliui žmonių yra sunkus uždavinys. Žinome, kad geriausias būdas pasiekti savo tikslus, susijusius su svorio netekimu, yra suderinti fizinę veiklą su subalansuota mityba , turtinga vaisių, daržovių ir liesų baltymų. Tačiau bet kokia papildoma pagalba visada kviečiama padėti mums šioje misijoje. Kai priimame su

mityba

Ar alus riebalų? Kas yra tinkamiausias būdas jį suvartoti?

Kas nemėgsta vasarą paragauti labai šalto alaus? Kai kuriais atvejais mes nustojame vartoti gėrimą nedideliu svoriu sąžinėje. Ar aš išgersiu šį stiklą? Ar blogai mano mityba? Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių klausimų, kai sprendžiama, ar turėti alaus valgį, ar ne. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, tikėdamiesi, kad mūsų informacija padės nuraminti alaus mėgėjus. Tuo tarpu mes turime gerų

mityba

Morkų savybės ir privalumai

Morkos yra daržovės, turinčios naudingų savybių ir sveikatai, ir estetikai. Jis buvo naudojamas daugelį metų kaip priemonė ir grožio salė. Pažiūrėkime kai kuriuos įdomiausius morkų savybes ir naudą organizmui. Sužinokite apie morkų naudą: Pagalba pacientams Po operacijos ar ligos metu pacientai turėtų vartoti morkas dėl jų mineralizacijos ir mitybos savybių . Tarp morkų naudos yra

mityba

Alyvuogių aliejus, geriausias iš Viduržemio jūros regiono mitybos

Alyvuogių aliejus yra augalinis aliejus, gaunamas iš alyvuogių arba alyvuogių (lotyniško pavadinimo), alyvmedžių vaisių, nuostabus medis, kuris gali pasiekti 15 metrų aukščio su plačiu vainiku ir storu kamienu, trumpu ir susuktu. Laikoma, kad šis Viduržemio jūros medis yra kilęs iš Graikijos ir Mažosios Azijos, kur vis dar yra laukinių alyvmedžių (zambujeiro) miškai . Jos sidabro-pilkos s

mityba

Dieta nutraukti vidurių užkietėjimą

Vidurių užkietėjimas yra būklė, kai organizmas natūraliai neperdaro maisto. Sužinokite apie dietą, skirtą vidurių užkietėjimui nutraukti. Žarnynas negali atlikti judesių, kurie yra būtini, kad atliekos būtų tinkamai šalinamos, kad būtų išlaikytas geras virškinimas, o ne dėl šios problemos. Tai gali tapti labai r

mityba

6 geriausi maisto produktai, skirti numesti svorį

Jūsų laikas kentėti su mityba ir pratimais, kuriuose jūs paprastai būna alkanas, baigėsi! Sėkmingo svorio praradimo raktas yra laimingas jūsų pasirinkime. Jei jūsų pasirinkimas numesti svorio yra nemalonus, tuo sunkiau pasiekti šį tikslą. Žiūrėkite 6 geriausius maisto produktus numesti svorio. Norėdami būti f

mityba

6 priežastys, kodėl valgyti lašiša pagerina jūsų sveikatą

Lašiša laikoma viena iš sveikiausių ir skaniausių žuvų veislių. Tai svarbus baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir esminių vitaminų bei mineralų šaltinis, kuris vaidina svarbų vaidmenį sveikatai. Šiandien ji yra viena iš mitybos specialistų labiausiai rekomenduojamų žuvų. Taip yra todėl, kad jos sudėtis puikiai tinka dietoms, taip pat yra vienas iš geriausių būdų vartoti liesą riebalus. Geriausia tai, kad jis yra laba

mityba

Korianderio savybės, kurių jūs negalite žinoti

Koriandras, kurio mokslinis pavadinimas yra „ Coriandrum sativum“ , vis dar nežinomas. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šis tradicinis augalas gali būti iš Šiaurės Afrikos. Šis augalas kasmet auginamas dideliais kiekiais, todėl jį galima įsigyti visais metų laikais . Jame yra smailūs stiebai, pasižymintys 40–60 cm dydžio, o jo lapuose yra kompozitinių konstrukcijų. Koriandras naudojamas

mityba

Kaip numesti svorio po menopauzės?

