Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

meilė

Nesilenkite, kad kiti liktų sveiki

Labai dažni, ypač tarp mūsų moterų, norėdami bet kokiu būdu siekti patenkinti visus kitų poreikius. Ir mes kenčiame, jei negalime to padaryti. Tačiau to nepadarykite. Visa tai mums suteikia didybę, ypač nuo mes tai darome laisva valia. Štai kaip mes suprantame, kad tai yra meilė mūsų partneriams, vaikams ar draugams. Ir be to, mes

motinystės

Kaip žinote, ar jūsų vaikas naudoja narkotikus?

Šiandien narkotikai yra pagrindinis tėvų rūpestis. Norint gauti pagalbą laiku, būtina žinoti, ar vaikas vartoja narkotikus . Kasmet nagrinėjami skaičiai kelia nerimą. Nors buvo apibendrinta, kad „normalus“, kad šiais laikais jaunuolis „bando“ viską ir nėra narkomanas. Jaunimo, turinčio tam tikrą priklausomybę, tėvai sako, kad problemos atpažinimas anksti nėra lengva, nes ženklai yra neaiškūs . Paauglystė yra maišto etapas

mityba

Kas yra makrofotinis maitinimas? Sužinokite, kaip jis veikia

Žodis „dieta“ pastaraisiais metais buvo banalizuotas. Daugeliu atvejų jis nurodo, kad išvaizda yra geresnė, o nedaugas susietas su fizine ir psichine gerove, sąlygomis, kurias maitina makrobiotika. Šis valgymo stilius Europoje buvo priimtas 1930-aisiais, nes japonų filosofas, pavadintas George Ohsawa, gimęs 1897 m. Tokijuje.

mityba

2 sveiki glitimo netoleravimo meniu

Kai kalbama apie glitimo netoleravimą ar celiakiją, kyla daug klausimų dėl maisto produktų, kurie gali būti vartojami, arba dietos, kurią reikia laikytis. Tam mes parodyti kai kuriuos meniu, rekomenduojamus netoleruojantiems glitimu. Laimei, ši liga vis labiau žinoma ir daugeliui prekybos centrų yra sritis, kurioje galima rasti be maisto glitimo turinčius maisto produktus. Tai leidž

mityba

6 maisto produktai, skirti maistui padidinti magnio kiekį

Magnis yra vienas iš mineralų, kuriuos organizmas turi funkcionuoti idealiomis sąlygomis. Jo maža absorbcija organizme gali būti susijusi su keliomis priežastimis. Dėl šios priežasties privalome padidinti magnio kiekį mūsų mityboje. Šiuo metu magnį taip pat galima įsigyti papildų pavidalu. Tačiau patarti

mityba

Kaip maitinti krūtimi

Krūtimi maitinančios motinos susiduria su daugeliu problemų, susijusių su kūdikių sveikata. Tai dažniau pasitaiko pirmą kartą motinoms, bet net ir labiausiai patyrę asmenys abejoja. Vienas iš pagrindinių problemų yra maitinti krūtimi maitinančias motinas. Jei einate per šį gražų etapą, skaitykite toliau, nes mes kalbėsime apie kai kuriuos dalykus, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti. Atminkite, kad viskas,

mityba

5 maisto produktai, kurie palengvina reumato skausmą

Dieta, skirta gydyti reumatas, neišgydo ligos, tačiau ji gali suteikti maistinių medžiagų, reikalingų simptomams mažinti ir komplikacijoms išvengti. Tiesą sakant, yra priešuždegiminių maisto produktų, kurie tarnauja kaip sąjungininkai, skatinantys gerovę. Nors pacientai, sergantys šiomis ligomis, priprato prie gyvenimo su skausmu, ranger ir judėjimo sunkumais, maži mitybos pokyčiai gali būti naudingi gerinant gyvenimo kokybę ir , prarasdami svorį, numesti svorio. Geriausia, tai ne ap

mityba

Tokiu būdu maitinkite save ir galų gale su kūno riebalais

Vienas iš pasikartojančių tikslų yra pašalinti kūno riebalus. Tačiau tai ne visuomet yra paprasta užduotis, nes yra daugybė iššūkių, dėl kurių procesas jums sunku. Nuo mažo fizinio aktyvumo iki lėto metabolizmo ir genetinių aspektų visa tai lemia didelį antsvorio ir nutukimo procentą. Jūs pagaliau nuspre

mityba

Kaip akrilamidas veikia jūsų mitybą ir kaip ją išvengti

Mes visi mėgstame kepti, kepti, ant grotelių ir skrudintų maisto produktų. Tačiau esant aukštai temperatūrai, jie gali sukelti akrilamido išvaizdą. Tai toksinė medžiaga, kuri susidaro, kai maisto produktai, kuriuose yra paprastų angliavandenių ir amino rūgščių asparagino, yra paruošiami esant aukštai temperatūrai (121 ° C) . Europos maisto saug

mityba

Kova su ezofagito simptomais su 5 natūraliais tirpalais

Ne visada lengva išspręsti mūsų mitybos ir įpročių pasekmes. Kai kuriais atvejais tai sukelia nepatogius simptomus, kuriuos reikia pakeisti. Štai kodėl mes atnešime jums penkis natūralius tirpalus ar gydymo priemones, skirtas gydyti stemplės simptomus. Kas yra stemplė? Stemplė yra organas, kuris yra už burnos ir eina į skrandį. Esophagitis yra

mityba

Hipododinė dieta, druska kontroliuojama

Pernelyg didelis druskos suvartojimas yra vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų, pvz., Hipertenzijos, rizikos veiksnių. Turint tai omenyje, daugelis žmonių buvo suinteresuoti vartoti mažai natrio dietą kaip sąjungininką, kad būtų užkirstas kelias tokioms ligoms. Šis maisto modelis siūlo apriboti didžiausią natrio turinčių maisto produktų suvartojimą, siekiant pagerinti sveikatą ir fizinį tinkamumą . Nors tai reiškia, kad t

mityba

5 priežastys ne valgyti greito mitybos

Nuolatinis manija numesti svorį, be abejo, paskatino dietinių dietų, kurios duoda neatidėliotinų rezultatų, paiešką. Greita mityba gali būti trumpalaikis sprendimas, tačiau po kelių dienų daugybė apribojimų gali virsti chaosu. Šiame straipsnyje mes parodysime 5 priežastis, kodėl neturėtumėte padaryti šios klaidos. Užsidirbti svarų,

mityba

7 tradicinės priemonės, skirtos neutralizuoti rėmuo

Gydymas nuo rėmens gali tapti kasdienio žmogaus gyvenimo problema. Todėl labai svarbu rasti būdą, kaip neutralizuoti stemplės skrandžio rūgštį, arba netgi ją pašalinti. Daugeliu atvejų rėmuo nesukelia didelių komplikacijų. Dažniausiai problema yra gydoma natūraliais būdais. Tai tapo nuoroda gydant rūgštingumą. Šiame straipsnyje pr

mityba

5 gudrybės kontroliuoti nerimą per maistą

Nesugebėjimas kontroliuoti maisto nerimo yra viena iš didelių kliūčių tiems, kurie laikosi dietos, kad prarastų svorį. Gerinant pagrindinių patiekalų kokybę padeda pasiekti tikslą, blogai maitinantis maistas neleidžia pasiekti gerų rezultatų. Problema ta, kad nedaugeliui ši situacija yra svarbi ir ignoruojama, kad nuolatiniai užkandžiai prideda kalorijų. Be to, daugelis k

mityba

Kaip cukrus veikia jūsų kūną? Viskas, ką reikia žinoti

Cukrus yra gyvybei svarbi medžiaga, be to, ji yra labiausiai malonaus maisto dalis; tačiau šis junginys yra dviašmenis kardas, prieš kurį reikia žinoti, kaip priimti sprendimą. Taigi šiandien mes pateikiame skaitytojams viską, ką turėtumėte atsižvelgti į tai, ką cukrus reiškia tinkamam organizmo funkcionavimui. Šiame straipsny

mityba

Koks yra angliavandenių vaidmuo dietoje?

Angliavandeniai yra būtini žmonėms, nes jie yra energijos šaltinis smegenims ir kitiems nerviniams audiniams. Jie yra saugomi kepenyse ir raumenyse kaip glikogenai, po to paverčiami gliukoze ir gamina energiją. Angliavandeniai arba angliavandeniai, ypač gliukozė ir glikogenas, yra energijos šaltinis, iš kurio organizmas tiekiamas įvairioms žmogaus kūno veiklai vykdyti. Labai svarb

mityba

7 geriausi patarimai, kaip vasarą nesirūpinti riebalais

Jei norime mėgautis stilizuotu ir atspalviu, mes galime pasinaudoti kai kuriais iš šių patarimų, kad vasarą nebūtų riebalų. Tokiu būdu nereikės nerimauti dėl „bikini“ veikimo ir pernelyg didelių prievolių atostogų metu. 1. Mėgaukitės laisvu laiku Pirma, jei nenorime gauti riebalų vasarą, turime sugebėti pasinaudoti mūsų laisvalaikiu. Šia prasme poilsis ir sp