Praradus svorį, mūsų „dalykų, kuriuos reikia padaryti“, sąraše yra labai dažnai. Mes visada ieškome dietos, gynimo priemonių ar patarimų, kurie padėtų mums prarasti svorį. Galvodami apie tai, šiandien kalbėsime apie tai, kaip numesti svorio po menopauzės. Laikotarpis po menopauzės yra laikas, kai sunkiau numesti svorio, taigi čia yra keletas patarimų, ką daryti šiuo konkrečiu laiku, kad mes jaustume gerai apie save ir savo išvaizdą. Kas yra menopauzė? Simptom

mityba

Imbieras, agurkai ir mėtų limonadas: nauda

Plokščio pilvo gavimas yra daugelio moterų noras. Tokiu būdu, naudojant šį paprastą limonadą, pagrįstą imbieru, citrina, mėtų (arba mėtų) ir agurkų, galima lengvai sumažinti poveikį, kuris sukelia pilvo patinimą. Toliau paaiškinsime! Citrinų, mėtų, imbiero ir agurkų užtūriu Tam tikrais laikais galima pastebėti, kaip padidėja pilvas, kaip prarandame raumenų tonusą ir atsiranda tam tikras tankumas. Nesvarbu, ar esate plonas,

mityba

Kodėl salierų arbata padeda jums prarasti svorį? Užrašykite receptą!

Tai nėra paslaptis visiems, kad daržovės yra vieni iš geriausių dietos palaikymo būdų, kai jo tikslas yra numesti svorio. Galvodami apie tai, šiandien mes kalbėsime apie salierų arbatą, kad prarastume svorį. Jie yra vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų svarbių medžiagų šaltinis, kurie skatina tinkamą organizmo funkcionavimą deginant riebalus ir šalinant nereikalingas atliekas. Salierai yra daržovių

mityba

Alavijo sultys kepenims valyti

Kepenų ir virškinimo sistemos valymas daugumai žmonių tapo būtinybe . Aplinkoje esantys maisto produktai, be kita ko, kasdienio vartojimo produktai, kaupiasi organizme ir yra viena iš galimų įvairių ligų priežasčių. Kita vertus, riebalinės kepenys yra vienas iš pagrindinių veiksnių, dėl kurių kenčia nuo antsvorio ir nutukimo. Dėl šios priežasti

mityba

Tai, kas atsitinka su cholesteroliu, kai valgoma avokado per dieną

Daugelis žmonių yra susirūpinę savo cholesterolio kiekiu. Šis kraujyje esantis lipidas gali kauptis dideliais kiekiais ir sukelti keletą širdies ir kraujagyslių sutrikimų, kurie kelia pavojų sveikatai. Turint tai omenyje, šiandien mes kalbėsime apie avokado valymo naudą per dieną. Tam tikru mastu cholesterolio vaidmuo yra svarbus organizmo funkcijoms remiant kelių svarbių organų funkcionavimą; tačiau dėl prastos mitybos jo kiekis didėja, kol jis pasiekia labai pavojingą sveikatos lygį. Vienas iš nerimą keli

mityba

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad prarastumėte svorį?

Nors mes galime paveldėti metabolizmą genetiškai, mes nesame pasmerkti gyventi su antsvoriu ir diskomfortu. Galima keisti ir padaryti metabolizmą su mumis. Tyrimai parodė, kad kiekvienas iš šių patarimų padeda paspartinti medžiagų apykaitą. Dėl to svorio netekimas sveiku ir natūraliu būdu per trumpesnį laiką ir mažiau pastangų. 1. Valgykite kiek

mityba

Maisto produktai, padedantys padidinti „gerą“ cholesterolį

Svarbiausias dalykas, kurį reikia žinoti, yra ne tai, kas yra geras ir kenksmingas cholesterolio kiekis, bet kaip išlaikyti abu sveiką lygį. Šiame straipsnyje žinokite, kurie maisto produktai padeda padidinti „gerą“ cholesterolio kiekį. Kodėl svarbus cholesterolio kiekis? Būtent žinomas akronimas HDL, geras cholesterolio kiekis pritraukia riebalų daleles, kurios kaupiasi arterijų sienose, vengiant riebalų plokštelių, vadinamų ateroma. Šios plokštelės gali

mityba

7 priežastys pradėti valgyti morką

Morkos yra viena iš labiausiai naudojamų daržovių visose virtuvėse . Ji yra gimtoji Vidurinėje Azijoje, tačiau šiandien ji auginama beveik visose šalyse. Jo skanus skonis ir universalumas tapo šimtų visų kategorijų receptų sudedamąja dalimi, taip pat buvo naudojami kaip aktyvus kosmetikos gaminių junginys. Be to, yra įro