mityba

15 geriausių probiotikų ir prebiotikų, kurie rūpinasi jūsų sveikata

Pirma, probiotikai ir prebiotikai nėra tas pats dalykas. Kartais mes juos supainioti arba mes tiksliai nežinome, kokie yra jų privalumai. Tačiau tiek probiotikai, tiek prebiotikai yra gyvybiškai svarbūs mūsų kasdieninei sveikatai. Jų dėka galime pagerinti mūsų virškinimą ir sustiprinti imuninę sistemą kovojant su infekcijomis bei daugeliu kitų ligų rūšių. Esame įsitikinę, ka

mityba

Ką turėčiau žinoti, kad galėčiau naudoti dietą be glitimo?

Kai mes diagnozuojame glitimo netoleravimą, atrodo, kad sveika ir maloni dieta yra neįmanoma. Vis dėlto mityba be dietos reikalauja tik nedidelių patikslinimų. Iš tikrųjų sudėtingas dalykas yra priminti idėją, kad iš meniu turėsime pašalinti tam tikrus maisto produktus. Todėl norint, kad sėkmė būtų sėkminga, būtina visiškai panaikinti tokius maisto produktus. Kuo mažiau pagunda,

mityba

Kaip paruošti cinamono ir lauro arbatą numesti svorio

Blogi mitybos įpročiai ir sėdimas gyvenimo būdas yra vienas pagrindinių sveiko svorio ir fizinės bei psichinės gerovės priešų . Taigi šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip paruošti cinamono ir lauro arbatą numesti svorio. Daugelis kovoja su šiais negalavimais, nes žino, kad tiek antsvoris, tiek nutukimas gali paveikti organizmą ir sukelti fizinius pokyčius. Kova su sukaupta

mityba

5 užkandžiai su mažiau nei 100 kalorijų dietai

Ką paprastai valgote, kai turite norą? Žinome, kad paprasčiausias yra pasirinkti nesveikus ir industrializuotus užkandžius. Problema ta, kad jose yra daug kalorijų, natrio ir saldiklių. Kad svorio mažinimo procesas būtų paprastesnis, parodysime keletą užkandžių, kuriuose yra mažiau nei 100 kalorijų. Jie yra skanūs

mityba

Jums patiks meniu, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą

Vidurių užkietėjimo palengvinimo meniu yra paprastas kasdienio maisto planas, kuriuo siūloma didinti maisto produktų, skatinančių žarnyno tranzitą, vartojimą. Dėl to padidėja maistinių skaidulų suvartojimas, kuris yra pagrindinė tinkama virškinimo medžiaga. Vidurių užkietėjimas yra vienas iš sutrikimų, kurie labiausiai paveikia dabartinę populiaciją dėl prastų mitybos įpročių. Tai apibrėžiama kaip sunku

mityba

Žingsnis į protingą mitybą

Siekiant išlaikyti protingą mitybą, labai svarbu žinoti suvartojamus maisto produktus, kokias jų maistines savybes ir kokias proporcijas reikia suvartoti. Pramoninio maisto problema, palyginti su protinga mityba Daugelis žmonių tvirtina, kad jie negali kontroliuoti savo maisto per maisto produktus ir sunku atskirti badą nuo nerimo. Tokiai

mityba

Nuostabūs alaus mielių pranašumai ryte

Visų pirma, ar žinote, kokie dideli alų mielių vartojimo privalumai rytais? Arba ar neturėjote smalsumo išbandyti? Jei taip yra ir jūs dar neįtraukėte į savo pusryčius, toks mitybos priedas yra toks naudingas, kad turėtumėte perskaityti šį straipsnį, kad įtikintumėte save. Mes tikrai įtikinsime jus, kad nieko geriau nei įtraukti alaus mieles rytais, kad galėtumėte mėgautis geresne gyvenimo kokybe. Be to, tai labai tink

mityba

Sveikas svorio netekimas: raktas yra vakarienė

Mes dažnai skaitome visus patarimus, kaip numesti svorio be kančių: sumažinti kalorijų kiekį, padidinti baltymų kiekį, per dieną patiekti keletą patiekalų, netinkamai naudoti angliavandenių ar cukrų ir tt Tačiau yra būdas prarasti svorį sveiku būdu, kuris mums gali nustebinti: valdyti vakarienę. Šiame straipsnyj

mityba

Kalcio trūkumas: 9 kūno požymiai

Kalcis yra labiausiai gausus mineralas žmogaus organizme. Jis yra didesnis kiekis kaulų ir dantų. Tačiau jis taip pat randamas dideliais kiekiais kraujyje, neuronuose ir kituose audiniuose. Apskaičiuota, kad 70% kaulų sistemos sudaro šis mineralas, kuris taip pat vaidina svarbų vaidmenį nervų sistemos ir viso organizmo ląstelių sveikatai. Iš tiesų į

mityba

5 paprasti patarimai numesti svorio prieš miegą

Ar galima numesti svorio net prieš miegą? Žinoma. Mūsų medžiagų apykaita visada veikia, todėl galime praktiškai taikyti paprastas strategijas, kad jos veiktų nuolat. Turime nepamiršti, kad paskutinė dienos dalis lieka svarbiausia laiko numesti svorį, todėl verta atsiminti kai kuriuos lemiamus veiksnius. Šiandien, mū

mityba

Su hiperkalorine dieta galima sverti

Kai girdime apie mitybos ir svorio problemas, mes nedelsdami galvojame apie svorio mažėjimą, tačiau yra ir tų, kuriems reikia tiksliai priešingai, ty gauti svarų. Galima manyti, kad šio tikslo pasiekimas yra paprastas, bet ne visada pakanka daugiau valgyti. Sužinokite, kaip sėkmingai priaugti svorio! Realybė

mityba

Žmonės su naktinio darbo valandomis, 6 mitybos patarimai

Kai kalbame apie gerai ir sveika mitybą, mes dažnai galvojame apie triukus ir patarimus, kuriuos lengva taikyti „įprastu“ būdu. Tai reiškia, kad žmonių, kurie dirba per dieną, rutinuose ir nedaro daug naktį. Tačiau žmonės, turintys naktinį darbą, turi atlikti nedidelius pakeitimus. Taip yra dėl to, kad kūnas yra suprojektuotas pailsėti naktį . Šiuo laikotarpiu sva

mityba

Sužinokite, kaip suvartoti avižų svorio

Avižos yra natūralus maistas, turintis didelę mitybinę galią. Jis mūsų organizmui siūlo tiek daug dalykų, kad jis daugelį metų buvo daugelio tautų ir civilizacijų pagrindinis maisto produktas. Be to, galima vartoti avižą, kad prarastumėte svorį. Tai pelnė jos pavadinimą „javų karalienė“, nes jos didelis baltymų, vitaminų, angliavandenių, mineralų (kalcio, geležies, magnio, fosforo, kalio ir mangano) ir kitų maistinių medžiagų kiekis pasižymėjo skirtingų kategorijų. Taigi, idealiai tinka naudoti avižų

mityba

8 puikūs pratimai, norėdami įgyti jėgų

Jau kurį laiką buvote treniruoklių salėje, ir netgi praradę svorį ar patyrę daugiau ištvermės, jūs supratote, kad trūksta jėgos. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie 8 puikius pratimus, kad įgytume stiprybę. Tai ne apie kūno kultūrizmo kėlimą ir 200 kg svorio kėlimą, bet ir galimybę daryti kasdienę veiklą be problemų. Peržiūrėkite mūsų patari

mityba

Baklažanų vanduo gali padėti jums prarasti svorį

Kas nežino, kad riebalai saugomi pilvo srityje? Tai ne tik estetinis klausimas, bet ir sveikatos problemos. Nors tai sunku atsikratyti, baklažanų vanduo gali padėti. Atsikratyti, reikia šiek tiek pastangų ir, be to, keisti kai kuriuos įpročius. Pratybų pratimai ir sveikos mitybos palaikymas yra būtini požiūriai į sėkmę. Šia prasme ba

mityba

Kaip valgyti tarp valgių be svorio: 8 rekomendacijos

Yra paprastų strategijų, leidžiančių valgyti tarp valgių be svorio. Nors kartais yra tendencija susieti maisto produktus su kalorijų pakuotėmis , iš tikrųjų yra keletas būdų, kaip planuoti valgius, kad jie būtų sveikesni ir patenkinti. Tiesą sakant, šie maisto produktai yra bet kuriame maisto plane, nes jie yra būdas „papildyti“ kūną taip, kad jis veiktų be jokių sunkumų. Svarbiausia yra išmokti,

mityba

Kiek turėtumėte vaikščioti kiekvieną dieną, kad prarastumėte svorį?