mityba

Prarasti svorio su arbūzu

Arbūzų mityba yra labai veiksmingas būdas numesti svorį ir detoksikuoti organizmą natūraliai ir be bado. Ši mityba yra žinoma kaip viena iš sveikiausių, nes, be gerų rezultatų, dietos plane yra ir kitų maisto produktų, kurie suteikia energijos, kurią organizmui reikia kasdien, ir tokiu būdu mes galime numesti svorio be sveikatai. Arbūzo savybės

mityba

8 maisto produktai, kurių reikia vengti naktį

Nors pieno šokolado vartojimas skatina atmintį ir yra naudingas išlaikant gerą smegenų sveikatą, tai yra vienas iš maisto produktų, kuriuos reikia išvengti naktį, nes be riebalų jis taip pat turi kofeino. Būtent šiuo metu organizmas ruošiasi pailsėti ir užbaigti kai kurias užduotis kurios dienos metu neįmanoma. Todėl, kai mes p

mityba

6 maisto produktai, kurie mažina pilvo riebalus

Priešingai nei daugelis žmonių mano, mūsų kūnas nebuvo sukaupęs pilvo riebalų. Priežastis, kodėl mes susiduriame su šia problema, yra tai, kad valgome maisto produktus, kurių suvartojimas yra didelis. Kai maistas pasiekia mūsų kūną, jis tampa energija, kurią galima išnaudoti pratyboms. Jei treniruotės

mityba

5 geriausios arbatos numesti svorio

Arbatos turi daug savybių, kurios gali padėti greitai numesti svorį, kol laikomės tinkamos dietos. Susipažinkite su 5 geriausiomis arbatomis, kad prarastumėte svorį. Kai kurios arbatos ir užpilai naudoja gerai žinomą „riebalų deginimą“, yra diuretikai ar anksiolitikai, todėl yra neįtikėtinai sąjungininkai, praradę šiuos papildomus svarus. Taip pat skaitykite:

mityba

Maistas, kuriame gausu geležies, siekiant išvengti nuovargio ir galvos skausmo

Jei kada nors buvo diagnozuota anemija , žinote, kurie simptomai yra dažni geležies trūkumui ir kaip šis trūkumas kasdien patiriamas nuovargiu, silpnumu, galvos skausmu, bloga nuotaika, plaukų slinkimu ... Taigi šiame straipsnyje, mes pateikiame keletą geležies turtingų maisto produktų, kad išvengtume šių simptomų. Negalime pamir

mityba

Pilvo riebalai: 7 maisto produktai, skirti jį sumažinti

Nesvarbu, kiek jūs esate, jūs tikrai norite daugiau apibrėžto pilvo. Dar daugiau, jei įsivaizduojate savo nuostabią paplūdimio atostogas. Dietos šiuo metu turi daugiau riebalų, nei įsivaizduojame; be to, jie yra prastos kokybės, o tai sukelia nelaimę. Todėl jie paprastai nesuteikia gerų rezultatų pilvo riebalų praradimui. Tikėtina, kad

mityba

5 sveiki receptai su imbieru numesti svorio

Viena iš priežasčių, kodėl imbieras įgijo šlovę pastaraisiais metais, yra termogeninis maistas, kuris padidina kūno temperatūrą ir pagreitina medžiagų apykaitą, padėdamas organizmui deginti daugiau kalorijų. Be to, jis mažina nerimą dėl maisto, skatina organizmo valymą ir kovoja su skysčių susilaikymu , kuris paprastai trukdo svorio kritimui. Taigi tiems, kurie v

mityba

Pašalinkite riebalus iš pilvo su šiuo naminiu sirupu

Vienas iš pagrindinių iššūkių, su kuriais šiandien susiduria daugelis žmonių, yra prarasti svorį ir sumažinti pilvo riebalus, kad jie būtų tinkamesni. Tačiau nedaugelis net pasiekia norimą slenkstį, nes tam reikalingi keli mitybos pakeitimai ir sveikos kasdienybės, kuri padeda paspartinti medžiagų apykaitą, priėmimas. Laimei, naudojant k

mityba

Kaip padidinti gerą cholesterolio kiekį (HDL) Paprastai

HDL cholesterolis arba didelio tankio lipoproteinas yra žinomas kaip geras cholesterolio kiekis, todėl svarbu išlaikyti žemą cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti HDL cholesterolio kiekį, todėl būtina pakeisti mitybą. Štai kaip paprastai pakelti gerą cholesterolio kiekį. Taip pat skaitykite: geriausius maisto produktus, skirtus blogam cholesterolio kiekiui sumažinti Dietiniai patarimai gerinant gerą arba HDL cholesterolio kiekį Venkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra didelis angliavandenių kiekis, nes jie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti jūsų HDL cholesterolio kiek

Top