Per pastaruosius metus važiavimo ir parkų kraštovaizdis labai pasikeitė. Jei prieš poras dominavo pėsčiomis, dabar veikėjai yra bėgikai. Taip yra todėl, kad daugelis žmonių nusprendžia vaikščioti numesti svorio. Taip yra dėl to, kad sąmoningumas padidino, kad sėdimasis gyvenimas yra nesuderinamas su gera sveikata ir tinkamumu. Tačiau daugelis

mityba

Paslėptos kalorijos: tavo salotos ne visada yra sveikos

Kaip sveika yra jūsų mityba? Dauguma žmonių gali manyti, kad salotų įdėjimas į dietą yra pakankamas gyventi sveikesniam gyvenimui. Tačiau gali būti, kad vartojate paslėptų kalorijų, kurios sabotuoja jūsų pastangas numesti svorio. Pagalvokite apie tai: kokie padažai pridedami prie salotų? Ar jie švieži? A

mityba

Cinamonas, citrina ir imbiero arbata padeda pašalinti pilvo riebalus

Baigimas pilvo riebalų kaupimas yra tikslas, kurį daugelis žmonių nori pasiekti. Tačiau labai svarbu atsižvelgti į tai, kad pilvo riebalai yra kai kurių mūsų kūno organų veikimo sutrikimai, atsakingi už kūno valymą. Tokie organai kaip inkstai, plaučiai, kepenys ir storosios žarnos yra susiję su mūsų kūno įprastu valymu. Taigi, jei tinkamai

mityba

Patarimai, kaip detoksikuoti kūną nuo perteklinio cukraus

Daugelis žmonių mėgsta saldumynus, ypač saldainius, ir labai paplitusi šeima ar draugai dalijasi šiais gardumynais. Tačiau mes negalime perdėti. Šiame straipsnyje kalbėsime apie kai kuriuos patarimus, kaip detoksikuoti organizmą nuo cukraus perteklių Kai vartojame didelį kiekį saldžių maisto produktų arba kepinių, jie lengvai absorbuojami ir todėl labai greitai patenka į kraujotaką. Šiame procese atsir

mityba

Kas yra polifenoliai? Sužinokite daugiau!

Polifenoliai yra mikroelementai, turintys antioksidacinį aktyvumą, kuris randamas gausu maisto produktų, pavyzdžiui, riešutų, vaisių, daržovių, raudonojo vyno ir kakavos. Tai yra svarbi diabeto, vėžio ir neurodegeneracinių bei širdies ir kraujagyslių ligų progresavimo prevencijai ir mažinimui. Be to, jie tai

mityba

6 geriausi maisto produktai, gerinantys gerą cholesterolio kiekį (HDL)

Norite žinoti, kaip padidinti gerą cholesterolio kiekį? Šie didelio tankio lipoproteinai yra lipidinės medžiagos, kurios padeda pašalinti per didelį cholesterolio kiekį (LDL) , sukauptą arterijose. Jis pasižymi turinčia daug fosfolipidų turinčia kompozicija - medžiaga, kuri pritraukia į arterijas nusėdančias riebalų ir cholesterolio daleles, neleidžiančias susidaryti ateromos plokštelėms. Rekomenduojamas kieki

mityba

21 dienos dietos planas numesti svorio

Ar manote, kad galite prarasti šiuos papildomus svarus per tris savaites? Galbūt ne visi, bet tikrai daug. Kas tai priklauso? Sukurti naujus įpročius, susijusius su kasdieniniu fiziniu aktyvumu. Sužinokite daugiau apie 21 straipsnio svorio mažinimo planą šiame straipsnyje. Dienos planas numesti svorio Gali būti, kad abejojate ir manote, kad per tris savaites neįmanoma numesti svorio. Tačiau t

mityba

Kiek kiaušinių turėtume valgyti kiekvieną savaitę?

Ar sveika valgyti kiaušinius? Kiek kiaušinių galime valgyti? Kiekvieną dieną? Kas savaitę? Šiame straipsnyje mes išsiaiškinsime visas abejones dėl kiaušinių, natūralaus, maistingo ir labai sveiko maisto, kurį turime išmokti valgyti, kad mums būtų naudinga iš visų savo savybių. Ekologiški kiaušiniai Būkite apgailėtinos dėl sąlygų, kuriomis viščiukai gyvena ir maitina šiandien, ir tai lemia perkamų kiaušinių kokybę. Todėl rekomenduojame pasirinkti

mityba

Diabetas ir hipertenzija: ką galiu valgyti?

Daugelis žmonių serga diabetu ir hipertenzija ir gali manyti, kad labai sunku laikytis dietos, kurioje nėra druskos ar cukraus. Tačiau įmanoma turėti sveiką mitybą ir pagal abiejų sąlygų poreikius . Šiame straipsnyje mes pasakysime, ką galite valgyti, jei sergate cukriniu diabetu ir aukštu kraujo spaudimu. Patarimai žm

Populiarios Kategorijos

Top